Мудры при сердечной недостаточности

Мудры при сердечной недостаточности

Что такое мудра?

Так что же такое мудра, и какое она оказывает действие на организм?

Мудра — это йога пальцев, особое положение пальцев рук, сложенных определенным образом и имеющее целительное воздействие. Эти жесты использовались в Индии как способ врачевания и тела, и духа.

Прикосновение кончика какого-либо пальца к другому, как это предполагается в мудре, помогает контролировать энергетические потоки, проходящие в теле человека, и тем самым оказывать непосредственное влияние на состояние органов и систем.

Мудры при сердечной недостаточностиМудры при сердечной недостаточности

Выполнение исцеляющих мудр йоги для пальцев не требует особой обстановки или помещения. Их можно делать во время перерыва на работе, прогуливаясь в парке, сидя перед телевизором. Общее время для занятий — 45 минут — можно разделить на 2,3 и более коротких отрезка. При выполнении мудры, обязательно задействуются обе руки. Пальцы не напрягаются.

Существует группа мудр, которые с большой эффективностью можно использовать для укрепления сердечнососудистой системы.

Мудры от боли в сердце и при гипертонии

Мудра для сердца, спасающая жизнь.

Показания к применению: немедленно, как только почувствуете неприятное сердцебиение, дискомфорт в области сердца, возникновение томящей тревоги и тоски, приступайте к выполнению этой мудры.

Мудры при сердечной недостаточностиМудры при сердечной недостаточности

Методика выполнения: Указательный палец согнут и слегка касается подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. При выполнении этой мудры от боли в сердце одновременно соединяются подушечки среднего, безымянного и большого пальцев. Мизинец выпрямлен.

Мудра «храм дракона».

Показания к применению: ишемическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей, позволяющей нормализовать сердечный ритм.

Мудры при сердечной недостаточностиМудры при сердечной недостаточности

Методика выполнения: Средние пальцы обеих рук согнуты и прижаты к внутренним поверхностям ладоней. Другие пальцы левой и правой рук выпрямлены и соединены.

При этом указательные и безымянные соединяются между собой над согнутыми средними.

Выполняя эту мудру из комплекса йоги для сердца и сосудов, указательные и безымянные пальцы должны быть сложены так, чтобы напоминать «крышу храма», большие — голову дракона, мизинцы — его хвост.

Мудра «черепаха».

Показания к применению: нарушение функций сердечнососудистой системы.

Мудры при сердечной недостаточностиМудры при сердечной недостаточности

Методика выполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук касаются друг друга, образуя голову черепахи.

  • Выполнять сердечные мудры, следует, повернувшись лицом на восток, располагая пальцы на уровне груди.
  • Мудра «стрела ваджра».
  • Показания к применению: гипертония и другие нарушения сердечнососудистой системы.

Мудры при сердечной недостаточности

Методика выполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Прямые указательные пальцы соприкасаются верхними фалангами. Оставшиеся пальцы скрещены между собой.

Источник: https://www.9linesmag.com/?p=11755

Мудра для сильного сердца: исцеляющие жесты для лечения, при болях и учащенном сердцебиении

Ритуальные жесты, или мудры, были изобретены древними йогами как средство для поддержания внутреннего энергетического баланса.

Они помогают стабилизировать мысли, влияют на самочувствие и стимулируют работу внутренних органов, становясь незаменимыми помощниками в профилактике различных заболеваний.

Мудры для сильного сердца способны продлить здоровье, а в случае необходимости быстро снять боль и успокоить учащенное сердцебиение.

Мудры при сердечной недостаточности

Как работа сердечно-сосудистой системы связана с энергетикой

Заболевания сердечно-сосудистой системы уже давно перестали быть редкостью. Широко известны общие рекомендации об изменении образа жизни, диетах и умеренных физических нагрузках.

Однако, у столь популярных недугов причины более глубокие, чем неправильный режим и плохое питание.

И устранить их можно гораздо раньше, чем сердечное заболевание проявит себя — достаточно лишь знать несколько энергетических тонкостей.

Напрямую на работу сердца в организме влияет лишь одна чакра — Анахата. Хотя и сбои в других энергетических центрах могут воздействовать на здоровье органа. Кроме сердечно-сосудистой системы, сердечная чакра связана с руками, легкими, нижней частью бронхов и всеми позвонками шейного отдела.

Мудры при сердечной недостаточности

Расположение чакры Анахата

Анахата является аккумулятором эмоций человека, в ней они появляются и от нее зависит их сила и глубина. Если Анахата угнетенная, человек страдает различными видами остеохондроза, его руки покрыты сухими морщинками, а походка «деревянная».

У таких людей нередко бывают проблемы с проявлением чувств и сферой духовного удовольствия. Нередко поврежденная чакра приводит своего носителя к гипертонии или наоборот, гипотонии. Палец этой чакры — безымянный, также есть связь с мизинцем.

Все о работе чакр и связи здоровья и характера человека с его аурой.

Какие мудры надо выполнять для сильного сердца

Чтобы правильно определиться с нужной мудрой, следует понять, какие области сердца надо укрепить. Лучше узнать о свойствах как можно большего числа мудр, прежде чем приступать к их выполнению.

Заниматься йогой лучше сразу после пробуждения и непосредственно перед отходом ко сну. Не стоит складывать мудры слишком часто — достаточно 5-6 раз на день, продолжительностью 7-15 минут для каждого жеста.

Не занимайтесь каким-либо видом йоги на полный желудок. После приема пищи должен пройти как минимум час, прежде чем можно будет приступить к занятию.

Все правила эффективного выполнения мудр.

Ваджра для системы кровообращения

Ваджра — мифическое оружие в индуизме, что переводится как «громовая стрела». В мифологии этими стрелами пользовался бог Индра.

Мудра для сильного сердца, подобно этому оружию, концентрирует в себе энергию, превращая ее в сгусток, который потом рассеивается по всему организму, способствуя его дальнейшему развитию.

Особенно показана исцеляющая Ваджра-мудра людям, которые страдают от нарушений кровоснабжения и сбоев в ритме сердцебиения, других сердечно-сосудистых или соматических заболеваний, вроде гипертонии.

Мудры при сердечной недостаточности

Мудра Ваджра

Мудра Ваджра также помогает сосредоточиться и сделать финальный рывок при движении к какой-либо конкретной цели.

  1. Расположить руки перед грудной клеткой.
  2. Сложить ладони вместе, чтобы они полностью соприкасались внутренними поверхностями и переплести пальцы.
  3. Указательные пальцы выпрямить и сложить вместе.
  4. Большие пальцы должны соприкасаться боковой поверхностью.

Жест бога-целителя Рудра

Рудра — одно из имен Шивы, его разрушительная ипостась, что насылает болезни в назидание, а также излечивает от них. Жест Рудры помогает в случаях, если человек переживает общую усталость, упадок внутренних сил и нуждается в дополнительной энергии.

Мудры при сердечной недостаточности

Мудра Рудра

Мудра Рудра напрямую связана с Манипурой — чакрой, которая является аккумулятором энергии. Путем ее стимуляции жест способен лечить множество органов человека, в т. ч. сердце.

  1. Расположите руки перед собой, чуть ниже грудной клетки.
  2. Соедините безымянный, указательный и большой палец на обеих руках.
  3. Остальные пальцы нужно выпрямить.

Мудра при болях в сердце, инфарктах и инсультах Спасающая жизнь

Мудра Спасающая жизнь обрела свое название из-за быстрого эффекта, который способен предотвратить в некоторых случаях даже летальный исход.

Жест станет отличной профилактикой инфаркта миокарда, инсульта и сердечных приступов. Также с ее помощью можно быстро устранить даже самые сильные боли в области сердца.

Есть мнение, что выполнение данной мудры идентично употреблению нескольких миллиграммов нитроглицерина.

Мудры при сердечной недостаточности

Мудра Спасающая жизнь

  1. Расположить руки напротив грудной клетки.
  2. Согнуть указательные пальцы так, чтобы их пучки касались основания больших пальцев.
  3. Средний, безымянный и большой палец сложить вместе.
  4. Мизинец при всем этом нужно выпрямить, чтобы он смотрел вверх.

Храм Дракона при учащенном сердцебиении

Дракон занимает почетное место в восточной мифологии и философии, т. к. объединяет в себя все пять стихий.

Его храм дарует контроль над умом и душой, поэтому предназначение этой мудры заключается в контроле над собственными мыслями и их направлением в нужное русло.

Однако, немаловажную роль исполняет она и для сердца, т. к. позволяет избавиться от аритмии и неприятных ощущений в грудной области.

Мудры при сердечной недостаточности

Мудра Храм Дракона

  1. Разместить руки напротив солнечного сплетения.
  2. Согнуть средние пальцы рук и прижать их к внутренней стороне ладони.
  3. Соединить большие пальцы и мизинцы обеих рук и отвести их в противоположные стороны.
  4. Соединить указательные и безымянные пальцы рук.

Результат должен быть похож на остроконечный храм, с торчащими из него головой и хвостом дракона, которые создаются большими пальцами и мизинцами соответственно.

Стресс угнетает работу сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Успокоиться поможет созерцание мандал и дыхательные упражнения.

Матанги от аритмии

Матанги — это древнее индуистское божество согласия и мира.

Его мудра воздействует на внутренние ритмы человека, успокаивает возбужденное сердце, лечит органы брюшной полости, устраняет тревожность. Также она показана при судорогах и стрессе, т. к.

нормализирует энергетический баланс и имеет успокаивающий эффект. Жест стоит применять и в случае чрезмерных конфликтов с окружающей средой.

Читайте также:  Питание при гипотонии низком давлении

Мудры при сердечной недостаточности

Мудра Матанги

  1. Разместить руки напротив солнечного сплетения.
  2. Сплетите пальцы обеих рук.
  3. Выпрямите средние пальцы так, чтобы их внутренние поверхности соприкасались.

Сердечная мудра Матанги выполняется на протяжении 3 минут по 4 раза в день.

Жест бога Ганеши

Ганеша является одним из самых любимых индийских божеств, поскольку символизирует удачу, процветание и успех. Он также помогает преодолевать жизненные трудности и невзгоды. Его жест нацелен на открытие четвертой чакры — Анахаты, что способствует укреплению сердечной мускулатуры и стимулирует работу сердечных клапанов. Также мудра помогает обрести мужество и открытость к окружающим.

Мудры при сердечной недостаточности

Мудра Ганеша

  1. Разместите руки перед сердцем.
  2. Разверните их параллельно так, чтобы ладони находились друг перед другом.
  3. Согните пальцы обеих рук и сцепите их.

Хридая от волнения и болей

Хридая — незаменимая мудра при болях в сердце. Но главную свою функцию жест выполняет при сильных эмоциональных перегрузках, душевных истощениях, чрезмерных переживаниях. Упражнение помогает встать на ноги, услышать голос разума и привести в порядок спонтанные мысли. Если хотите избежать импульсивных решений — эта мудра то, что Вам нужно.

Мудры при сердечной недостаточности

Мудра Хридая

  1. Разместить руку на колене.
  2. Согнуть указательный палец так, чтобы он касался основания большого пальца.
  3. Сомкнуть в пучок большой, средний и безымянный пальцы.
  4. Выпрямить мизинец.

Другие полезные для здоровья и психики мудры.

Как настроиться на выполнение упражнений

Чтобы приступить к практике, надо разобраться со всеми насущными проблемами, чтобы они не обременяли голову во время медитации. Многие практики относятся несерьезно к процессу медитации, считая его больше развлечением. Не допускайте подобных ошибок — половина результата от йоги заключается в тщательном подходе. Есть еще несколько важных моментов.

  1. Для проведения практики выбирайте безлюдные места с хорошей циркуляцией воздуха. А если находитесь дома, желательно открыть окно.
  2. Избавьтесь от посторонних звуков. Если звуки природы для вас также являются раздражителями, лучше заниматься в тишине.
  3. Постарайтесь сидеть в удобной позе. Помните, что держать свое тело в мучительном положении, мечтая поскорее выбраться — не лучший путь для достижения цели. Если во время практики Вы будете сконцентрированы на боли и физическом дискомфорте, а не на внутреннем состоянии, то никакой медитацией такой процесс считаться не будет.
  4. Для фиксации мыслей читайте мантры и аффирмации. Особенно такие приемы будут полезны новичкам, т. к. фокусировка на конкретном словосочетании поможет сосредоточению мыслей. Помните, что вы должны понимать все слова мантр и аффирмаций.
  5. Не мучайте себя слишком долго. У каждого человека существуют свои внутренние лимиты, и, если вы чувствуете, что внимание рассеяно, а голова занята чем-то другим — лучше прервите практику и дайте себе отдохнуть.

Источник: https://duhmaga.ru/mudry/dlya-serdca.html

Мудры для здоровья сердца

Мудры при сердечной недостаточностиГоворят, что мудры были созданы для общения со Вселенной, это такой своеобразный язык общения с Космосом.

Кто их создал не известно, но историки утверждают, что мудры существовали уже несколько тысячелетий назад.

До конца их механизм воздействия на человека так и не изучен. Но то, что эти пальчиковые упражнения помогают улучшить здоровье, подтверждается тысячами примеров.

Сегодня я познакомлю вас с мудрами, помогающими восстановить здоровье сердца.

Мудра для здоровья сердца — Ганеша-мудра

Мудра  Ganesha-Mudra символ бога Ганеша, который учит преодолевать все трудности и невзгоды.  Это мудра, стимулирующая работу сердца, его ритм, способствующая укреплению сердечной мышцы.

Она способствует полному дыханию, открывает бронхи и сердечную чакру. Людям, выполняющим упражнение, она дарит уверенность в себе, открытость к людям (особенно по отношению к близким), мужество и стойкость.

Техника выполнения упражнения

Расположите свои руки перед грудью. Поверните левую руку ладонью вверх, сверху на нее положите правую руку, тыльной стороной вверх. Согните пальцы и сделайте из них замок. Передвиньте замок из пальцев ближе к сердцу.

Мудры при сердечной недостаточности

Теперь необходимо подключить дыхание: сделайте вдох. На выдохе  крепко сцепите пальцы и потяните руки в разные стороны, не расцепляя пальцев. Почувствуйте,  как напрягаются мышцы рук, а самое главное – мышцы левой части грудной клетки.

Во время вдоха – расслабляйте мышцы грудной клетки и рук. Повторите мудру для здоровья сердца шесть раз. Затем обе руки положите себе на грудь и попытайтесь почувствовать свое внутреннее ощущение.

Поменяйте положение своих рук, теперь – правая рука снизу, ладонью вверх, а левая – сверху, ладонью вниз. Сцепите пальцы в замок и выполните упражнение с дыханием шесть раз. Делайте это упражнение один раз в сутки.

Мудра для силы и смелости

Mudra можно применять, когда вы чувствуете какую-либо нерешительность, неспособность принять решение. Выполняя замок из пальцев, вы как бы говорите себе, что  « ..пора собрать свою силу в кулак, и у вас хватит на это смелости!» Но в этом случае,  выполнение упражнения несколько видоизменяется.

Выполняя мудру для здоровья сердца, руки и локти вы держите горизонтально, а мудра для силы и смелости выполняется точно так же, только локти вы должны держать по диагонали, относительно груди.

Один локоть у вас приподнят вверх, а другой – опущен вниз. Такое положение рук и локтей делает слова более значимыми и не только придает силу и смелость,  но также укрепляет и сердце.

Какие элементы могут усилить  действие мудры  для здоровья сердца?  Сердце символизирует Огонь.  Для усиления мудры, специалисты рекомендуют использовать воздействие цвета на организм, соответствующее символу Огня, то есть, красный цвет.

Ведь вы знаете, что все цвета, окружающие нас, влияют на наше здоровье, читайте, как действуют цвета на организм. При выполнение мудры можно смотреть на что-либо красное или представлять  этот цвет.

Мудра от сердечного приступа — Апан Ваю-Мудра

Мудра Apan Vayu-Mudra – мудра спасающая  жизнь. Ее применяют при первых признаках начинающегося сердечного приступа, сопровождающихся ноющими или колющими болями.

Специалисты утверждают, что облегчение наступает очень быстро, так быстро, что порой эту мудру сравнивают с приемом нитроглицерина. Мудра устраняет боль и дискомфорт в области сердца, успокаивает сердцебиение, нормализует работу сердца.

Мудры при сердечной недостаточности

Техника выполнения мудры от сердечного приступа:

Согните указательный палец и его подушечкой прикоснитесь к бугру у основания большого пальца. Большой палец положите сверху на указательный, как бы придерживая его. К подушечке большого пальца примкните подушечки среднего и безымянного пальцев.

Мизинец держите прямо, несколько отодвинув его в сторону. Держать эту мудру, выполненную пальцами обеих рук,  пока не наступит облегчение. В качестве лечения серца, не дожидаясь приступа и болей, ее выполняют ежедневно по 15 минут, три раза в день (утром, в обед и вечером). Эту мудру должны знать все, ведь она может снять сердечный приступ!

Мудру можно применять с целью профилактики сердечных заболеваний. Появление малейшего щемления или покалывания  в сердце является сигналом организма, что человек принимает все близко к сердцу.

Переживания и сочувствия ближним, порой перекрывают заботу о своем здоровье. Стремление окружить заботой и вниманием своих близких, перерастает в стремление заслужить любовь окружающих, забывая о любви к себе.

Какие элементы могут  усилить  действие мудры  от сердечного приступа? Большое значение при выполнении этой мудры отводится дыханию и визуализации. Все внимание необходимо сосредоточить на дыхании, наблюдая, как при вдохе расширяется грудная клетка, а при выдохе она сжимается.

При этом, неплохо было бы представить бутон красной розы: как при выдохе, когда ваша грудь сжимается, поток воздуха изнутри раскрывает цветок розы, раздвигая его лепестки.

Нередко к этой мудрее подключают и аффирмации, подобно этой: «Я люблю себя такой какая я есть… ценю себя и одобряю..» Читайте мудры для памяти и внимания и для плодотворной работы мозга.

А вот мудра Прана- Мудра (Pran-Mudra) — упражнение для зрения, не только помогает при близорукости и дальнозоркости, но и активизирует оба полушария головного мозга. Выравнивает энергетический уровень всего организма, повышая его жизнеспособность.

Мудра от болезней сердца и органов, связанных с солнечным сплетением — Рудра-мудра

Мудра Rudra-Mudra – символ властелина чакры солнечного сплетения. Мудра применяется при сердечных заболеваниях, опущениях внутренних органов, частых головокружений, общего недомогания.

С чакрой солнечного сплетения связаны сердце, печень и желчный пузырь, желудок и поджелудочная железа. Энергетические заторы и защемления в этих органах замедляет поток энергии, идущий в голову, что вызывает головокружения, тяжесть в голове, головные боли.

Читайте также:  Как влияет гипотония на потенцию

Техника выполнения мудры от болезней, связанных с солнечным сплетением

Соедините подушечки указательного, безымянного и большого пальцев. Остальные пальцы должны быть выпрямлены. Пальцы держите без напряжения.

Мудра активизирует энергетические процессы  в чакре солнечного сплетения, и словно центробежная сила,  из центра  направляет их ко всем перечисленным органам и снимая болевые синдромы и напряжение. Упражнение выполняется ежедневно по 10 – 15 минут.

Мудры при сердечной недостаточности

Какие элементы могут  усилить  действие мудры?  Дыхание при выполнении этой мудры должно быть ровным и спокойным. Для визуализации можно нарисовать на белом листе бумаги колесо с желтой точкой посередине и рассматривать ее во время выполнения упражнения. Внимание надо концентрировать на точке представляя, как энергия из нее расходится к периферии колеса.

Мудра от аритмии сердца — Матанги -Мудра

Мудра Matangi-Mudra  — символ бога Матанги, который учит обретению внутренней гармонии и достоинства. Мудра  способствует расслаблению мышечной системы органов, приводит их к гармоничной, слаженной и спокойной работе.

Благотворно влияет на  работу сердца, особенно в период учащенного сердцебиения, успокаивает возбужденное сердце, нормализует работу печени и желчного пузыря, желудка, поджелудочной железы и двенадцатиперстной  кишки, селезенки.

Техника выполнения

Сомкните пальцы в замок на уровне солнечного сплетения. Теперь средние пальцы выпрямите, легонько прижмите  подушечками друг к другу. Внимание должно быть сосредоточено на дыхании в области солнечного сплетения, упражнение выполняется по 4 минуты, три раза в день.

Мудры при сердечной недостаточности

Мудра снимает внутреннее напряжение, не только сердечной мышцы, оказывает расслабляющее воздействие при болях и тяжести при переполнении желудка, улучшает пищеварение, снимается напряжение лицевых мышц.

Какие элементы могут  усилить  действие мудры?   Дыхание во время выполнения мудры должно быть спокойным и ровным. Можно представить себе желтую пустыню с зеленым островком – оазисом, полным гармонии и тишины, зелени, спокойствия. В нем слышны только звуки природы, окружающие вас со всех сторон.

Дополнения и рекомендации

При выполнении мудр для сердца часто используются настои и отвары целебных трав.  Принимать отвар, до упражнений и после.

  • Пророщенные зерна пшеницы и эфирные масла мелиссы действуют расслабляющее на сердечную мышцу, как проращивать пшеницу?
  • Боярышник понижает давление, а желтушник левкойный  укрепляет сердце.
  • Дягиль лекарственный помогает при невралгии и истощении нервной системы.
  • Полынь горькая и цветы календулы благотворно действуют на поджелудочную железу и улучшают пищеварение.
  • Рододендрон даурский успокоит нервную систему, лаванда и вербена помогут обрести гармонию и спокойствие.

А еще используют точечный массаж для сердца.

Мудры при сердечной недостаточности

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Источник: https://monamo.ru/vost-praktiki/tselitelnye-mudry/mudry-dlya-zdorovya-serdtsa

5 Мудр йоги для здоровья сердца

Чтобы сердце было здоровым, нужно правильное питание и подходящая физическая нагрузка. Что касается последней, то здесь хорошим вариантом может быть йога.

Мудры при сердечной недостаточности

Однако помимо привычных поз есть еще мудры — определенные жесты, которые легко выучить и выполнять, и которые, тем не менее, достаточно эффективны в поддержании здоровья сердца. Но помните, что эти жесты в идеале должны дополнять регулярную практику йоги, а не служить единственной ее заменой или альтернативой.

Мудры для сердца

1. Апана Вайю Мудра — Мудра сердца

Мудры при сердечной недостаточности

Наряду с укреплением вашего сердца и регуляцией сердцебиения регулярная практика этой мудры облегчает проблемы с желудком.

Также ее называют Мрита Сандживани Мудра (т.е. «спасающая жизнь»), т.к. она, как говорится, способна быстро помочь при остановке сердца. Апана Вайю Мудра облегчает боль и улучшает кровообращение при приступе стенокардии.

Как выполнять:

Сядьте в позу лотоса (Падмасана), вытяните руки и поместите их на бедра, ладонями вверх.

Теперь соедините средний, безымянный и большой пальцы. Согните указательный, прижав его к основанию большого, и вытяните вперед мизинец.

Закройте глаза, расслабьтесь и выполняйте этот жест так долго, как вам позволяет время.

Если же нужно чуть больше конкретики, то людям с сердечными заболеваниями или гипертонией следует практиковать эту технику по 30 минут в день, разделенных на две равные сессии (т.е. по 15 минут каждая сессия — их можно выполнять утром и вечером, например).

2. Прана Мудра — Мудра жизни

Мудры при сердечной недостаточности

Этот жест стимулирует течение жизненной энергии в теле, прочищает забитые сосуды, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная практика повышает иммунитет и мышечный тонус (тем не менее, регулярная физическая нагрузка также необходима).

Выполнение:

Сядьте в позе лотоса или просто по-турецки, вытяните руки и положите их на бедра или колени (как и в прошлой практике). Ладони обращены к потолку.

Соедините кончики мизинца, безымянного и большого пальцев. Средний и указательный пальцы вытянуты вперед. Закройте глаза, и расслабьтесь (собственно, сама техника такая же).

Практикуйте когда угодно, и сколько угодно долго — смотрите по своим возможностям.

3. Сурья Мудра — Мудра солнца

Мудры при сердечной недостаточности

Она воздействует на область солнечного сплетения — важного энергетического центра в нашем организме, благодаря чему наполняет тело энергией.

Она оказывает положительное влияние на функционирование щитовидной железы, благодаря чему служит профилактикой ожирения, связанного с нарушениями в работе этой железы. Ожирение же, в свою очередь, негативно сказывается на работе сердца.

  • Другим благотворным эффектом этого жеста является помощь в снижении уровня плохого холестерина в крови, что также важно для здоровья всей сердечно-сосудистой системы.
  • Практика:
  • Исходные данные те же: садимся в позу лотоса, кладем руки на колени ладонями вверх.
  • Затем сгибаем безымянный палец, прикладывая его к основанию большого, и накрываем его сверху (прижимаем) большим пальцем.

Остальные пальцы вытянуты вперед. Глаза держите закрытыми, тело расслаблено.

Оптимальная длительность практики: 5-15 минут, два раза в день.

4. Линга Мудра

Мудры при сердечной недостаточности

  1. Лингам на Санскрите обозначает мужской репродуктивный орган, а также связан с Шивой.
  2. Это жест полезен при диабете и ожирении, которые могут доставить много серьезных проблем нашему сердцу.
  3. Практика этой мудры помогает держать под контролем симптомы диабета, и выступает в качестве профилактического средства от набора лишнего веса, что положительно сказывается на сердечной функции.
  4. Как выполнять:

Садимся по-турецки, кладем руки на бедра или колени ладоням вверх. Затем переплетаем пальцы рук, большой палец левой руки при этом оттопырен вверх. Правый большой и указательный пальцы образуют кольцо вокруг поднятого вверх большого.

Дышите нормально и расслабьте тело. Выполняйте хотя бы по 20 минут каждый день, на пустой желудок. Если хотите получить еще больший эффект, доведите продолжительность сессии до 30 минут — но только в том случае, если у вас нет проблем с повышенной кислотностью желудка; в противном случае от увеличения времени практики стоит отказаться.

5. Ганеша Мудра

Мудры при сердечной недостаточности

Этот жест назван в честь Божества Ганеши, который известен тем, что устраняет препятствия на пути.

Этот жест полезен людям с высоким холестерином и слабым сердцем. Он прочищает ваши бронхи, прокладывая путь для улучшения кровообращения. Ганеша мудра раскрывает сердечную чакру, укрепляет сердце, помогает снять стресс, а также действует как эффективная первая помощь в случаях инфаркта миокарда.

Выполнение:

Сядьте в позу лотоса, руки вытянуты, ладони покоятся на коленях и обращены вверх.

Поднимите руки на уровень груди и приблизьте их к сердцу. Поверните левую ладонь наружу, а правую заведите за левую, и разверните ее к ней так, чтобы ладони были раскрыты друг к другу.

Теперь сожмите пальцы обеих ладоней в замок, вдохните, и медленным выдохом потяните руки в противоположные стороны. Сохраняя натяжение, медленно и глубоко вдохните, и отпустите руки, прекращая выполнение мудры и освобождая пальцы. Это один подход.

  • Выполните шесть подходов, затем поменяйте положение ладоней, и повторите всю практику.
  • В принципе, необязательно каждый раз делать именно 6 раз, но это рекомендованный минимум.
  • Вот такие простые мудры для здоровья сердца, помогающие ему правильно функционировать.
  • Главное — это регулярность их выполнения, и — в идеале — сочетание практики мудр вместе с позами йоги (необязательно в буквальном смысле; имеется ввиду, что помимо этих целительных жестом также нужно заниматься йога асанами и пранаямой).
  • Ну и не забывайте про здоровое питание — от него, в значительной степени, зависит не только здоровье сердца, но и всего организма.
Читайте также:  Алкогольная сердечная недостаточность: что это такое и как лечить?

Источник: https://siddha.me/3206/mudry-yogi-dlya-serdtsa/

Мудры и медитация для сердца. Щадящие методы йогатерапии для лечения сердечно-сосудистой системы ССС

Эта статья для тех, кто хочет научиться терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Зачастую вы или ваши ученики не могут выполнять ни асаны, ни пранаямы.

Но, что делать, ЕСЛИ У ВЫ — ЛЕЖАЧИЙ БОЛЬНОЙ (после инсульта или инфаркта, или с гипертонической болезнью)?

Здесь мы разбираем важные методики, которые помогут встать вашему больному с кровати.

Мы здесь рассматриваем мудры и медитации для сердца

Еще посмотрите статьи о марма-точках для сердца и о целостном подходе к терапии.

Подробнее эти темы вы можете изучить на курсе «Йогатерапия Сердечно-сосудистой системы (ССС)» https://medyoga.ru/1-2

Мудра (печать, замОк) — это особые техники йоги, которые помогают концентрировать и перераспределять энергию.

Мудры еще называют «йогой для пальцев», хотя их можно выполнять и другими частями тела:

  • глазами, например, Шамбхави мудра — заворачивание глаз в точку межбровья;
  • пальцами (Хаста мудры), самая известная — Джняна мудра, когда соединяются большой и указательный пальцы;
  • всем телом (Випарита карани — перевернутая поза, Маха мудра — используется в крийя йоге);
  • языком (Кхечари, Набхи) и др.

Всем известны положительные действия асан, но что можно сказать о мудрах?

Ученые в последнее время далеко продвинулись в изучении человеческого тела. В частности они открыли тончайшие механизмы взаимодействия не только отдельных частей тела друг на друга, но и отдельных групп клеток на клетки, расположенные совсем в других местах.

Это сложные механизмы передачи информации включают:

  1. распределения нервных импульсов по нервной сети;
  2. включение фасциальных связей;
  3. действие пьезоэлектрических эффектов;
  4. особое воздействие нейромедиаторов (специальных веществ, которые управляют поведением нервных клеток) на соседние нервные пучки;

С точки зрения йоги, можно уже говорить, что ученые подобрались к понятиям нади, тонких каналов, которые являются энергетической сетью и основой человеческого тела.

Узнать >>>Какие методы йогатерапии позволяют быстро и эффективно лечить сердечно-сосудистые заболеванияУзнать >>>

  • Что в таких случаях делать?
  • Какие методы йогатерапии МОГУТ ЕМУ ПОМОЧЬ?
  • Что можно предложить людям, которые находятся в постинсультном или постинфарктном состоянии?
  • Многие школы йогатерапии, кроме как посоветовать легкую нади-шодхану, ничего больше не могут предложить.

Дело в том, что все в этом мире голографично

Т.е. каждая клетка, каждая часть тела отражает общую структуру организма. Например, гены, содержащиеся в клетках печени, однозначно соответствуют генам сетчатки глаза. Понятно?

  1. И древние мудрецы-лекари давно заметили, что при различных заболевания можно воздействовать не напрямую на больной орган, а на его проекцию на ногах, ушах, ступнях и даже глазах (иридодиагностика).
  2. Так, на ладони имеются активные зоны, воздействуя на которые вы можете балансировать энергию в определенном органе.
  3. Мудры при сердечной недостаточности
  4. С помощью «замыкания» пальцев вы создаете особые энергетические контуры, которые вместе с дыханием «накачивают» энергию в органы, балансируют ее распределение и лечит заболевание.
  5. Каждый инструктор йоги, реабилитолог, йогатерапевт да и простой человек, занимающийся своим здоровьем должен овладеть этими мощными приемами.
  6. Они позволяют быстро и эффективно не только снимать болезненные приступы, но и реально улучшать здоровье вашего пациента.
  7. Конечно, сначала надо овладеть этими знаниями, чтобы знать в каких случаях применять ту или иную методику.
  • Мудры работают не абы как, а в соответствии с системой дош (архетипов).
  • А они балансируются через систему дош, или базовых архетипов.
  • Доши — это попарное соединение первоэлементов в вашем теле (вата — это эфир +воздух, питта — огонь плюс вода, капха — вода+земля).

Подробнее о дошах см. тут https://medyoga.ru/tip-konstitutsii-vashego-tela.html 

Поэтому, выполняя мудру, вам надо знать, какую стихию в организме она будет усиливать. Вы можете обучиться этому на наших курсах.

Мастер-курс йогатерапии сердечно-сосудистой системы Начало 24 декабря в 17.00 МСК

  1. Дисбаланс энергии вызывает различные заболевания, и задача йогатерапии вернуть баланс вашему организму и сознанию.
  2. Каким образом достигается баланс энергии?
  3. В частности этим занимается раздел йогатерапии — мудры и медитация.
  4. Медитация позволяет решить несколько проблем:
  • снимет стресс;
  • позволяет визуализировать положительный результат;
  • успокаивает нервную систему, и поэтому —
  • выравнивает гормональный фон (гипофиз-гипоталамус);
  • активизирует работу чакр;

Мудры, как уже говорилось ранее, помогут вам «закольцевать» энергию, уплотнить ее поток и с помощью дыхания и медитации — направить лечебное действие в больной орган, в данном случае — в сердце и сосуды.

  • Людям с резкими скачками давления, с неустойчивым эмоциональным фоном, с неустойчивым пульсом необходимо использовать на «капха»-мудры, чтобы выровнять энергию ваты.
  • Она управляет нервной системой, процессами метаболизма (обменом веществ), отвечает за толстый кишечник, кости и суставы.
  • Для людей с избытком капхи, наоборот надо использовать вата-мудры, чтобы усиливать и ускорять обменные процессы.
  • Соответствующие рекомендации есть и для питта-типов.

Сегодня мы с вами разберем три важные мудры, применяя которые, вы сможете облегчить симптомы сердечно-сосудистых заболеваний и дисфункции внутренних органов.

Мудры при сердечной недостаточности

  1. Как выполнять:
  2. Дракон олицетворяет собой образ, соединяющий и хранящий все 5 стихий: дерево, огонь, землю, металл и воду.
  3. Мудра очень полезна для улучшения работы сердца, нормализации сердечного ритма и концентрации энергии.
  4. Применяется при ишемии, стенокардии, болях в сердце и дискомфорте.

Как правильно выполнять мудру. Согнуть средние пальцы обеих рук и прижать к ладоням. Ладони соединить вместе.

Соединить выпрямленные большой и средний палец, а также мизинец обеих рук, причем мизинцы касаются средних пальцев. Соединенные таким образом мизинцы и большой и указательный пальцы образуют крышу храма.

Большие пальцы символизируют голову дракона. Держите руки без напряжения, произвольно на уровне груди.

Мудры при сердечной недостаточности

Действие

Мудра эффективно помогает при различных нарушениях ритма сердца(брадикардия, тахикардия, аритмия)

Соедините кончики больших пальцев обеих рук. Указательный палец правой руки размещается на указательном пальце левой руки и находится под средним пальцем левой руки.
На среднем пальце левой руки и под безымянным ее пальцем (их кончики расположены на мизинце левой руки) находятся средний и безымянный пальцы правой руки.

Повернитесь лицом на восток, ноги при этом должны быть согнуты. Мудра находится на уровне пупка, руки держите без напряжения.

Мудры при сердечной недостаточности

Действие

Применяется при нарушений функций сердечно-сосудистой системы, обеспечивая приток энергии в организм и защиту от неблагоприятных воздействий.

Выполняется лицом на восток, расположив руки на уровне солнечного сплетения, смотреть на зеленый цвет.
Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии.

Купол черепахи образует энергетический сгусток, который используется организмом для его нужд.
Показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.
Методика исполнения. Пальцы правой руки смыка¬ются произвольно с пальцами левой руки.

Большие пальцы обеих рук соединены по всей их длине боковыми поверхностями, образуя голову черепахи.

Руки держать произвольно, без напряжения.

Чтобы выполнять правильно мудры необходимо:

  1. Принять удобное положение сидя (в некоторых случаях можно -лежа)
  2. Соединить пальцы в мудру
  3. Плечи и шею надо расслабить
  4. Старайтесь не перенапрягать пальцы и руки, вы их расслабляете
  5. Начинайте дышать, желательно дыхание удджайи (шипящее горловое дыхание)
  6. Представляйте (визуализируйте), как теплые потоки энергии начинают кружиться и течь по вашим пальцам, ладоням, кистям, рукам
  7. Представляйте, как все ваше тело начинает наполняться потоками энергии и силы
  8. Сосредоточьтесь на работе сердца. Представьте, как оно начинает работать медленно и спокойно.
  9. Удерживайте мудру минимум 2 минуты, а лучше — 5 минут. В особых случаях мудру держат по полчаса.

Случай из жизни.

У одной из наших учениц есть муж, который не очень верит в йогу, эзотерику, ну в общем, Фома-не верующий…

И у него вдруг обнаружили стенокардию, причем уже очень запущенную…

Постоянные скачки давления уже не выравнивали самые сильные препараты. В общем «женщина с косой» уже поджидала за дверью. Жена ему посоветовала удерживать мудру для сердца. И он удерживал ее по 30 минут за один присест.

С дыханием, как полагается, с вниманием…

И буквально, через пару дней скачки давления сгладились, сердце стало работать спокойнее.

В общем — выкарабкался…

  • Мудры полезно совмещать с медитацией.
  • Во время медитации старайтесь визуализировать энергетические потоки, которые начинают течь по вашему телу.
  • При этом ощущайте мудры как концентраторы и распределители энергии.
  • Посмотрите видео снизу и постарайтесь помедитировать.

Узнать >>>Какие методы йогатерапии позволяют быстро и эффективно лечить сердечно-сосудистые заболеванияУзнать >>>

Источник: https://medyoga.ru/sss-mudry-meditacia.html

Ссылка на основную публикацию