Почему при гипертонии нельзя пить много воды

Дата обновления: 7.09.2019

Почему при гипертонии нельзя пить много воды

Вода является источником жизни. Ее полезно пить для здоровья, ведь она способна очистить организм, придать энергию и обеспечить полноценную работу всех внутренних систем, органов и суставов.

Также вода позволяет сохранить гибкость тела, ускорить усвоение питательных элементов, избавиться от продуктов переработки пищи.

При потери воды хотя бы на 20% возможен летальный исход.

При гипертонии часто возникает вопрос, можно ли пить много воды, не будет ли это вредно?

Больному хочется знать, сколько и какую пить воду при повышенном давлении, как правильно ее употреблять. Ответы на все вопросы можно найти, посетив грамотного специалиста.

Письма от наших читателей

Значение жидкости в организме человека

Человеческий организм в большей степени состоит из воды. Объем ее содержания зависит от возраста, а также телосложения, чем больше масса тела, тем меньше жидкости в организме.

Непосредственно содержание воды в разных системах различается, например, процент ее содержания:

  • в крови – 83%;
  • в костной системе – 15-20%;
  • в сердце, мышцах, головном мозге – 76% от объема органа.

Абсолютно все процессы, которые происходят в теле человека, протекают с участием жидкости.

Почему при гипертонии нельзя пить много воды

Функции воды в организме:

  • очищение артерий;
  • хороший метаболизм;
  • поступление питательных элементов в клетки;
  • преобразование продуктов питания в энергию;
  • регулирование температуры тела;
  • увлажнение кислорода, который поступает в организм;
  • защита жизненно важных органов;
  • растворение минеральных солей, вывод шлаков, токсинов.

Вода, ее соотношение в тканях, органах, системах организма – основное условие для того, чтобы он правильно функционировал.

Благодаря воде можно:

  • избавиться от болей в спине;
  • свести к минимуму проявление мигрени;
  • уменьшить объем холестерина в крови и артериального давления;
  • избежать образования камней в почках, развития инфаркта, инсульта.

Последствия обезвоживания

Без восполнения жидкости человек может прожить всего 5 дней. Если чистой питьевой воды в организме не хватает, то накапливаются свободные радикалы. Они приводят к быстрому старению, в результате наступает летальный исход.

Главный орган, который при этом страдает, это головной мозг, ведь для передачи нервных импульсов он применяет водные микротрубки.

Мозг работает круглосуточно, даже во время сна, продолжая регулировать и контролировать процессы, которые происходят в организме.

  • Именно поэтому следует обеспечить поступление воды в организм на необходимом уровне.
  • Когда воды не хватает, клетки головного мозга высыхают, сжимаются, передача информации между нервными окончаниями нарушается.
  • Это приводит к негативным последствиям:
  • ухудшение памяти;
  • снижение концентрации внимания;
  • быстрая утомляемость при работе, учебной деятельности.

В случае, когда организм ощущает нехватку жидкости, срабатывает система экстренного перераспределения ресурсов, и человек перестает хотеть пить.

В итоге страдают клетки, внутренняя жидкость которых компенсирует нехватку воды в организме. Обнаружить это можно на основе анализов, ведь кровь загустевает.

Почему при гипертонии нельзя пить много воды

Как понять, что наступило обезвоживание? Нужно сдать анализ мочи, по ее цвету легко понять состояние человека. Если она имеет светло-желтый оттенок, у нее нет запаха, значит объем жидкости в организме находится на достаточном уровне.

Темный цвет мочи свидетельствует о том, что почки и головной мозг страдают от нехватки воды, и организму приходится тяжело, ему нужно концентрировать ее, пытаясь сохранить.

К симптомам обезвоживания можно отнести:

  • вялость, отсутствие энергии, беспричинная усталость;
  • раздражительность, плохая концентрация, нетерпеливость;
  • печаль, депрессия, подавленное состояние;
  • проблемы со сном;
  • приливы к лицу;
  • ревматические боли в спине, суставах;
  • боль в желудке, тяжесть, изжога, неприятный запах изо рта;
  • головные боли;
  • боли в области сердечной мышцы;
  • болевые ощущения при запоре, колите.

В результате обезвоживания могут развиваться такие патологии, как:

  • повышенное давление;
  • астма, аллергические реакции;
  • лишний вес, ожирение;
  • гормональный сбой, сахарный диабет;
  • артрит, ревматические болезни;
  • язвенная болезнь;
  • раковые опухоли.

Чтобы избежать этих болезней и пожизненного употребления медикаментов, достаточно компенсировать нехватку воды в организме, употребляя ее в нужном объеме.

Сколько воды нужно пить

Чтобы не допустить обезвоживания и серьезных осложнений, которые развиваются на его фоне, следует ежедневно восполнять потери воды. Она уходит из организма с потом, дыханием, в процессе мочеиспускания и дефекации.

Сколько нужно пить воды для здоровья? Ее объем варьируется с учетом климата, уровня физической активности и массы тела, хронических болезней в анамнезе, рациона, принимаемых препаратов, половой принадлежности, возраста.

Почему при гипертонии нельзя пить много воды

В среднем суточное потребление воды:

  • взрослому мужчине требуется порядка 3 л, это может быть 12 стаканов объемом по 250 мл, либо 15 стаканов объемом по 200 мл;
  • взрослой женщине следует употреблять 2, 3 л в день, это 12 стаканов по 200 мл.
  1. Это общие рекомендации, причем из всего объема чистая вода должна составлять 8 стаканов, остальное – это супы, чаи, компоты, другие напитки.
  2. У многих возникает вопрос, почему нельзя пить другие напитки, соблюдая непременный баланс указанных пропорций воды и прочих жидкостей?
  3. Ответ прост: организм, чтобы выделить чистую воду из сока, чая, молока, компота, которые он воспринимает как пищу, вынужден совершать дополнительные действия, тратить время, энергию, силу.

Какая жидкость наиболее полезна гипертоникам

Любому человеку в любом состоянии, в том числе и при высоком давлении, следует употреблять достаточное количество воды. Вопрос только в том, какую жидкость пить можно, а от какой следует отказаться?

Особенно это актуально при гипертонии, ведь с помощью воды можно очистить стенки артерий, капилляров, нормализовать работу сердечной мышцы, улучшить состав крови, избавляя ее от токсинов.

При этом желательно употреблять только очищенную, талую или родниковую воду, не заменяя ее ничем, особенно кипяченой.

Почему при гипертонии нельзя пить много воды

Употреблять минеральную воду при гипертензии нужно с осторожностью, ведь в ее составе имеется соль, а она провоцирует отечность, увеличивая нагрузку на сосуды.

Чай, соки, морсы, сладкие газированные напитки, кофе не подходят, так как не оказывают благотворный эффект при гипертонии.

Чтобы снизить давление, нужно пить чистую воду для разжижения крови, выведения солей и стабилизации состояния пациента.

Правила грамотного питья воды

Недостаточно выбрать хорошую чистую жидкость для поддержания водного баланса в организме, ее следует правильно пить, чтобы при гипертонии не повышалось давление.

Почему при гипертонии нельзя пить много воды

Правильное употребление воды при гипертонии:

  • пить следует медленно, лучше небольшими глотками;
  • первый раз пьют с утра, натощак;
  • если в утренние часы проводится зарядка, воду можно пить после тренировки, если занятия проходят в другое время дня, то нужно ее употреблять до и после упражнений, можно и в процессе их выполнения в умеренном количестве;
  • не рекомендуется пить во время еды, лучше делать это за 30 минут до приема пищи либо спустя 40 минут;
  • после похода в туалет желательно выпивать стакан воды;
  • она не должна быть слишком горячей или холодной;
  • за полчаса до отхода ко сну рекомендуется выпить стакан воды.

Профилактика и рекомендации

Чтобы организм работал правильно, все процессы в нем происходили без сбоев, нужно поддерживать водный баланс. Именно он играет главную роль в работе всех органов, систем, клеток, тканей.

Почему при гипертонии нельзя пить много воды

Чем выше концентрация воды в них, тем быстрее взаимодействуют молекулы, доставляются питательные элементы, пополняются запасы энергии, быстрее выводятся токсины и шлаки, протекают процессы восстановления, обновления.

Чистая жидкость позволяет укрепить иммунитет, сохранить в порядке сердце, сосуды, поддержать в норме метаболизм, обеспечить функционирование головного мозга.

Именно поэтому ежедневно следует выпивать требуемый человеку объем воды, при этом употреблять нужно достаточное количество чистой жидкости, допускается небольшое количество иных напитков. Это позволит избежать обезвоживания, необратимых осложнений и летального исхода.

Почему в России не лечат гипертонию

Почему при гипертонии нельзя пить много воды

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Сейчас же есть шанс восстановления сосудов…

Читать полностью Была ли статья полезной?

Источник: https://otgipertonii.ru/produkty-i-dieta/pitevoj-rezhim-pri-gipertonii/

Вода при гипертонии: сколько можно пить и полезна ли минеральная вода

  • Кардиолог высшей категории Светлана Владиславова
  • 36968
  • Дата обновления: Февраль 2020

Гипертония характеризуется повышением тонуса сосудов и изменением вязкости крови.

Для нормализации артериального давления необходимо уменьшить давление крови на сосуды. С этой целью применяется ряд препаратов, практикуется диетотерапия.

Важную роль играет вода при гипертонии, так как нормализация питьевого режима положительно влияет на вязкость крови и обеспечивает снижение артериального давления.

Роль воды в работе организма

Так как человеческий организм на 2/3 состоит из воды, нарушение водного баланса приводит к ухудшению самочувствия вследствие сбоев в работе организма.

Роль воды при гипертонии нельзя недооценивать, так как именно обезвоживание часто становится причиной стремительного повышения артериального давления. Это обусловлено повышением вязкости крови при недостатке жидкости и обезвоживании, в результате чего ее напор на стенки сосудов увеличивается и повышается их тонус.

Вода обеспечивает:

  • транспорт питательных веществ к клеткам внутренних органов;
  • выведение токсинов и шлаков;
  • нормальный тонус сосудов и вязкость крови;
  • нормальную функцию почек, головного и спинного мозга;
  • регуляцию температуры тела.

Почему при гипертонии нельзя пить много воды

Недостаток воды в организме серьезно влияет на здоровье

Благодаря мочегонному действию при потреблении достаточного количества воды, обеспечивает нормальный водно-солевой обмен в организме.

Это предупреждает развитие заболеваний суставов и позвоночника за счет поддержание нормальной эластичности хрящей. Нормальное мочеиспускание выводит из организма токсические соединения, продлевая молодость и здоровье.

Кроме того, достаточное потребление воды препятствует повышению артериального давления благодаря поддержанию эластичности стенок сосудов.

Вода – это самое доступное средство для профилактики множества болезней, включая гипертонию. Нормализация питьевого режима и соблюдение рекомендаций по выбору воды помогут продлить молодость, укрепить здоровье и уменьшить проявления уже имеющихся заболеваний.

Тем не менее важно правильно подобрать воду для ежедневного употребления. Не вся вода одинаково полезна, не зря в старинных сказках можно встретить упоминания о лечении живой и мертвой водой. Важно учитывать степень очистки, минерализации и свежесть воды, чтобы получить от нее максимум пользы, но не вреда.

Вода при гипертонии

Недостаток жидкости в организме влечет за собой повышение вязкости крови. Чем более густая кровь, тем тяжелее она проходит по сосудам и артериям. Для того чтобы обеспечить нормальное кровообращение при повышенной вязкости крови, сердцу приходится работать в усиленном режиме. В результате сердечная мышца быстрее изнашивается, развиваются сердечно-сосудистые нарушения.

Недостаток воды в организме – это прямая предпосылка к развитию гипертонической болезни. Если организм подвергается обезвоживанию, происходят следующие изменения:

  • уменьшение количества циркулирующей крови;
  • повышение вязкости крови;
  • повышение тонуса сосудов;
  • уменьшение просвета между кровеносными сосудами.

Почему при гипертонии нельзя пить много воды

Чем меньше воды пьет человек, тем больше вязкость его крови и соответственно больше нагрузка на сердце

Читайте также:  Глицин при гипотонии

Все это приводит к гипертонической болезни. Длительное обезвоживание также может негативно сказаться на работе мочевыделительной системы. Недостаток воды приводит к образованию конкрементов в почках или развитию почечной недостаточности.

Нормализация питьевого режима приводит к увеличению количества крови, снижению нагрузки на сосуды и стимуляции мочеиспускания. Все это нормализует артериальное давление.

Таким образом, лечение гипертонии водой – это необходимая мера для нормализации состояния сосудов. В то же время, поддержание нормального водно-солевого обмена в организме выступает одной из самых эффективных профилактических мер.

Необходимое количество жидкости при гипертонии

Сколько пить воды при гипертонии – это зависит от веса, возраста и самочувствия человека.

Несмотря на то, что раньше за норму принималось полтора литра чистой воды в день для каждого человека, последние исследования показали, что это количество не является обязательным. Пить воду следует столько, сколько необходимо организму.

Чувствуя жажду, следует выпивать стакан воды. Рекомендованные цифры относятся к минимальному количеству выпиваемой воды – не меньше одного литра в сутки.

Важно учесть, что речь идет только о чистой воде. Кофе, бульоны, соки и другие напитки не учитываются в дневной норме.

Сколько можно пить воды при гипертонии – это зависит от потребностей организма. В жаркую погоду человек пьет больше, и это абсолютно нормально.

Увеличение количества потребляемой жидкости, в то время, когда человек чувствует в этом необходимость, не оказывает негативного влияния на организм.

Таким образом, дневная норма может быть увеличена до двух или даже трех литров воды, если организм в этом нуждается.

Тем не менее перенасыщение организма водой при гипертонии может иметь негативные последствия и вылиться в отек нижних конечностей и лица. Избежать этого достаточно просто, если не пить через силу.

На основании всего вышеприведенного, можно сделать следующие выводы:

  • пить нужно столько, сколько хочется;
  • минимальное количество потребляемой воды в сутки – это 1 л;
  • вода – это не чай, сок или сладкая газировка, а только очищенная или умеренно минерализованная вода;
  • избыток воды приводит к отекам.

Почему при гипертонии нельзя пить много воды

Избыток воды также вреден, и здесь важно прислушиваться к организму

При гипертензии вода жизненно необходима, главное – это правильно выбрать воду и прислушиваться к своему организму. Не существует единого мнения о том, какое количество воды может быть вредным для здоровья. Это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Какую воду следует пить, а от какой нужно отказаться?

Лечить гипертонию и гипертонические кризы водой нужно правильно. Для этого следует пить очищенную, талую или родниковую воду. Следует запомнить, что чистую воду нельзя заменить другими напитками. Кроме того, отеки провоцируют как раз чай, соки или сладкая газировка, но не чистая вода.

Кипяченая вода не принесет пользу здоровью, поэтому от нее рекомендуется отказаться в пользу очищенной. Минеральная вода при гипертонии должна употребляться с осторожностью, так как соль в составе приводит к развитию отеков и повышает нагрузку на сосуды.

При выборе минеральной воды, необходимо изучить ее состав. В полезном гипертоникам продукте должен отсутствовать натрий хлорид и натрий карбонат.

Можно ли пить минеральную газированную воду – это зависит от особенностей течения гипертонии.

С одной стороны, такая вода обеспечивает поступление некоторого количества полезных микроэлементов и транспорт кислорода к тканям внутренних органов, однако при неуемном потреблении может стать причиной развития отеков. Лучше всего отказаться от такого напитка в пользу очищенной или родниковой воды.

Для здоровья также очень полезна вода из колодца, но только при умеренном содержании солей.

Почему при гипертонии нельзя пить много воды

Колодезная вода – хороший вариант, но нужно предварительно изучить ее состав

Особенности водной диеты

Нередко при гипертонии назначается водная диета. Ее суть заключается в том, чтобы уменьшить потребление пищи в 2-3 раза по сравнению с обычным рационом пациента, при этом увеличив потребление воды.

Во время водной диеты следует отдавать предпочтение продуктам, в которых много воды – это любые овощи и фрукты. Количество чистой воды следует увеличить до трех литров. Почувствовав голод, нужно выпить стакан жидкости, и через 20 минут приступить к трапезе.

Такой режим питания и потребления воды позволяет нормализовать артериальное давление за счет усиленного мочевыделения. Водная диета способствует:

  • уменьшению тонуса сосудов;
  • выведению шлаков и токсинов;
  • снижению уровня холестерина;
  • улучшению работы мочевыделительной системы.

Эффективность диеты оценивается по количеству позывов к мочеиспусканию. Если на фоне увеличения потребления жидкости участились позывы в туалет – значит все идет как надо и диету можно продолжать.  О проблемах с почками свидетельствует уменьшение позывов к мочеиспусканию и появление отеков на фоне воной диеты.

Еще одна разновидность водного лечения – это голодание. Его можно придерживаться не больше двух суток. В этот период допускается потребление любого количества воды, но запрещается прием пищи. Ежедневно можно выпивать не больше 500 мл нежирного бульона, несколько стаканов овощных и фруктовых соков. В остальное время следует пить воду в любых количествах.

Питьевой режим при гипертонии

Чтобы  давление не беспокоило, выпивайте стакан воды каждый раз до приема пищи. При этом между приемом воды и началом трапезы должно пройти не менее 20-30 минут.

В течение дня воды при гипертонии следует пить в любых количествах. Не нужно пытаться насильно напоить себя. Если пить не хочется, делать этого не надо.

Воду нужно пить маленькими глоточками. Не следует пытаться выпить дневную норму воды за один раз. Это не принесет пользу, так как вода сразу же попадет в желудок, а после будет выведена почками за считанные часы.

Не рекомендуется запивать еду водой, так как это растягивает желудок и приводит к ухудшению пищеварения.

Оптимальная схема приема воды:

  • 250 мл сразу после сна;
  • стакан воды за полчаса до еды;
  • 250 мл через час после приема пищи;
  • стакан перед сном.

Таким образом, если человек принимает пищу трижды в день, в сутки получится выпить около 2 л воды.

Контрастный душ и обливания

Для нормализации тонуса сосудов и улучшения самочувствия рекомендуется контрастный душ или просто обливания холодной водой. Во время такой процедуры организм испытывает кратковременный стресс. Это заставляет лучше работать нервную и сердечно-сосудистую системы и выступает своеобразной тренировкой для сосудов, позволяя снизить давление.

Тем не менее при гипертонии от обливаний студеной водой следует отказаться. Можно принимать контрастный душ, но без резкого снижения температуры воды. Минимальная температура воды в этом случае не должна быть ниже комнатной. Допускается применять холодные компрессы или обливать нижние конечности, охлаждать водой точки пульса (запястье, шея). Такая процедура мгновенно дарит бодрость духа.

Обливания и холодные компрессы рекомендованы в качестве профилактики гипертонии и при давлении ниже 140 мм.рт.ст. Повышение артериального давления свыше этих значений является противопоказанием к контрастным процедурам.

Источник: https://gipertoniya.guru/dieta/voda-pri-gipertonii/

При гипертонии сколько пить воды?

  12.06.2017

Почему при гипертонии нельзя пить много водыГипертония – болезнь, при которой пациент должен принимать гипотензивные препараты, назначенные врачом, попутно соблюдая рекомендованный график активности, рацион питания и, конечно, питьевой режим.

Достаточный уровень жидкости в организме обеспечивает хорошую функциональность систем и органов, очистку от токсинов и шлаков, патогенных микроорганизмов.

Гипертоникам необходимо контролировать работу своего сердца, состояние кровеносных сосудов, состав крови, чтобы не допустить развития возможных осложнений. Именно благодаря жидкости в достаточном объеме кровь разжижается, она лучше циркулирует по организму, транспортируя кислород и питательные вещества, избавляя от скоплений соли.

Но если пить много жидкости при некоторых патологиях, это вредно. Поэтому лучше узнайте у врача, какой объем чистой воды в день нужно употреблять, и пейте именно столько, сколько полезно.

Дефицит воды: последствия

Человеческий организм примерно на 60% состоит из воды, цифры примерные, поскольку уровень меняется с возрастом, зависит от наличия болезней, сезона и пр.

Если водные запасы в порядке, это видно невооруженным взглядом – человек достаточно энергичен и трудоспособен, хорошо выглядит, самочувствие и настроение находятся в норме. Если в течение дня мы пьем мало жидкости, кожа шелушится, пересушивается.

Это первый признак, что нужно пить воду, иначе возникнут осложнения, особенно у гипертоников.

В организме человека всё так гармонично задумано, что при дефиците какого-нибудь элемента он замещается другим. К примеру, если люди пьют недостаточно жидкости, организм предупреждает обезвоживание, задерживая натрий. С увеличением числа натрия растёт и показатель АД, и если запустить ситуацию, может развиться гипертонический криз.

Поэтому вода и гипертония тесно взаимосвязаны. Здоровому человеку в сутки нужно принимать около 1,5 л воды, в зависимости от активности. Гипертоник нуждается в больших количествах жидкости, поскольку от неё зависит его состояние.

Дефицит жидкости в организме – прямой путь к обезвоживанию клеток, закрытию капилляров. Если процесс затянулся, и организм длительное время испытывает жажду, внутренние органы не смогут работать в прежнем ритме, при высоком давлении возможен криз.

Достаточно чтобы в организм начала поступать вода и гипертония успокоится, но если нет – сосуды сужаются, из-за чего скачет давление.

Польза воды

Меню, которое составляется для людей при повышенном давлении, состоит из большого количества фруктов и овощей, в которых много микроэлементов и минералов, помимо этого, обязательно рекомендуется выпивать больше жидкости.

Некоторые думают, что чай и кофе вполне заменят чистую воду. Нет. Злоупотреблять кофе вообще не стоит, учитывая, какое влияние он оказывает на сердце и сосуды.

Полезной будет минеральная вода без газов, которая действует на организм следующим образом:

  • выводит токсины, шлаки;
  • снижает уровень давления;
  • ускоряет обмен веществ;
  • стабилизирует температуру;
  • улучшает работу органов, систем.

Минеральная вода содержит полезные микроэлементы, а при гипертонии вообще незаменима. В первую очередь, нужно помнить, что лишний вес плохо влияет на работу сердца, приводит к скачкам давления.

Если потреблять много воды, это ускорит обмен веществ, жиры будут быстрее расходоваться, человек сможет избавиться от лишней массы тела.

Учитывая, что ожирение зачастую становится причиной развития гипертонической болезни и проблем с сердцем, имеет смысл пить воду в профилактических целях даже тем, у кого вес нормальный – чтобы поддерживать его на этом уровне.

Также нужно помнить, что скачки давления нередко возникают летом, когда на улице жара. Достаточно, чтобы у человека под рукой всегда была вода и гипертония не будет его беспокоить во время прогулок.

Ответить точно, при гипертонии сколько пить воды, не получится – у каждого человека своя потребность, которую можно ощутить в виде жажды, головной боли, ухудшения самочувствия.

Читайте также:  Как отличить инфаркт от невралгии

Если люди употребляют достаточный объем воды, это обеспечивает разжижение крови и её нормальную циркуляцию по организму, лишняя соль выводится, в результате снижается АД. Очень важно соблюдать водный баланс, тогда состояние всего организма будет лучше.

Сколько нужно пить воды при гипертонии подскажет врач. Обычно стандартная рекомендация гласит, что 8 стаканов в день достаточно, чтобы нормализовать баланс жидкости. Полезно натощак утром выпивать стакан воды, а спустя 15 минут завтракать.

Это запускает обмен веществ, пробуждает органы и мягко готовит их к работе в течение всего дня.

Водная диета

Почему при гипертонии нельзя пить много водыСам по себе правильный рацион полезен, и диетическое питание гипертоников подразумевает отказ от соленых блюд, жирного и жареного. Соли влияют на отечность, а жиры содержат вредный холестерин, который аккумулируется в кровеносных сосудах, нарушая циркуляцию крови, а порой и полностью препятствуя кровотоку.

Помимо рекомендаций по выбору продуктов, гипертоникам врачи дают совет прибегать к водной диете время от времени. Суть диеты в том, чтобы раз в неделю устраивать разгрузочный день, в течение которого пить только минеральную воду без газов. Вода и гипертония тесно связаны, и такой разгрузочный день улучшит обмен веществ, очистит пищеварительный тракт, даст всем органам отдохнуть.

Рассчитывая, сколько можно пить воды конкретному пациенту, врач учитывает возраст и наличие разных болезней. Некоторые из них не позволяют прибегать к такому разгрузочному дню. К примеру, в среднем возрасте человек, имеющий только проблемы с давлением, может смело прибегать к водной диете, а если есть проблемы с желудком, сахаром в крови и другие патологии, тогда оставаться без пищи нельзя.

Выдержать целый день на одной минералке не так просто, как кажется, поскольку организм будет требовать еды. Чтобы результат был эффектным, и в то же время не столь труднодосягаемым, желательно устраивать разгрузочный день в теплое время года. Такой день намечают не чаще, чем раз в месяц.

Через время можно заметить значительное улучшение самочувствия, что связано с избавлением от вредных веществ, а также некоторым похудением, поскольку человек привыкает обходиться малым количеством пищи, сжигая запасы жиров при любой деятельности.

Как правильно пить воду

Вода – самый естественный и простой, в то же время действенный способ бороться с повышением давления.

Главное – чтобы всегда под рукой была чистая вода и гипертония не будет беспокоить своими симптомами.

Чтобы методика работала, нужно правильно употреблять целебную жидкость, а не выпивать за 1 раз литр, к примеру. Правила поддержания водного баланса в организме сводятся к следующим рекомендациям:

  • утром, только проснувшись, нужно выпить 250 мл минеральной воды без газов, и лишь спустя 20 минут можно начинать завтракать;
  • воду пьют до, но не после еды – так она лучше усваивается организмом. Желательно, чтобы после приема пищи прошло около 2 часов перед тем, как выпить следующий стакан воды;
  • перед сном пьют последний стакан воды.

Тем, кому сложно сразу перейти на чистую воду и потреблять её в таком количестве, можно чередовать воду с травяным или зеленым чаем. Подслащивать напиток можно мёдом, если нет аллергии. А вот сахаром злоупотреблять не следует. Кофе при гипертонии не стоит пить вовсе, вместо него есть не менее вкусный напиток из цикория.

Какая вода полезна

Почему при гипертонии нельзя пить много водыОтносительно недавно у людей не возникало вопроса — можно ли пить воду из-под крана, поскольку альтернативы практически не было – только кипяченая либо отстоянная. Сегодня же у людей есть выбор, а у врачей есть разные мнения на этот счет. Общие рекомендации будут следующими:

  • воду из крана пить не рекомендуется, поскольку степень её очистки подлежит сомнению. Если пить такую воду, можно подхватить кишечные болезни, а также насытить организм хлором, солями металлов, следами коррозии труб и пр.;
  • кипяченую воду употреблять не стоит. Да, после кипячения микробов в ней нет, как и полезных веществ – некоторые даже называют такую жидкость «мертвой» водой, поскольку она не несёт пользы организму;
  • фильтрованная вода – оптимальное решение для тех, кто хочет получить чистую и полезную для здоровья жидкость. На рынке представлено разнообразие очистительных систем разных объемов и форм, одни просто очищают воду, другие обогащают её полезными веществами;
  • можно покупать бутилированную минеральную воду без газов. Что касается газировки, она вызывает вздутие живота, поэтому злоупотреблять ею не следует.

Разобравшись с качеством, остается спросить у врача – сколько конкретно пить воды при гипертонии, исходя из особенностей организма. К примеру, в преклонном возрасте у пациентов с гипертонией нередко наблюдается ряд других патологий, включая болезни почек, при которых чрезмерный объем жидкости не приветствуется.

В таком случае врач высчитает оптимальный объем, который поможет бороться с повышенным давлением, в то же время, не будет вредить организму.

Источник: https://wmedik.ru/zabolevaniya/kardiologia/pri-gipertonii-skolko-pit-vody.html

Сколько пить воды в день при гипертонии, можно ли пить много жидкости, повышает она или понижает давление

Вода при гипертонической болезни — важный фактор, влияющий на величину артериального давления. Терапия гипертензии эффективна только в тех случаях, когда решены вопросы с подбором медикаментозных средств, корректировкой правил питания и питьевого режима. При этом необходимо учесть существенные моменты: в каком виде жидкость полезна и сколько пить воды при гипертонии.

Дефицит воды, последствия

Каждый человек должен знать, сколько воды в день можно пить при отсутствии проблем со здоровьем и при гипертонии. Тело человека от природы состоит на 55% из воды.

При этом в процессе нормальной жизнедеятельности ее переработка происходит в первую очередь.

Задача человека – постоянно восполнять имеющиеся объемы (для чего важно знать, сколько пить воды при гипертонической болезни и во избежание развития гипертонии).

  рестриктивная кардиомиопатия клинические рекомендации

Сохранение водного баланса в организме – это хорошее самочувствие человека, которое проявляется отсутствием сильной одышки после физических нагрузок и переутомления от умственной работы; это и здоровая кожа.

Если организму не хватает 1% жидкости, человек начинает чувствовать жажду. Более серьезный дефицит проявляется следующими проблемами:

  • кожа начинает шелушиться, появляется сухость;
  • организм начинает задерживать в организме натрий для восполнения водного баланса (поэтому человек сталкивается с повышением артериального давления);
  • происходит нарушение работы внутренних органов, что объясняется закрытием капилляров.

Отсутствие достаточного количества жидкости в организме – это сужение сосудов, что чревато загустением крови, увеличением артериального давления, а также развитием тромбофлебита.

Воздействие на давление

В кофе содержится кофеин, и все знают, что от него давление повышается, а исследований проведено очень много. Существует эксперимент, при котором измерялись показатели давления до потребления кофе и после. Установлено, что после 2-3 чашек напитка верхнее артериальное давление повышается примерно на 8-10 единиц, а нижнее примерно на 5-7.

После потребления кофе у человека происходит скачек показателей на протяжении первого часа, пока действует кофеин, но значение может сохраняться до 3 часов. Исследования проведены на людях, у которых нет проблем с давлением и нет болезней сердца или сосудов.

Итальянские ученые тоже проводили эксперимент, в котором приняло участие 20 людей. На протяжении определенного периода они пили по утрам эспрессо.

В ходе проведения учений коронарный ток крови после одной чашки сокращается на 20% на протяжении часа после приема. Если у добровольца были патологии сердца, то после потребления кофе возможны боли в грудной клетке, а также сбои кровообращения.

Те, у кого проблем со здоровьем не было, негативных результатов не заметили. Аналогичное действие относится к давлению.

Если давление низкое, то после кофе оно повышается и нормализуется. Сам же напиток вызывает определенную зависимость, поэтому гипотоникам надо быть аккуратными, ведь со временем дозировка кофе может увеличиваться и для нормально самочувствия потребуется пить утром больше кофе, а это сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Если давление повышается постоянно, врачи диагностируют гипертонию, то лучше пить чай, ведь кофе будет очень вреден. Все связано с тем, что гипертония и так приводит к нагрузкам сердца и сосудов, а после чашки напитка состояния ухудшается. Кроме того, небольшое повышение показателей давления может спровоцировать дальнейший значительный рост.

Здоровые люди с нормальным давление могут не переживать за состояние и пить кофе, естественно, в пределах разумного.

2-3 чашки в сутки не окажут негативного влияния, но доктора и ученые советуют пить натуральный кофе, растворимый лучше не употреблять часто, допустимой нормой считается до 5 кружек в день.

В противном случае возможно истощение клеток нервной системы, начнется постоянная усталость.

Какую воду следует пить, а от какой отказаться

Вопрос, можно ли пить много воды при повышенном или пониженном давлении, некоторые считают не столь важным. Рекомендуется больше внимания уделить качеству жидкости.

Врачи диктуют следующие правила употребления жидкости:

  • не рекомендуется вводить в свой рацион ледяную воду – она отрицательно воздействует на почки и желудок;
  • температура напитков должна быть от 15 до 20 градусов тепла – получается, что такая температура чуть ниже комнатных показателей;
  • рекомендуются несоленые минеральные напитки без газа;
  • требуется отказаться от водопроводной и кипяченой воды – у первого вида жидкости недостаточная очистка, а от второй нет пользы;
  • лучше отдать предпочтение фильтрованной воде – очищенной в домашних условиях или приобретенной в магазине;
  • можно пить талую воду, приготовленную в домашних условиях – такая жидкость после оттаивания теряет вредные примеси и приобретает полезные свойства;
  • в стакан с водой рекомендуется добавлять чайную ложку лимонного сока.

Чай и кофе не рекомендуется употреблять, чтобы не спровоцировать увеличение показателей АД. При заболевании гипертонией лучше отдавать предпочтение зеленому чаю.

Возможные ошибки при лечении гипертонии

  • Большинство больных задается вопросом, а можно ли пить воду при высоком давлении, поскольку врачи утверждают, что с повышением жидкости в организме увеличивается и АД.
  • Подобное высказывание является верным утверждением, но требует уточнения: имеется в виду вода в жировых клетках человека.
  • Иными словами, при наличии лишнего веса, к вопросу, можно ли пить много воды при повышенном давлении, в данном случае подходят основательно и не стремятся выпивать жидкость в больших количествах.
  • В противном случае можно только навредить себе.
  • В остальных случаях отвечать, повышает вода давление или понижает, можно категорично: жидкость способна понизить показатели.
  • Поэтому при повышении артериального давления больному рекомендуется выпить малыми глотками стакан чистой жидкости с лимонным соком.
Читайте также:  Повышает ли цикорий артериальное давление

Одна из типичных ошибок, которые совершают больные, – это абсолютный отказ от жидкости. Это неправильно и может только усугубить ситуацию.

Источник: https://AptekaTamara.ru/bolezni/voda-pri-davlenii.html

Как вода лечит от гипертонии

Как ни странно звучит, гипертоникам надо пить воду. Нарушение водно-солевого баланса – одна из главных причин повышения давления. Иногда только питьё воды приводит организм в норму, снижает АД.

Какое количество воды необходимо гипертонику? Надо ли ограничивать питьё воды при гипертонии, или можно употреблять её в больших количествах?

Свойства воды

Человеческий организм – это водная среда, в которой количество жидкости составляет 75%. В составе мышц содержится 70% воды, в клетках мозга – 85%. Каждая клетка тела «плавает» в межклеточной жидкости.

Именно в жидкой среде протекают главные жизненные реакции – расщепление белков, жиров, углеводов (в секреторной жидкости желудка), перенос кислорода (жидкостью крови). Вода – основа жизни, и её достаточное количество гарантирует протекание всех жизненно важных процессов. Вода и гипертония – два взаимосвязанных понятия. При нехватке воды поднимается давление, появляется гипертония 1 степени.

Что делает вода:

  • Поставляет питание и вымывает токсины;
  • Участвует в преобразовании пищи в энергию;
  • Поддерживает количество крови, её вязкость, контролирует холестериновые отложения и регулирует величину артериального давления;
  • Регулирует температуру тела;
  • Поддерживает количество внутрисуставной жидкости, предупреждает артрит и суставные боли;
  • Поддерживает количество внутримозговой жидкости, этим регулирует мышление, координацию;
  • Обеспечивает работу почек; [color-box color=”white”]Как ни странно звучит, вода является мочегонным средством. Её употребление стимулирует образование мочи и учащение мочеиспусканий.[/color-box]
  • Поддерживает молодость, красоту и здоровье.

Недостаток воды в организме: последствия дефицита

Недостаток воды называют обезвоживанием организма. Он формируется уже при нехватке 1-2% жидкости. При этом у человека ухудшает самочувствие, появляется бессилие, нарушается сон. Ощущается усталость и головная боль.

Обезвоживание – стресс №1 для любого живого существа. В такой ситуации организм адаптируется путём повышения давления. При этом уменьшается количество крови, сужается сосудистый просвет.

Часто человек не осознаёт, что воды ему не хватает. Поэтому важно знать первые признаки обезвоживания

  • Сухость во рту и в кожных покровах;
  • Шелушение кожи

Последующие симптомы:

  • Потеря энергии, слабость;
  • Головная боль;
  • Плохое пищеварение;
  • Повышенное давление;
  • Отёки (в условиях недостатка жидкости организм запасает соли и воду).

[color-box color=”yellow”]При недостатке воды в организме человека включается защитный механизм. Он начинает задерживать соли (натрий), которые «насасывают» жидкость, обеспечивают её присутствие в жизненно важных органах. Поэтому максимальное количество солей при обезвоживании формируется в клетках мозга, сердца, почек, печени.[/color-box]

Недостаток воды приводит к обезвоживанию клеток и закрытию капилляров. Поэтому длительный недостаток, хроническое обезвоживание приводит к различным патологиям, неизлечимым методами современной медицины болезням.

Полезные свойства воды при гипертонии

Одна из причинно формирования повышенного давления – это нехватка жидкости в организме. Часто большое давление можно снизить простым употреблением воды. Как недостаток жидкости формирует высокое артериальное давление?

Вода поддерживает необходимый объём всех внутренних сред организма. Она восполняет состав крови, делает её менее вязкой, повышает текучесть по сосудам. При недостатке воды формируются два патологических процесса:

  • Сгущение крови и выпадение холестериновых сгустков на стенках сосудов;
  • Сужение сосудов (из-за уменьшения количества крови);
  • Такое сужение – сигнал потери жидкости внутри организма.

Каждый из указанных процессов вызывает повышение давления внутри сосудов.

[color-box color=”green”]Прилечении гипертонии водойколичество жидкости и крови восполняется. Сосуды расширяются и приходят в норму. Давление снижается.[/color-box]

Питьё воды облегчает состояние, снижает давление если не до нормальных пределов, то хотя бы до более низких показателей.

Сколько пить воды при гипертонии

Количество воды, которую человек употребляет за 1 день, варьируется от 1 до 3 л. На него влияют:

  • Вес человека;
  • Активность его жизни (сколько движений совершает человек в течение дня);
  • Климат проживания (уровень температур и влажность воздуха);
  • Питание.

[color-box color=”blue”]Традиционное меню поставляет в организм человека 20% жидкости. Меню сыроеда – до 50%. Чем больше варёной пищи употребляет человек, тем больше воды ему необходимо для предупреждения обезвоживания.[/color-box]

Можно ли пить гипертоникам много воды– 2 или 3 литра?

При гипертонии рекомендуется выпивать минимум 1 л воды в день. При этом начинать любой приём пищи – со стакана воды.

При ощущении чувства голода или сильного аппетита выпить стакан чистой (родниковой, очищенной в фильтре) воды, подождать 20-30 мин. За это время вода пройдёт через желудок и освободит место для пищи. Таким образом, вы будете выпивать 3 стакана (это около 700 – 750 мл воды).

Оставшиеся 250 мл (ещё один стакан) можно выпить в течение дня. А если жарко – то больше, ещё 2 или 3 стакана и всего до 2 л воды в день (часть воды будет выходить с потом).

Важно: при гипертонии необходимо пить несолёную воду. Именно соль задерживает жидкость в организме, формирует отёки. И ещё: пить воду рекомендуют небольшими глотками, будто «пережёвывая» её во рту.

Как нельзя пить воду?

  • Нельзя пить воду сразу после еды. Это приведёт к уменьшению концентрации соляной кислоты в желудке. При этом ухудшится переваривание пищи, будут накапливаться неусвоенные остатки, токсины.
  • Воду нельзя менять на чай, газировку, сок, кофе. Чистая вода – незаменимая жидкость. Только она регулярно прочищает почки и выводит токсины. Все другие жидкости (в том числе, подсоленная вода, кофе и чай) выводятся через кишечник.

Также не стоит употреблять мочегонные средства.

Лучший способ увеличить количество мочи и снять отёки – пить чистую воду без соли.

  • Как принимать Кардиомагнил при гипертонии.
  • Как правильно лечиться таблетками от гипертонии.

Роль воды в лечении и профилактике болезней

Известные изречения говорят, что все болезни от нервов и от недостатка воды. Отсюда вывод: вода – это лекарство от всех болезней. Что можно вылечить обычной пресной питьевой водой (очищенной, талой, родниковой).

  • Ожирение, лишний вес;
  • Головную боль;
  • Ослабленное пищеварение (в результате – наладить обмен веществ);
  • Повышенное давление;
  • Сухость кожи (в результате – повысить её эластичность и молодой вид).

Роль воды в организме человека можно оценить только при её отсутствии. Потеря 2% воды вызывает сильную жажду. При 10% – ой потере формируются галлюцинации. 20%-ный недостаток жидкости вызывает смерть.

Водная диета как метод профилактики гипертонии

Водная диета – это употребления воды на фоне уменьшения количества пищи. Объём воды должен быть больше, чем объём еды. Обычно на водной диете необходимо выпивать до 3 л жидкости в день.

Благодаря эффекту снижения веса, водная диета используется для похудения. При этом не только снижается вес, также оздоравливается весь организм.

[color-box color=”yellow”]Важно: нельзя переходить на водную диету быстро. Процесс должен занимать несколько дней (два-три, может быть четыре). В каждый день количество жидкости увеличивается, пока не дойдёт до положенных 3 л.[/color-box]

Воду употребляют обязательно – за полчаса до еды, и произвольно – на протяжении дня. При этом аппетит становится заметно слабее, количество употребляемой еды – уменьшается. Шлаки и токсины в клетках организма растворяются и выводятся через кровь в кишечник, далее – наружу.

[color-box color=”green”]Важно: при увеличении суточной дозы воды должны учащаться позывы в туалет. Если такого нет, если вы выпиваете 3 л, а ходите в туалет, как раньше – у вас проблемы с почками.[/color-box]

Один из вариантов водной диеты – лечебное голодание на фоне питья воды. Этот известный приём помогает очистить организм от различных токсинов.

Вначале в очистку включается пищеварительная система (кишечник и печень). После – очищенная печень получает возможность лучше фильтровать кровь и очищать её от холестерина.

После – кровь получает возможность растворять и выводить через печень холестерин кровеносных сосудов.

Водная диета и лечебное голодание воздействуют на две главные причины гипертонии:

  • Очищает пищеварительный тракт, кишечник, печень. А значит, снижает уровень холестерина в крови и на стенках сосудов.
  • Восполняет запас жидкости и количество крови. Расширяет сосуды и устраняет причины их сужения.

Таким образом, при восполнении запаса жидкости и очистке организма давление приходит в норму.

Режим потребления воды при гипертонии

Повышение давления является реакцией на недостаток воды. Чем выше давление, тем больше воды необходимо человеку. Однако пить её надо в течение дня, разделив на небольшие порции (по половине или 1 стакану за один раз).

  • Выпить 1 стакан воды утром, сразу после пробуждения.
  • Выпивать по 1 стакану воду перед приёмами пищи (сколько раз кушаете, столько раз надо пить перед едой воду). Это может быть от 3 до 5 стаканов в день (для 3- 5 приёмов еды).
  • Выпить 1 стакан воды вечером, через 1 час после ужина, но не перед самым сном.

Если жарко, температура воздуха держится около 35-40°C, пить необходимо чаще (между приёмами пищи). Если вы тренируетесь и потеете, посещаете баню, бегаете трусцой, обязательно пейте воду перед тренировкой (также 1 стакан).

[color-box color=”white”]Важно: нельзя пить большое количество воды залпом. Это опасно отёком почек.[/color-box]

Обливание холодной водой при гипертонии

Закаливающие процедуры типа обливания холодной водой стимулируют ток крови и лимфы, ускоряют выведение токсинов. Можно ли гипертонику обливать себя холодной водой? И как реагирует организм на контрастные процедуры при повышенном артериальном давлении?

Официальная медицина не рекомендует холодные обливания при ВСД, гипертонии, болезнях сердца. Что происходит при кратковременном воздействии холодом:

  • Организм получает кратковременный стресс (встряску).
  • Усиленно вырабатывается и поступает в кровь адреналин (стандартная реакция на любой стресс).
  • Надпочечники выделяют глюкокортикоиды (реакция на стресс), которые инициируют выделение тепла и разогрев кожных поверхностей. Таким образом, в кровяное русло выбрасываются тела, которые повышают её вязкость (адреналин, глюкокортикоиды). Кровь становится более густой и способной образовывать тромб.
  • Рефлекторно сжимаются сосуды, особенно – мелкие поверхностные капилляры. Давление увеличивается. Поверхностный кровоток на некоторое время ослабевает, при этом усиливается внутренний кровоток.

Полезное обливание холодной водой гипертоникам противопоказано. Можно поливать отдельные части тела (руки, голени, нижнюю часть тела до пояса) при относительно небольшом повышении давления (до 140 мм рт. ст.). При более высоких значениях – необходимо ограничить стрессовые процедуры.

Источник: https://upraznenia.ru/voda-pri-gipertonii.html

Ссылка на основную публикацию