Вода при гипертонии

Н2O — источник жизни. Про ее целебные свойства ходят легенды. А сколько пить воды при гипертонии?

Тело человека состоит большей частью из воды. При нормальном водно-солевом балансе организма человек чувствует себя бодрым. У него становится эластичная кожа, а волосы и ногти укрепляются. Человек нормально переносит умственные, психические и физические нагрузки.

При потере 1% жидкости возникает чувство жажды, которую легко удовлетворить, выпив немного жидкости. Если человек долгое время не может удовлетворить жажду и не получает достаточно воды, то у него начинают слоиться ногти и волосы, шелушиться кожа, образовываться морщины. Самочувствие ухудшается, выносливость существенно снижается.

Нужно ли пить воду гипертоникам

Вода необходима страдающим артериальной гипертензией не меньше, чем здоровым людям. Она способствует очищению организма, в том числе чистке сосудов. Н2O также способствует нормализации состава крови, поскольку выводит вредные вещества.

Врачи полагают, что для страдающих от высокого артериального давления при отсутствии противопоказаний нужно устраивать разгрузочные дни. В этот период следует пить много воды и отказаться от тяжелой пищи. Многим полезно голодание и употребление минералки.

Следование этому правилу позволяет снизить показания тонометра на 6-7 мм. Соблюдение разгрузочных дней позволит избавиться от неосложненной гипертензии за несколько месяцев.

Сколько пить

Никакие другие напитки (чай, кофе, молоко, сок, компот) не имеют такого эффекта, как обыкновенная вода.

Людям, занятым физическим трудом, а также болеющим сосудистыми заболеваниями объем потребляемой жидкости нужно увеличить до двух литров.

Помимо этого, пациентам с повышенным давлением полезно употреблять настойки шиповника, боярышника, брусничного листа. Пить морсы из клюквы и калины, зеленый и травяной (мята, мелисса, ромашка, череда) чай, а также получать жидкость из нежирных супов.

При лечении гипертонии нужно сократить потребление жиров и соли.

Лечение водой

За полчаса до приема пищи, а также в течение получаса после пробуждения и за полчаса до сна нужно выпивать стакан чистой воды.

Натощак она отлично очищает организм, снижает давление и ускоряет обменные процессы, способствуя также снижению масс тела.

Утром чай и другие напитки можно пить после того, как была выпит стакан воды. Кофе рекомендуется исключить из рациона на время курса лечения, так как он сужает сосуды и повышает давление.

Не стоит забывать и про нее в качестве душа! Контрастный душ способен сбить кровяное давление и нормализовать вены и сосуды.

Полезные свойства

Н2O оказывает на организм следующее воздействие:

  • Улучшает поступление питания в ткани,
  • Выводит токсины,
  • Участвует в метаболизме и преобразовании пищи в энергию,
  • Поддерживает нормальный объем крови, ее вязкость,
  • Уменьшает незапущенные холестериновые отложения на сосудистых стенках,
  • Снижает артериальное давление,
  • Поддерживает нормальную температуру тела,
  • Поддерживает нормальный объем внутрисуставной и внутримозговой жидкости. Это предупреждает артрит, артроз, улучшает мыслительные процессы, поддерживает координацию,
  • Обеспечивает бесперебойную работу почек,
  • Препятствует образованию песка и камней во внутренних органах,
  • Поддерживает эластичность и упругость кожи.

Действие на артериальное давление

Повышение артериального давления и развитие гипертензии возникает вследствие сгущения крови и нарушения эластичности кровеносных сосудов. Первая причина сгущения крови – недостаток жидкости в теле.

Вода – основной компонент крови, плазмы, лимфы и других биологических жидкостей.

Хроническое обезвоживание ухудшает состав крови, делает ее густой, снижает текучесть. Кровь плохо двигается по сосудам и плохо разносит кислород и питательные вещества по тканям.

Это вызывает не только голодание всех органов, но и повышает кровяное давление. Происходит сужение сосудов и повышение воздействия на их стенки загустевшей среды.

Они сужаются не только из-за снижения их эластичности, но также из-за отложения холестерина внутри.

Недостаток жидкости в организме – опасный синдром и предшественник многих болезней! В том числе сосудистых – гипертония, тромбоз, геморрой, варикоз. Диеты, разработанные для пациентов с проблемами сердца и сосудов, содержат повышенное количество жидкости.

Но не менее важно просто ее пить. Можно даже установить график и выпивать стакан чистой воды даже тогда, когда чувство жажды еще не сформировалось.

  • Питье качественной Н2O снижает риск инсульта, инфаркта, гипертонического криза, капиллярных кровотечений.
  • Даже при запущенной гипертонии вода способствует снижению показателей давления и способствует улучшению состояния пациента.
  • ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
  • Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Как вода влияет на артериальное давление — повышает или понижает его, а так же сколько можно пить при гипертонии?

Вода при гипертонии

Еще со школьной скамьи всем известно, что человеческий организм на 75% состоит из воды. Ее роль неоценима: она регулирует температуру тела человека, обеспечивает нормальное функционирование почек, контролирует количество внутримозговой жидкости. Более того, вымывает токсины и принимает участие в процессе получения энергии.

Вода при гипертонии

Многие слышали и о том, что на протяжении веков существует методика лечения водой, однако, не все знают как действует вода при давлении? Повышает или понижает артериальное давление? Постараемся вместе разобраться с этими вопросами и дать обоснованный ответ.

Употребление при АД

Причина большинства заболеваний отсутствие нужного количество воды. Обезвоживание может привести к проблемам с кровяным давлением. Те, кто пьют мало, болеют чаще. Наши клетки привыкли использовать для водообмена чистую воду. Рассмотрим вопрос: как вода, а точнее, ее избыток или недостаток в организме влияет на артериальное давление.

Итак, недостаток жидкости провоцирует повышение вязкости крови. Следовательно, она с трудом продвигается по кровяному руслу: сосудам и артериям.

Это заставляет сердце прилагать большие усилия, в результате, сердечная мышца быстрее изнашивается, и развиваются сердечно-сосудистые заболевания.

Из вышесказанного можно сделать заключение о том, что недостаток воды в организме неизбежно приводит к развитию гипертонии:

  • количество циркулирующей крови уменьшается;
  • вязкость возрастает;
  • тонус сосудов повышен;
  • сокращен просвет между сосудами.

Вода при гипертонии

Восстановление питьевого режима ликвидирует приведенные выше изменения в организме, и артериальное давление возвращается к показателям нормы.

Лечение гипертонии водой необходимая мера. А поддержание водно-солевого обмена — эффективная профилактическая мера.

А как же вода действует на гипотоников? Как оказалось, английские ученые доказали, что при гипотонии вода может повысить артериальное давление и продержать показатели нормы в течение дня.

Для этого еще лежа в постели натощак нужно выпить 480 мл воды и встать спустя 15 минут. Такое простое решение помогло многим гипотоникам избежать неприятных последствий.

Это связано с тем, что вода увеличивает объем крови и при расслабленном состоянии сосудов и всего организма срабатывает как скорая помощь.

Необходимое количество жидкости при гипертонии

Не удивительно, что ознакомившись с ответом на вопрос, как вода воздействует на показатели АД, сразу возникают дополнительные вопросы: сколько можно пить, как часто и существуют ли ограничения и нормы.

Вопрос, как говорится, на злобу дня. Ученые после долгих исследований пришли к единственно правильному ответу на поставленные вопросы: потребность в жидкости у каждого человека индивидуальна и зависит от множества факторов.

Например:

  • пола;
  • уровня физических нагрузок;
  • климата;
  • возраста;
  • окружающей среды.

Вода при гипертонии

И с этим выводом трудно не согласиться, ведь мы уже убедились, что много воды, как и ее малое количество опасно для организма.

Вода – лучшее лекарство, которым надо научиться пользоваться. Не все умеют правильно пить воду!

Помимо приведенных выше примеров, вода при неправильном употреблении может привести к летальному исходу. Такие сведения уже известны науке. Поэтому желательно следовать простым советам:

  • Пить когда испытываете жажду небольшими порциями. Большое количество, принятое за раз, создаст дополнительную нагрузку, которая, в свою очередь, заставит организм избавиться и вывести излишки жидкости.
  • Обращайте внимание на цвет мочи. Это идеальный естественный индикатор, который способен подсказать, нуждается ли организм в дополнительных порциях воды. Цвет может меняться от светло-желтого — много жидкости в организме, до более темных тонов — обезвоживание либо попадание инфекции.

Согласно подтвержденным наукой данным в день здоровому человеку необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды.

Какую воду следует пить?

Однозначно, пить следует натуральную чистую воду! Гипертоникам 1 степени употребление жидкости принесет облегчение и снимет симптомы заболевания: слабость и головную боль.

При гипертонии 2 стадии заболевания вода будет содействовать разжижению крови, удаляя излишки минеральных солей. При заболевании 3 стадии рекомендовано употреблять воду в утренние часы натощак, небольшими глотками.

Далее, перед каждой едой по 250 мл, что позволит не переедать, тем самым уменьшить нагрузку на сосуды миокарда.

Вода при гипертонии

Стакан теплой воды предотвратит повышение кровяного давления в ночное время. А холодная вода, наоборот, спровоцирует спазм сосудов и поднимет давление.

Никакой напиток не может заменить воду.

Уникальными свойствами обладает талая вода, которую рекомендуют при гипертонии. Ее следует пить 3 раза в день за полчаса до еды по 250 мл, в течение 3 недель. Она превосходно понижает кровяное давление, а также:

  • усиливает кровообращение;
  • снижает уровень вредного холестерина;
  • уменьшает сердечную боль;
  • улучшает состав крови;
  • нормализует деятельность сердца.

При пониженном АД

Гипотоникам, людям с пониженным артериальным давлением, может принести пользу обычная минеральная либо фильтрованная вода. Два стакана воды, выпитые сверх привычной нормы поддержать уровень артериального давления в норме.

При повышенном давлении лучше отказаться от чрезмерного увлечения газированной водой, так как присутствующие в ней соли могут спровоцировать очередной скачок давления в сторону повышения.

Лимонная вода

На Руси считалось правилом хорошего тона преподнести гостю стакан чая с лимоном.

А в связи с тем, что лимон обладает многими целебными свойствами, возникает вопрос: можно ли пить воду с лимоном и как она влияет на давление? Вода с добавлением лимона эффективно стабилизирует артериальное давление. Поэтому ее часто назначают гипертоникам.

Это свойство объясняется наличием в составе активных веществ, которые способны снизить уровень холестерина, приостановить процесс тромбообразования и разжижить кровь.

Более того, лимон, как и лимонный сок, благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность и позволяя всей системе эффективнее реагировать на перепады давления.

Вода при гипертонии

Минеральная

Ответить на вопрос можно ли пить минеральную воду, может, только лечащий врач, который знает ход течения вашего заболевания, а также букет дополнительных болезней. Однако при высоком давлении многие медики советуют проводить разгрузочные дни с использованием минеральной воды. Но злоупотреблять ею не стоит. Если заболевание сопровождается отеками, прием минеральной воды исключен!

Разрешены к применению в небольших количествах:

  • Кисловодский нарзан;
  • Ессентукские воды № 17, № 4;
  • Смирновская и Славянская минеральная вода.

Вода при гипертонии

При гипертонии запрещены газированные напитки!

Водная диета

Методика водной диеты заключается в том, что количество принимаемой жидкости увеличивается. Как правило, это не менее трех литров. Однако следует знать, что начинать водную диету следует, постепенно увеличивая количество выпиваемой жидкости. На подготовку может уйти 2-3 дня.

Читайте также:  Инфаркт миокарда симптомы и последствия

Такой подход позволяет оздоровить организм, вывеси шлаки и токсины, а также избавиться от нескольких килограммов. Восполнив водные запасы, организм стабилизирует артериальное давление самостоятельно.

Начинать диету желательно со стакана воды, добавив в него ложку меда или лимонный сок. Далее, принимать необходимо жидкости равномерными порциями в течение дня.

Перед сном стоит отказаться от лишних глотков воды, во избежание отечности.

Обливание при гипертонии

Метод закаливания с помощью холодной воды пользуется большой популярностью. Однако люди при повышенном либо пониженном давлении, часто задают вопросы: а можно ли обливание водой, в каких случаях можно и как правильно все сделать? Постараемся разобраться и с этим вопросом.

Читать еще:  Витамины при гипертонииВода при гипертонии

Если у вас нет серьезных проблем со стороны здоровья, обливание холодной водой принесет пользу для всего организма:

  • запускаются адаптивные реакции;
  • стабилизируется давление;
  • улучшается обмен веществ;
  • нормализуется психосоматическое состояние, которому способствует резкий выброс адреналина.

Кардиологи часто рекомендуют данную процедуру гипертоникам. Она позволяет укрепить иммунную систему и не дает прогрессировать болезни. Однако и в этом профилактическом методе имеются противопоказания:

  • гипертония 3 степени;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертензия с повышенным риском.
  • наличие опухоли;
  • кожные заболевания;
  • воспалительный процесс;
  • менструация;
  • беременность;
  • обострение хронических заболеваний.

Правильное обливание

Решив начать закаливать организм с помощью обливания, следует придерживаться нескольких правил:

  • проводить процедуру каждый день;
  • начинать с комфортной для тела температуры воды;
  • первое — облить ноги;
  • далее, в последующие дни понижать температуру на один градус и задействовать постепенно все части тела.

Слишком холодная вода, попадая на голову, может вызвать спазм сосудов и спровоцировать сильный приступ головной боли, что навредит состоянию здоровья гипертоника.

Источник: https://premium-apteka.ru/gipertoniya/voda-pri-gipertonii-poleznye-svojstva.html

Сколько можно пить воды в день при гипертонии

Для поддержания оптимального уровня жидкости и минералов в организме, следует знать, сколько можно пить воды в день (при гипертонии, других проблемах, здоровому человеку). Жидкость надо пополнять регулярно. Это означает, что пить следует, прежде чем почувствуете жажду.

Чувство жажды – это первый признак дегидратации, возникающей при физической активности, но также при обычном дыхании, потоотделении. Недостаток воды также приводит к перегрузке мозга, почек. Если в организме не хватает воды, он экономит имеющийся объем жидкости.

Это приводит к кристаллизации желчи и мочевой кислоты; кристаллы раздражают слизистые оболочки, повреждают их, становятся основами камнем, вызывают рецидивирующие воспаления мочевых и желчных путей.

Вода при гипертонии

Важность воды для организма

Количество воды в теле человека обусловлено возрастом, весом, полом. Ее уровень варьируется индивидуально, коррелируется с получением и потреблением энергии. Средний процент воды в теле у взрослого человека составляет 45–65% от общего веса. У детей доля общей жидкости в теле выше, у новорожденных этот процент достигает 75%. Что касается структур тела, вода составляет:

  • 75% головного мозга;
  • 83% крови;
  • 22% костей;
  • более 75% мышц.

Суточная норма и правила употребления жидкости

Простая формула для расчета, сколько пить воды в день: вес тела (в кг) x 0,03 = количество воды (л/день). В летний период результат умножается на константу 0,04.

Взрослый человек с весом тела около 70 кг должен выпить 2,5 л жидкости в день.

Вода и напитки, рекомендуемые при гипертонии

Основа питьевого режима при гипертонии – обычная вода. Избегайте употребления ледяной воды – она может раздражать почки и желудок. Идеальная температура – 15–20 ºС.

Минералка, подходящая при гипертонии

Вода при гипертонии с содержанием минералов рекомендуется, но при ее выборе важно обратить внимание на содержание отдельных минералов и, прежде всего, общую степень минерализации.

Идеальная минеральная вода при гипертонии для ежедневного потребления должна содержать 150–400 мг минералов на 1 л, что соответствует рекомендациям экспертов для детской воды.

Как сориентироваться в количестве минералов, выбрать правильную воду при повышенном давлении?

Вода при гипертонии

При повышенном АД и сердечных заболеваниях избегайте минеральных вод с высоким содержанием соли, повышающей давление. Лучшие минеральные воды при повышенном давлении пить – столовые, с низкой минерализацией. За исключением людей с низким давлением, они подходят для всех, в т. ч. для пациентов с гипертонической болезнью:

  • Кальций (Ca). Кальций важен не только как строительный материал для костей и зубов. Он также способствует регулированию сердечной деятельности, коагуляции крови, поддержанию мышечного тонуса, нервной передачи. Человек с гипертензией при питье воды должен обратить внимание на содержание кальция – 40–70 мг/л.
  • Магний (Mg). В организме магний в основном содержится в костях. Он важен для правильного функционирования нервной системы, сердечной мышцы, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, образование сгустков крови в сосудах, способствует расширению сосудов. Здоровый человек может употреблять воду с содержанием магния 20 мг/л, при высоком давлении количество магния можно увеличить – этот минерал помогает от давления.
  • Натрий (Na). Основная функция натрия – регулирование распределения жидкостей организма и равновесие рН. Однако при гипертонии пить много минералки с высоким процентом натрия не следует. Оптимальное количество – менее 200 мг/л. Его чрезмерная доля в теле может вызвать удерживание жидкости, отеки, зуд. Увеличение АД – следующая особенность натрия, что является ответом на вопрос, почему нельзя пить много воды с его содержанием.
  • Калий (K). Калий важен для регулирования осмотического давления во внутриклеточной жидкости. Он используется в передаче нервных импульсов, поддержании нормального нервного раздражения. Воду с содержанием калия можно пить гипертоникам, т. к. этот минерал несколько снижает систолическое давление.
  • Другие минералы. В минеральных водах также содержатся такие элементы, как железо (Fe), цинк (Zn), йод (I) и другие. Организм, однако, получает достаточное их количество из обычного питания, употребляемого ежедневно.

Важно! От количества минералов зависит тот факт, повышает или понижает давление минералка, а также то, сколько можно пить воды при гипертонии. Как правило, рекомендованное количество – до 1 стакана в день.

Вода при гипертонии

Талая вода при гипертонии

Талая вода отличается от обычной – она лучше проходит через клеточные мембраны, проникает внутрь клетки. Это ускоряет вымывание вредных отложений из тела. Клетки необходимо очищать. Но как это сделать наиболее эффективно? Сделать это способна талая вода.

  Как шейный остеохондроз влияет на показатели давления

Как приготовить талую воду?

Заморозьте воду холодную (не используйте горячую воду или тем более кипяченую) в пластиковой бутылке. Металлическая посуда не подходит, она нарушает состав воды. Бутылку разрежьте, замороженную воду разморозьте. Внизу останется осадок, которые не следует пить. То же самое относится к верхнему слою – его надо слить.

Как употреблять?

А сколько можно пить талой воды в день при гипертонии? Утром хорошо выпить около 200 мл.

Следующая дозировка не так важна, просто соблюдайте время активности жидкости, составляющее 12 часов (в течение этого времени следует выпить 1 л). Затем эффекты уменьшаются.

Питье большего количества не навредит, но важно учитывать естественную потребность тела в жидкости. Этот фактор индивидуальный, индикатор – частота мочеиспускания.

Вода при гипертонии

Напитки, рекомендуемые при гипертонии

На основе воды можно приготовить полезные напитки. Например, можете добавить кусочки лимона или оставить воду на ночь настаиваться с нарезанным огурцом, другими овощами, фруктами и т. д. Также подходят травы, фруктовые чаи.

Будьте осторожны с зеленым и черным чаем, кофе – эти напитки приводят к дегидратации. Поэтому выпивайте одинаковое количество воды после каждой чашки кофе, зеленого (черного) чая.

Алкоголь можно употреблять только изредка. Спиртное не подходит для людей с избыточным весом, ожирением. Пустые калории, содержащиеся в нем, увеличивают аппетит.

Важно! Не следует пить полчаса до и после еды, т. к. жидкости распределяют пищеварительные соки, вызывая недостаточное переваривание пищи.

Питьевой режим не включает молоко, супы.

Достаток воды важен для пациентов с хронической сердечной недостаточностью, принимающих сердечные препараты. Тело без воды не функционирует, следовательно, лекарство не попадает в целевое место, его воздействия в организме минимально. Запивайте лекарства водой или травяным чаем, а не молоком или грейпфрутовым соком.

  Как проводят ЭКГ при гипертонической болезни?

Чем чревата дегидратация для здорового человека и при гипертонии

Примерный индикатор достатка воды в организме – цвет мочи (он никогда не должен быть слишком темным). Недостаток жидкости проявляется рядом симптомов, среди которых:

  • усталость;
  • нарушение концентрации;
  • сонливость;
  • головные боли.

Вода при гипертонии

Пренебрежение питьевым режимом нередко приводит к ряду проблем, таких как:

  • нарушение мочеиспускания;
  • ухудшение пищеварения;
  • запор.

Правила питьевого режима не только при гипертонии

Если у вас имеются постоянные проблемы с соблюдением питьевого режима, начинайте с самого утра. Каждое утро выпивайте ½ л теплой воды с 1 ст. л. свежего лимонного сока. Этот напиток не только увлажнит тело, но и очистит его. Следующие ½ л теплой воды выпейте около 10:00 часов. Затем пейте во 2–1 половине дня и вечером. Просто, не так ли?

Польза воды для здорового человека и при гипертонии

Достаток жидкости обеспечивает не только хороший обмен веществ и функцию почек, что означает эффективное устранение вредных веществ, возникающих в организме. Он также максимальную производительность практически всех органов, хорошие физические и умственные функции, здоровый внешний вид кожи. Наоборот, дегидратация вызывает проблемы как острой, так и хронической природы:

  • Острые симптомы легкого обезвоживания – головные боли, усталость, снижение физических и умственных функций, включая снижение концентрации.
  • Потеря жидкости на уровне 2% массы тела – это до 20% снижения производительности. У детей это вызывает снижение способности обучаться, что может негативно повлиять на успеваемость в школе.
  • При 5% -м обезвоживании существует риск перегрева, нарушение кровообращения, шока.

Достаток воды исключает эти проблемы. Питьевой режим важен как для здорового человека, так и при гипертонии.

Водная диета – польза или вред?

Водная диета – это не новинка. Наибольшей популярности она достигла в 80-е годы. В последнее время водная диета переживает возрождение, женщины обращаются к ней при необходимости быстро убрать лишние килограммы.

Для ее соблюдения вам понадобится только вода и фрукты. Никаких сложных препаратов, никаких таблеток или пищевых добавок. Но если называть все правильно, то водная диета – это просто благородное название для голодовки.

Большинство диетологов ее не рекомендуют, в крайнем случае один день не чаще раза в месяц.

Вода при гипертонии

Сама диета заключается в следующем. Три дня подряд не следует употреблять ничего, кроме воды. Более легкий вариант допускает некоторые фрукты или овощи (огурцы, помидоры, яблоки, морковь, грейпфрут).

Читайте также:  Лечение гипертонии у беременных препараты

Самое большое преимущество водной диеты – это дешевизна. Несколько литров в день однозначно не сократят бюджет.

Второй плюс – гарантированный успех в плане похудения. В течение 3-х дней можно избавиться от 2 кг.

К сожалению, как и в случае другой «чудодейственной» диеты, водная диета имеет недостатки. Наиболее важный минус – почти полное отсутствие питательных веществ, важных для нормального функционирования организма. Также есть риск, что вместо жира начнется сжигание мышц, из которых организм будет брать энергию.

Источник: https://gipertenziya.com/info/skolko-mozhno-pit-vodyi-v-den-pri-gipertonii.html

Сколько нужно выпивать воды при гипертонии

3 л воды – такова физиологическая норма потребления воды в сутки при гипертонии. Вода обязательно должна быть очищенная, талая или родниковая. По возможности следует минимизировать потребление кипяченой воды, т.к.

в ней отсутствуют многие полезные микроэлементы. Чай, кофе, соки, сладкая газировка – считайте, это не вода.

Минеральную воду тоже следует потреблять с осторожностью, поскольку соль в ее составе оказывает нагрузку на сосуды и способствует развитию отеков.

Вода при гипертонии

Режим приема воды при гипертонии

Соблюдать правильный режим приема воды необходимо даже здоровым людям. Это правило касается всех без исключения. Гипертоники пить много воды должны по той причине, что ее дефицит в организме незамедлительно приведет к обострению болезни и быстрому ухудшению самочувствия.

Врачи рекомендуют придерживаться четкого режима приема воды как во время лечения, так и для профилактики гипертонии.

Режим приема воды:

  • 0,25 л после пробуждения;
  • стакан воды за полчаса до приема пищи;
  • 0,25 л спустя час после приема пищи;
  • стакан воды перед сном.

Вода при гипертонии

Летом, особенно в жаркую и засушливую погоду, стоит увеличить объем потребляемой жидкости на 1-2 л минимум. Питьевой режим при гипертонии придется изменить и в том случае, если вы занимаетесь активной физической деятельностью, спортом. Однако даже в этом случае объем выпиваемой воды не превысит 5 л.

Водная диета при гипертонии

Суть этой диеты заключается в уменьшении количества поглощаемых белков и углеводов в 2-3 раза с одновременным увеличением потребления воды. Во время этой диеты пациенту предлагают питаться только теми овощам и фруктам, которые содержат в себе много сока.

Помимо прочего, лечение гипертонии водой сопровождается увеличением нормы ее потребления в 2 раза – до 6 л в сутки.

Диета влияет на организм следующим образом:

  • нормализируется артериальное давление;
  • уменьшается тонус сосудов;
  • выводятся шлаки и токсины;
  • снижается уровень холестерина;
  • улучшается работы мочевыделительной системы.

Основным противопоказанием к водной диете является высокий возраст пациента и плохое состояние организма в целом. Пациентам в возрасте от 15 до 55 лет такая диета вряд ли сможет навредить, однако консультация врача не помешает.

Вода при гипертонии

Что же касается времени, в течение которого пациент может находиться на этой диете, то оно неограниченно.

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии

Врачи до сих пор сомневаются в том, стоит ли гипертоникам обливаться холодной водой. Проблема заключается в том, что в качестве вспомогательного метода лечения эта процедура может положительно повлиять далеко не на всех.

Противопоказания к обливанию холодной водой:

  • Доброкачественные или злокачественные опухоли;
  • Кожные заболевания, проявляющиеся в виде покраснений и сыпи;
  • Острые хронические или воспалительные заболевания;
  • Артериальная гипертония 3 стадии.

Если вы прошли консультацию врача, и подобных заболеваний у вас не обнаружено, обливание холодной водой пойдет вам на пользу.

Правила обливания холодной водой

  • Процедура запускает в организме человека такие процессы, которые приводят сосуды в тонус, позволяют ему функционировать максимально эффективно, заставляют иммунитет активизироваться и настроиться на борьбу с заболеваниями.
  • Вода при гипертонии
  • Правила проведения процедуры обливания:
  1. Обливание необходимо проводить каждый день.
  2. Температура воды должна быть ниже 20°C.
  3. Температура окружающей среды должна быть выше 22°C.
  4. Постепенно понижайте температуру воды, которой обливаетесь (на 1°C за раз).

Процедура обливания холодной водой подразумевает под собой использование небольшого количества воды – от 5 до 15 литров.

Дополнительные рекомендации от специалистов:

  • Обливайте водой ступни первые 7 дней.
  • На 8 день подключите к закаливанию колени и голени.
  • Обливание бёдер необходимо подключить к 15 дню.
  • На 22 день приступите к обливанию всего тела.

При полном обливании тела вода обязательно должна попасть на плечи, грудь, шею и голову. По завершению процедуры необходимо вытереться и одеться в теплую одежду, чтобы избежать развития простудных заболеваний.

Контрастный душ при гипертонии: все «за» и «против»

Как бы сильно вам не нравилась эта процедура, польза от нее, несоизмеримо велика. Контрастный душ при гипертонии не только улучшает кровообращение, но и укрепляет общий иммунитет организма, он также помогает ускорить метаболизм и улучшить состояние кожного покрова. Но, прежде чем бежать в ванную обливаться холодной водой, внимательно прочтите список противопоказаний.

Противопоказания при приеме контрастного душа:

  • Заболевания крови.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Гипотония (пониженное кровяное давление).
  • Тромбофлебит (воспаление внутренней венозной стенки с образованием тромба).

Как правильно принимать контрастный душ при гипертонии

Вода при гипертонии

Поскольку борьба с гипертонией развернулась еще в далеких 90-х, многие врачи уже успели обзавестись собственным методом ее лечения. Были написаны сотни книг и руководств. Пришлось изрядно повозиться, чтобы найти для вас самый простой и понятный ответ на этот вопрос.

С чего начнем? Начнем с того, что попытаемся расслабиться и настроится на хороший лад. Процедура лишь поначалу будет доставлять некий дискомфорт, однако уже после 2-3 раза это пройдет. Дальше подготовьте полотенце. Оно должно быть максимально жёстким и достаточно длинным. В будущем оно понадобится нам для растирания кожи с целью улучшения кровообращения в капиллярах.

Теперь же приступим к самому процессу:

  1. При гипертонии обливание обязательно начинают с тёплой воды, температура которой устанавливается на уровне 30°C и увеличивается со временем до 40°C. Продолжительность приема теплого душа не должна превышать 60 сек.
  2. По окончанию указанного времени необходимо резко повернуть кран с холодной водой.
  3. Температура должна опуститься до 20°C, а по прошествии 30 сек. плавно уменьшиться до 10°C.

Цикл повторяем еще 2-3 раза.

Во время приема контрастного душа обливайте тело, а не голову. Это поможет вам избежать простудных заболеваний и нежелательных перепадов кровяного давления. В процессе обливания переступайте с ноги на ногу для улучшения циркуляции крови. Совершайте эту процедуру не чаще 2 раз в сутки. И обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заниматься самолечением!

Плавание при гипертонии

Как и любой другой вид активной деятельности, плавание при гипертонии способствует быстрому лечению заболевания. Оно лучшим образом сказывается на сердечно-сосудистой системе и мышечном корсете. Плавание помогает разгрузить позвоночник и уберечь суставы от износа. При гипертензии бассейн служит как главным лекарственным, так и профилактическим средством.

Особенно полезными походы в бассейн будут для пациентов, страдающих от ожирения. Помимо положительного оздоровительного эффекта, они являются чуть ли не единственным способом борьбы с лишним весом без нанесения серьезного ущерба суставам и позвоночнику.

Вода при гипертонии

Советы по плаванию для страдающих гипертонией:

  • Ходите в бассейн 2-3 раза в неделю.
  • Постепенно повышайте интенсивность тренировок (с 20 до 40 минут).
  • Не перенапрягайтесь.
  • Начните с преодоления 2-3 дистанций в медленном темпе.
  • Увеличивайте дистанцию заплыва параллельно со скоростью плавания.
  • К концу тренировки постепенно уменьшайте нагрузку.
  • Ходите на плавание и гипертония уйдет сама собой.

Подведение итогов

Людям, страдающим гипертонией и желающим практиковать вспомогательные методы лечения, необходимо тщательно изучить технику проведения каждой интересующей их процедуры.

Многие процедуры могут принести как пользу, так и нанести вред здоровью. Их необходимо выполнять правильно. Важно также провести диагностику на наличие противопоказаний к применению и пройти консультацию врача.

Лишь только в этом случае можно быть уверенным в том, что лечение не приведет к обострению болезни.

Источник: https://VenLife.ru/arterii-i-veny/gipertoniya/skolko-pit-vody-pri-gipertonii.html

Сколько воды пить при гипертонии? Нормы потребления и варианты водных диет

Люди, страдающие артериальной гипертензией, затрачивают много средств на приобретение лекарственных препаратов. Однако есть методы борьбы с болезнью, особенно на ее ранних стадиях, которые более безопасны и эффективны.

Один из таких способов — водная диета. При гипертонии пить как можно больше воды не просто можно, но и необходимо.

Польза воды при гипертонии и для организма в целом

Мы на 70% состоим из воды. Она является основой лимфатической, кровяной и плазменной жидкостей, содержится во всех клетках нашего организма.

Вода при гипертонии

Кровяное давление увеличивается с последующим развитием гипертонии из-за сгущения кровяной жидкости и потери эластичности у сосудов. Первопричина повышения вязкости крови – недостаточный объем влаги в организме.

Постоянное обезвоживание сгущает ее и уменьшает текучесть. Жидкость медленнее течет по венам, неэффективно доставляет кислород и питающие элементы в ткани и органы.

Это провоцирует голодание организма и увеличивает артериальное давление из-за сжатия вен и влияния на их стенки густой жидкости.

Благотворное влияние воды состоит в том, что она:

  • обеспечивает поступление кислорода и питательных веществ в организм;
  • удаляет токсичные продукты жизнедеятельности;
  • принимает участие в процессах метаболизма и превращения еды в энергию;
  • поддерживает оптимальный объем и густоту крови;
  • вымывает отложения холестерина на стенках сосудов;
  • понижает кровяное давление;
  • определяет естественную температуру тела;
  • обеспечивает нормальное функционирование почек;
  • поддерживает естественный объем суставной и мозговой жидкостей;
  • пресекает формирование камней в органах;
  • делает кожу упругой и эластичной.

Сколько воды нужно пить при повышенном давлении?

Человек должен выпивать за сутки 1-3 литра воды. На этот показатель влияют:

  • масса тела;
  • образ жизни (чем он активнее, тем человек больше пьет);
  • условия местного климата (влажность и температура окружающей среды);
  • режим и структура питания.

Режим утоления жажды для гипертоников:

  • Врачи рекомендуют пить минимально 1000 мл воды за сутки. Первый стакан жидкости пьется сразу же после пробуждения, перед завтраком.
  • Каждый прием пищи следует предварять полным стаканом чистой воды (250 мл).

Вода при гипертонии

  • При возникновении голода выпивается еще одна чашка жидкости. Далее нужно выждать полчаса. За этот период времени влага пройдет через желудочно-кишечный тракт и освободит пространство для еды. Так вы будете выпивать перед завтраком, обедом и ужином три стакана (750 мл).
  • Остальные 250 мл можно употреблять в любой момент дня.
  • В жаркий сезон можно пить больше — до 2 литров жидкости в сутки. Некоторый ее объем будет уходить вместе с потом.

Общие правила употребления воды

Крайне нежелательно утолять жажду водой непосредственно после приема пищи. Это понижает объем хлористоводородной кислоты в желудке, что ухудшает усваивание еды, ведет к накапливанию непереваренных остатков пищи и образованию токсинов.

Читайте также:  Кашель при сердечной недостаточности

При повышенном артериальном давлении следует употреблять только несоленую воду. Соединения натрия удерживают влагу в тканях и органах, тем самым провоцируя их отечность.

Пить жидкость желательно маленькими глотками, перекатывая ее в полости рта.

3415234152

Чистую воду не следует заменять чаем, газированным лимонадом, соками, квасом, морсом, кофе и пр. Вода незаменима, так как проходит через мочеполовую систему. Лишь вода способна очищать почки и выводит токсичные вещества из организма. Остальные напитки выводятся через ЖКТ.

Не следует увлекаться мочегонными средствами. Наилучший метод повысить объем мочи и избавиться от отечности при гипертонии — употреблять чистую несоленую воду.

Гипертония — это реакция на обезвоживание организма и просто недостаток в нем влаги. Чем артериальное давление выше, тем обильней больной должен пить. Но употреблять суточную дозу воды необходимо, поделив ее на маленькие порции (по половине либо целому стакану за прием). Крайне нежелательно выпивать за один раз большой объем жидкости, это нередко провоцирует отечность почек.

Методы лечения водой

При повышенном артериальном давлении эффективна водная диета.

Классический вариант

Его суть состоит в том, что одни сутки в неделю необходимо потреблять лишь минеральную воду без газа. Это способствует:

  • очищению организма от шлаков, токсичных веществ и вредных микроорганизмов;
  • улучшению метаболизма;
  • повышению функциональности органов.

Вода при гипертонии3415334153

Поначалу выдерживать разгрузочный день достаточно сложно, так как непривычный к нему организм настойчиво требует еды. Поэтому начинать практику водного голодания можно с одного раза в месяц и постепенно довести ее до одного раза в неделю.

Жители Японии издавна применяют водную терапию для лечения:

  • диабета;
  • постоянных головных болей;
  • астмы;
  • суставных патологий;
  • эпилептических припадков;
  • сердечно-сосудистых патологий;
  • гастрита;
  • туберкулеза;
  • заболеваний ЖКТ и мочеполовой системы;
  • патологий и дисфункций женских половых органов и пр.

Водное лечение японцев состоит в следующем:

  • процедура осуществляется единожды в день;
  • утром сразу после подъема (до гигиенических процедур) человек выпивает 650 мл чистой теплой воды (холодную жидкость японцы никогда не пьют);
  • потом он чистит зубы и ничего не пьет и не ест около 45 минут;
  • затем идет завтракать.

Второй прием пищи у японца может быть лишь через два часа.

Если вам трудно пить сразу столько жидкости, приучите себя к этому постепенно. Начинайте с одного стакана (250 мл) и потихоньку доведите утреннее потребление воды до нужного объема.

Придерживаться японской водной диеты необходимо постоянно. Ее продолжительность зависит от конкретной болезни. При гипертензии ее надо придерживаться 30 дней. Потом можно делать перерыв.

У японской водной терапии нет побочных действий. Она улучшает самочувствие человека и снимает симптоматику гипертонии. Но есть одно условие — она должна практиковаться регулярно.

Аюрведическая традиция

У жителей Индии также есть классическая водная диета. Они называют ее Usha paana chikitsa (с санскрита «водное излечение ранним утром»).

3660236602

Между аюрведической практикой и японским лечением водой есть большое отличие. Индийцы пьют 1500 мл воды перед завтраком. Это больше на 850 мл, нежели у жителей Японии.

Многие врачи считают, что это существенный недостаток индийской водной терапии. Дело в том, что почки человека могут пропускать через себя не более 1000 мл воды за 60 минут. Поэтому потребление излишнего количества жидкости несет опасность для организма.

Вода при гипертонии

Помимо этого, у больного может появиться гипонатриемия — дисфункция, при которой содержание в крови натриевых соединений падает ниже нормы. Когда этот недостаток незначителен, то он не несет вреда.

Но если почки не успевают перерабатывать употребляемый объем воды, ее излишки разбавляют натриевые соединения.

Из-за этого клетки разбухают и возникает высокий риск развития отека головного мозга, что может вызвать кому, гипертонический криз и в самом худшем случае — смерть человека.

Последствия недостатка воды в тканях организма

Обезвоживание развивается у человека при недостатке 2% воды. Это сильнейшее стрессовое состояние для организма. В этом случае он приспосабливается к ситуации, увеличивая артериальное давление. При этом понижается объем крови, она становится густой и плохо движется по венам, а их просвет сужается.

Нередко больной не понимает, что его организму не хватает жидкости. Исходя из этого, следует знать симптомы обезвоживания:

  • сухость в полости рта из-за недостаточной выработки слюны;
  • шелушение кожи;
  • повышенная утомляемость и слабость;
  • постоянные мигрени, головокружение;
  • плохая работа желудочно-кишечного тракта;
  • повышенное давление крови;
  • отечность (при дефиците воды срабатывает защитный механизм, и организм начинает накапливать жидкость и соединения натрия).

Вода жизненно важна для нашего организма. Без ее достаточного количества он не функционирует нормально. Особенно важно потреблять нужный объем жидкости при гипертонии. Существуют различные варианты водной диеты, которые помогают полностью излечиться от повышенного давления на ранних стадиях гипертонической болезни.

Источник: https://ogipertonii.info/zabolevaniya/ard/gipertoniya/skolko-vody-pit-pri-gipertonii.html

Сколько пить воды в день при гипертонии, можно ли пить много жидкости, повышает она или понижает давление

Вода при гипертонической болезни — важный фактор, влияющий на величину артериального давления. Терапия гипертензии эффективна только в тех случаях, когда решены вопросы с подбором медикаментозных средств, корректировкой правил питания и питьевого режима. При этом необходимо учесть существенные моменты: в каком виде жидкость полезна и сколько пить воды при гипертонии.

Дефицит воды, последствия

Каждый человек должен знать, сколько воды в день можно пить при отсутствии проблем со здоровьем и при гипертонии. Тело человека от природы состоит на 55% из воды.

При этом в процессе нормальной жизнедеятельности ее переработка происходит в первую очередь.

Задача человека – постоянно восполнять имеющиеся объемы (для чего важно знать, сколько пить воды при гипертонической болезни и во избежание развития гипертонии).

  рестриктивная кардиомиопатия клинические рекомендации

Сохранение водного баланса в организме – это хорошее самочувствие человека, которое проявляется отсутствием сильной одышки после физических нагрузок и переутомления от умственной работы; это и здоровая кожа.

Если организму не хватает 1% жидкости, человек начинает чувствовать жажду. Более серьезный дефицит проявляется следующими проблемами:

  • кожа начинает шелушиться, появляется сухость;
  • организм начинает задерживать в организме натрий для восполнения водного баланса (поэтому человек сталкивается с повышением артериального давления);
  • происходит нарушение работы внутренних органов, что объясняется закрытием капилляров.

Отсутствие достаточного количества жидкости в организме – это сужение сосудов, что чревато загустением крови, увеличением артериального давления, а также развитием тромбофлебита.

Воздействие на давление

В кофе содержится кофеин, и все знают, что от него давление повышается, а исследований проведено очень много. Существует эксперимент, при котором измерялись показатели давления до потребления кофе и после. Установлено, что после 2-3 чашек напитка верхнее артериальное давление повышается примерно на 8-10 единиц, а нижнее примерно на 5-7.

После потребления кофе у человека происходит скачек показателей на протяжении первого часа, пока действует кофеин, но значение может сохраняться до 3 часов. Исследования проведены на людях, у которых нет проблем с давлением и нет болезней сердца или сосудов.

Итальянские ученые тоже проводили эксперимент, в котором приняло участие 20 людей. На протяжении определенного периода они пили по утрам эспрессо.

В ходе проведения учений коронарный ток крови после одной чашки сокращается на 20% на протяжении часа после приема. Если у добровольца были патологии сердца, то после потребления кофе возможны боли в грудной клетке, а также сбои кровообращения.

Те, у кого проблем со здоровьем не было, негативных результатов не заметили. Аналогичное действие относится к давлению.

Если давление низкое, то после кофе оно повышается и нормализуется. Сам же напиток вызывает определенную зависимость, поэтому гипотоникам надо быть аккуратными, ведь со временем дозировка кофе может увеличиваться и для нормально самочувствия потребуется пить утром больше кофе, а это сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Если давление повышается постоянно, врачи диагностируют гипертонию, то лучше пить чай, ведь кофе будет очень вреден. Все связано с тем, что гипертония и так приводит к нагрузкам сердца и сосудов, а после чашки напитка состояния ухудшается. Кроме того, небольшое повышение показателей давления может спровоцировать дальнейший значительный рост.

Здоровые люди с нормальным давление могут не переживать за состояние и пить кофе, естественно, в пределах разумного.

2-3 чашки в сутки не окажут негативного влияния, но доктора и ученые советуют пить натуральный кофе, растворимый лучше не употреблять часто, допустимой нормой считается до 5 кружек в день.

В противном случае возможно истощение клеток нервной системы, начнется постоянная усталость.

Какую воду следует пить, а от какой отказаться

Вопрос, можно ли пить много воды при повышенном или пониженном давлении, некоторые считают не столь важным. Рекомендуется больше внимания уделить качеству жидкости.

Врачи диктуют следующие правила употребления жидкости:

  • не рекомендуется вводить в свой рацион ледяную воду – она отрицательно воздействует на почки и желудок;
  • температура напитков должна быть от 15 до 20 градусов тепла – получается, что такая температура чуть ниже комнатных показателей;
  • рекомендуются несоленые минеральные напитки без газа;
  • требуется отказаться от водопроводной и кипяченой воды – у первого вида жидкости недостаточная очистка, а от второй нет пользы;
  • лучше отдать предпочтение фильтрованной воде – очищенной в домашних условиях или приобретенной в магазине;
  • можно пить талую воду, приготовленную в домашних условиях – такая жидкость после оттаивания теряет вредные примеси и приобретает полезные свойства;
  • в стакан с водой рекомендуется добавлять чайную ложку лимонного сока.

Чай и кофе не рекомендуется употреблять, чтобы не спровоцировать увеличение показателей АД. При заболевании гипертонией лучше отдавать предпочтение зеленому чаю.

Возможные ошибки при лечении гипертонии

  • Большинство больных задается вопросом, а можно ли пить воду при высоком давлении, поскольку врачи утверждают, что с повышением жидкости в организме увеличивается и АД.
  • Подобное высказывание является верным утверждением, но требует уточнения: имеется в виду вода в жировых клетках человека.
  • Иными словами, при наличии лишнего веса, к вопросу, можно ли пить много воды при повышенном давлении, в данном случае подходят основательно и не стремятся выпивать жидкость в больших количествах.
  • В противном случае можно только навредить себе.
  • В остальных случаях отвечать, повышает вода давление или понижает, можно категорично: жидкость способна понизить показатели.
  • Поэтому при повышении артериального давления больному рекомендуется выпить малыми глотками стакан чистой жидкости с лимонным соком.

Одна из типичных ошибок, которые совершают больные, – это абсолютный отказ от жидкости. Это неправильно и может только усугубить ситуацию.

Источник: https://AptekaTamara.ru/bolezni/voda-pri-davlenii.html

Ссылка на основную публикацию