Сколько пить воды при гипертонии

Обычная питьевая вода является неотъемлемой частью нашей жизни, которая в принципе без нее невозможна. Многие люди могут вообще не пить простую воду, постоянно заменяя ее кофе, чаем либо напитками.

Но все же, это неправильно, и человеческий организм должен получать воду в чистом виде, при этом существуют определенные дневные нормы.

Что же касается гипертоников, то для них разработаны свои правила и рекомендации.

Вода и гипертония

Сколько пить воды при гипертонии

Человеческое тело большей своей частью состоит из воды. Если общий метаболизм и водно-солевой обмен не нарушены, то полноценно работают все органы и при этом надолго сохраняется молодость всего тела. К тому же при нормальном питьевом режиме лучше переносятся физические нагрузки и эмоциональные перенапряжения.

При длительном дефиците воды состояние больного может сильно ухудшаться. Если же человек страдает гипертонической болезнью, то общее самочувствие может быть и того хуже.

При гипертонических кризах врачи, наоборот, могут рекомендовать разгрузочные дни, ограничивающиеся только питьевым режимом. Благодаря этому давление можно стабилизироваться быстрее.

Главные преимущества воды:

  • Является транспортировщиком питательных веществ ко всем клеткам организма;
  • Помогает выводить токсины и шлаки;
  • Способствует разжижению крови;
  • Повышает эластичность сосудов;
  • Обеспечивает полноценную терморегуляцию;
  • Способствует повышению иммунитета;
  • Нормализует пищеварение;
  • Улучшает подвижность суставов;
  • Помогает справиться с головной болью;
  • Обеспечивает здоровье кожи и ногтей.

Кроме того, многочисленные исследования указывают на то, что вода помогает быстрее справиться с лишним весом. Если ежедневно перед едой выпивать стакан воды, это будет способствовать лучшему пищеварению и более быстрому насыщению. Второй механизм основан на том, что вода легко распознает ложное чувство голода.

На фоне этого также значительно улучшается обмен веществ. Чай и другие напитки лучше уже пить после еды. А вот кофе вообще противопоказано на момент лечения. Кофеин, наоборот, способствует повышению АД даже в незначительном количестве.

Наиболее частой причиной скачков давления является дефицит циркулируемой жидкости в организме. Именно простым потреблением воды можно значительно снизить АД, поскольку такая простая вода является наиболее доступным средством по профилактике множества заболеваний, в том числе и гипертонии.

И все же, чтобы такая привычная нам жидкость была полезной, необходимо правильно ее подобрать для ежедневного применения. Ведь еще в давние времена были известны такие понятия как «живая» и «мертвая» вода. Это значение слова заключается в том, что она должна иметь наивысшую степень очистки, быть минерализованной и не наносить ущерб здоровью.

При дефиците воды также падает изначальный объем привычной среды, необходимой для обеспечения жизнедеятельности. За счет этого кровь становится более густой и ухудшается ее текучесть по сосудам. Именно поэтому гипертоникам крайне важно постоянно восполнять объем жидкости, необходимый для здоровья.

Сколько пить жидкости при гипертонии

Для того, чтобы питьевая вода дала только положительный эффект при гипертонии, нужно правильно рассчитать ее объем. Только в таком случае питье облегчит состояние и поможет снизить артериальное давление.

Среднее количество жидкости, которое необходимо человеку, будет зависеть от нескольких показателей. На этот показатель влияют вес и возраст человека в первую очередь. Соответственно, чем больше весит больной, тем больше воды ему будет необходимо для поддержания здоровья.

Также большое значение имеет активность. Чем больше энергии будет расходовано в течение дня человеком, тем больше жидкости выйдет на фоне обменных процессов. Поэтому нужно восполнять потерянные объемы. Немаловажное значение играет и температура окружающего воздуха: чем она выше, тем больше воды будет необходимо организму.

Что же касается питания, то с едой в организм человека поступает около 20% необходимой жидкости. При этом, чем больше употребляется в пищу вареной еды, тем больше жидкости будет необходимо для полноценного пищеварения.

Важно понимать, что человеческий организм устроен так, что недостаток одного компонента будет обязательно восполняться другим.

Так, если в организм будет поступать недостаточное количество чистой воды, то почки начнут задерживать вывод ионов натрия, нарушая водно-солевой обмен.

Это необходимо для того, чтобы не допустить обезвоживания, но при этом нагрузка на организм будет очень сильная, что будет вызывать скачки АД.

По сравнению со стандартным обменом веществ больным гипертонией требуется пить воды на 30% больше. Если не брать во внимание сложные процессы, происходящие в нашем организме, то давно замечен тот факт, что чем больше воды потребляет гипертоник, тем быстрее снижается у него артериальное давление.

Если же питьевой режим будет неправильным, то это приведет к закрытию капилляров и обезвоживанию клеток. На фоне этого ярко будут выражены явления гипоксии. Если же такой процесс будет длительным, то начнут страдать все внутренние органы, и это может даже спровоцировать гипертонический криз.

На фоне обезвоживания также могут  страдать органы-мишени. Все это со временем  перерастет в сложные хронические процессы. Если клеточное голодание будет длительным, то сосуды сильно сузятся и утратят свою эластичность.

Правильный питьевой режим при гипертонии

Ни обычная вода из-под крана, ни кипяченная не подойдут для постоянного употребления. Эта вода изначально содержит большое количество примесей и может вызывать большое количество болезней.

Обычно водопроводная вода имеет в своем составе много тяжелых металлов, что лишает ее полезных качеств. Ионы вредных соединений, попадая к нам в организм, образуют различные вредные химические составы.

Сколько пить воды при гипертонии

Чтобы вода приносила пользу, она должна быть очищенной бутилированной либо фильтрованной. А вот о покупке таких популярных сладких соков и газированных напитков следует забыть. Кроме лишних калорий и  большого количества консервантов с красителями они здоровью ничего не принесут.

Питьевой режим должен быть следующим:

  • Нельзя терпеть жажду;
  • Пить необходимо по желанию;
  • Не допускать избытка потребляемой жидкости;
  • При отечности снизить потребление воды;
  • Не заменять прием пищи водой.

Если кроме гипертонии у больного диагностированы сердечная недостаточность и болезни почек, то объем потребляемой жидкости должен четко регулироваться специалистом. Ведь постоянное перекачивание больших объемов жидкости дает сильную нагрузку на сердечную мышцу.

Немаловажным моментом является то, что часто гипертоническая болезнь обостряется в жаркую и сухую погоду. При этом жидкость помогает регулировать температурный режим, что не позволяет телу перегреваться. На этом фоне уходят дискомфорт и боль, характерные для гипертонии.

Можно ли пить минеральную воду при гипертонии

Многие люди предпочитают минеральную воду обычной очищенной. Но это не является самым лучшим решением. Связано это в первую очередь с тем, что минеральная вода содержит в своем составе ионы различных минералов и предназначена чаще всего для лечения органов пищеварительной системы.

Излишнее потребление такой воды может спровоцировать обострение некоторых хронических процессов. К тому же в минеральной воде может содержаться большое количество ионов натрия, что только спровоцирует повышение артериального давления. Если есть необходимость в такой воде, то ее прием лучше согласовать со специалистом.

Дополнительно гипертоники могут пить следующие напитки:

  • Отвар шиповника;
  • Настой из листа брусники;
  • Мятный чай.

Сколько пить воды при гипертонии Сколько пить воды при гипертонии Сколько пить воды при гипертонии

Если давление сильно скачет и болезнь находится уже в запущенной стадии, то потребление воды заменяют именно целебными отварами. Для этой цели подойдут боярышник и тысячелистник.

Травяные сборы, кроме гипотензивного действия, также обладают выраженным атеросклеротическим действием. Они нормализуют артериальное давление за счет улучшения функциональности сердечно-сосудистой мышцы.

Если же гипертония приобрела устойчивую форму, то травяные отвары подбирает врач. Кроме гипотензивного действия они также должны оказывать спазмолитическое и тонизирующее воздействие. Некоторые из них помогут быстро избавиться от головной боли, но ни в коем случае нельзя заменять прием медикаментов отварами или увеличением потребления жидкости.

Важно понимать, что лишнее количество любой воды при артериальной гипертензии также вредно, как и недостаток. Ведь если почки не будут справляться со своей функцией, то последствием этого могут стать выраженные отеки конечностей и лица.

Водные разгрузочные дни

Некоторые врачи-диетологи придерживаются мнения, что гипертоникам нужно устраивать полноценные разгрузочные водные дни. В этот период вся еда заменяется только водой. Благодаря этому запускаются естественные механизмы очистки организма и клеточный метаболизм.

После курса таких диет у больных значительно улучшается самочувствие, а фильтры организма работают намного лучше. Кроме того, давление стабильно снижается на 5-10 % без дополнительного применения каких-либо медикаментов.

Применяют такую особенную диету не менее 1-2 раз в месяц. В день необходимо выпивать не менее двух литров воды. Если вес больного значительно превышает норму, то и количество воды следует увеличить, как и число таких «разгрузок» в месяц. Поначалу такой процесс очистки организма будет даваться с трудом, но с каждым последующим разом будет все легче.

Многие гипертоники делают упор на различные медикаменты в своей борьбе с гипертонией. Но все же нужно не забывать о полноценном соблюдении здорового образа жизни. Питьевой режим также  играет немаловажную роль. Только комплексный подход к лечению гипертонической болезни поможет отстрочить переход ее в хроническую форму.

Источник: https://davlenie.guru/pri-gipertonii-skolko-pit-vody.html

Сколько можно пить воды гипертоникам при повышенном давлении?

Последнее изменение: Июль 2nd, 2019 в 08:12 пп

Артериальная гипертензия, или гипертония – серьёзное и хронически протекающее заболевание, проявляющееся в повышении артериального давления (АД), на поздних стадиях сопровождающееся поражением органов-мишеней (сердце, мозг, почки, сосуды, глазное дно). Этот недуг иногда называют «тихим убийцей»: пациент не жалуется, качество жизни не страдает (организм незаметно адаптируется к повышенному АД), однако с каждым месяцем и годом риск ишемической болезни сердца, инфаркта или инсульта возрастает.

С артериальной гипертензией отлично справляются новейшие лекарственные препараты, но огромная роль в лечении принадлежит немедикаментозным средствам и здоровому образу жизни. Одно из самых простых средств – обычная вода и повседневный контроль за питьевым режимом.

Сколько пить воды при гипертонии

Роль воды в организме

Вода при гипертонии – один из ключевых факторов, определяющих величину давления крови! Мы на 2/3 состоим из воды, именно она обеспечивает вязкость крови, тонус стенок сосудов. Потеря 1/5 объема воды тела несовместима с жизнью!

Сколько пить воды при гипертонии

Вода содержит соли, среди которых важнейшие для гипертоников – Натрий и Калий. От их соотношения, или баланса, зависит проницаемость клеточных мембран, работа сердечной мышцы, сосудов, тканей и органов.

Избыток натрия вызывает спазм сосудов и повышение АД, недостаток калия становится причиной сбоев в сердечной деятельности, увеличения пульса, тахикардии.

Нарушения питьевого режима и водно-солевого обмена приводят к уменьшению в объёме циркулирующей в организме крови, повышения её вязкости, увеличения нагрузки на сердце и сосуды.

В популярных медицинских сериалах и в реальной жизни вы десятки раз видели, как медики скорой первым делом ставят больному капельницу с физраствором. Это делается именно для того, чтобы стабилизировать баланс электролитов в крови и восполнить объём жидкости, независимо от дальнейшего диагноза. Первоочередная мера!

Читайте также:  Тахикардия перед месячными: почему бывает и способы нормализации состояния

Ошибочно считать, что повышенное давление зависит только от гидратации и баланса электролитов. Оно меняется в зависимости от множества факторов: стресса, времени суток, гормонального фона, психосоматических факторов, приёма различных медикаментов, хронических заболеваний почек, диабета.

Последствия недостатка воды в организме человека

  • К сильной жажде приводит потеря всего 1-2% жидкости.
  • Возникают сухость во рту, слабость, головная боль, нарушения пищеварения и мочеиспускания, возникают отёки.
  • Давление повышается – это адаптивная, защитная реакция организма, возникающая вследствие сужения просвета сосудов кровеносной системы.
  • Возможны резкие скачки давления с непредсказуемыми последствиями для здоровья.

Суточная норма жидкости: простые правила

Жидкость поступает в организм не только в виде воды из стакана или чашечки чая. В любых продуктах содержится влага! Мы каждый день кушаем супы и салаты, фрукты, каши, мясные блюда и всё остальное, получая нужную телу воду. Около 50% жидкости мы получаем с питьём, 40% – с продуктами, 10% воды образуется в организме в результате обмена веществ в тканях и органах.

Сколько пить воды при гипертонии

В последние десятилетия глянцевые журналы, медицинские сайты и телеведущие без умолку трещали о «железной» необходимости выпивать 2 литра воды в сутки, это ‒ для обычного человека среднего роста и веса.

Откуда такие нормы? Оказывается, рекомендация «8 стаканов в сутки» была «научно обоснована» Минздравом США сразу после Второй мировой войны, наверное, на основании исследований военных ведомств.

Сегодня это почти опровергнуто. Почему?

  • Суточная норма зависит от веса человека, возраста и состояния здоровья, физической активности. Спортсменам или рабочим в цеху нужно пить намного больше!
  • Климат и погода: чем жарче и влажней, тем больше воды требуется, и наоборот.
  • Наше тело – саморегулирующаяся система. Если жидкости мало, мы просто испытываем жажду. Не стоит себя насиловать: если вы будете пить слишком много воды, вы просто разбавите мочу и повысите давление. Объём в 2.8 литра для женщин и 3.3 литра для мужчин – это всего лишь очень усреднённые рекомендации и обычная медицинская статистика…

Важная информация:  Укроп при гипертонии: рецепт настойки из семян

Медики советуют гипертоникам только в летнюю жару намеренно увеличить потребление воды на 20-25%, пить понемногу, но часто, чтобы не нагружать почки, не провоцировать отёки и повышение АД. В остальное время года слушайте себя и пейте тогда, когда захочется. Кстати, лучше всего контролировать суточную норму по чистой питьевой воде, игнорируя чай, кофе, компоты или любые другие напитки.

Сколько же пить воды при повышенном давлении человеку без лишнего веса и сопутствующих хронических заболеваний, при обычном климате средней полосы и средней жизненной активности? Примерно полтора – два литра, но можно и больше, в зависимости от самочувствия и величины «рабочего» давления. Тонометр вам в помощь! Главное – не допускать как обезвоживания, так и перенасыщения водой – можно мгновенно схлопотать гипертонический криз.

Какая вода и напитки наиболее полезны при гипертонии?

В народе и в интернете гуляет множество мифов о волшебных свойствах родниковой, «живой» или талой воды, о чудесных источниках, о знаменитых бальнеологических курортах в России и за рубежом. Что говорят авторитетные медики, какая вода самая полезная для гипертоников?

  • Обычная водопроводная вода, прошедшая надлежащую очистку – самый простой, полезный и доступный вариант. Качество воды оценивается по ГОСТ 2874-82 «Вода питьевая», нормам, санитарным правилам. Увы, далеко не во всех регионах России качество водопроводной воды соответствует нормам… Используйте фильтр, если есть необходимость! Кипятить или не кипятить? Решение за вами: сторонники и противники кипячения готовы завалить вас «убийственными» аргументами, но на самом деле разница не так принципиальна, как они считают.
  • Бутилированная питьевая вода: если вы уверены в производителе, то это – отличный вариант! Однако, всегда есть риск купить бутыль с сомнительным по чистоте содержимым от недобросовестного производителя.
  • Пользу от минеральной воды никто не оспаривает, однако она содержит повышенные концентрации солей, в том числе натрия. Соль – один из главных врагов гипертоников, норма для поваренной соли в сутки не должна превышать 6 граммов!
  • Зелёный, некрепкий чай, не более 3 чашек в сутки. Помогает вывести излишки жидкости из организма, снять отёчность. Японские ученые установили, что регулярное потребление хорошего зелёного чая способно стабилизировать артериальное давление, улучшить состояние сосудов, облегчить течение болезни.
  • Неплохо влияют на повышенное систолическое давление гранатовый, сливовый, свекольный, клюквенный соки, обычный томатный и калиновый – понемногу. Полезны безалкогольные медовые напитки.
  • Хорошее и недешевое какао от известного бренда рекомендовано гипертоникам, хотя и относится к бодрящим, стимулирующим напиткам. Говорят, что индейцы центральной Америки вовсе не страдают гипертонией, не отказывая себе в удовольствии каждый день выпивать несколько чашек какао.

Врачи не советуют заменять чистую питьевую воду соками, зелёным чаем, минералкой или чем-то ещё. Нужно комбинировать напитки так, чтобы доля питьевой воды оставалась наибольшей.

От чего лучше воздержаться или ограничить потребление до минимума?

  • Алкоголь, особенно крепкий. Впрочем, всё дело в количестве. Немного (не более 100 г.) красного вина или маленький стаканчик пива за обедом гипертонику с I степенью не повредит, но для страдающего артериальной гипертензией III степени эта доза может оказаться смертельной… Алкоголь в малых дозах (20-30 мл чистого спирта) оказывает сосудорасширяющее действие, что вызывает кратковременное понижение давления. Увы, этот эффект быстро сменяется на противоположный и давление возрастает сверх нормы, при этом обычно увеличивается частота сердечных сокращений. Стоит ли рисковать или лучше вовсе отказаться от алкоголя, в любом виде и количестве?
  • Кофе. Здравый смысл и житейский опыт подсказывает, что далеко не каждый кофе из наших супермаркетов содержит достаточно кофеина, чтобы вызвать скачок артериального давления. Такой кофе вряд ли повредит гипертонику в умеренных количествах, а проверить действие любимого напитка на практике очень просто: достаточно воспользоваться тонометром до и после выпитой чашечки кофе, с интервалом в 5-10 минут. Можно найти в продаже без кофеиновый кофе или перейти на эрзац-кофе – напитки с цикорием или другие заменители.
  • Очень крепкий чай (всё равно – зелёный или чёрный) тонизирует не хуже кофе, поскольку содержит кофеин. Будьте осторожны!
  • Не стоит злоупотреблять напитками, обладающими резко выраженным мочегонным действием, если только они не применяются в качестве лечебного средства по показаниям (например, отёчность). Любителям чаёв «на травках» стоит аккуратно потреблять ароматные чаи с брусникой, шиповником или имбирём, клюквенный морс.
  • Очень опасно и крайне глупо пить модные среди молодёжи энергетики: они содержат лошадиную дозу кофеина и другие стимулирующие вещества (таурин, гуарана). Сладкие газировки ужасного цвета – также сплошная химия! Пользы от них немного, а вред может быть велик за счёт подсластителей. Лучше купить обычной воды.
  • Вода из природных источников, родников, ключей, колодцев. К сожалению, в половине случаев такая вода не соответствует санитарным нормам, особенно если источник находится в черте города. Водичка может быть очень вкусной, но вряд ли вам понравиться перспектива кишечной инфекции!

Важная информация:  Водка при гипертонии: повышает или понижает давление

Как правильно пить воду

Есть простые правила, тысячекратно проверенные и одобренные поколениями медиков. Вот они:

  1. После сна, натощак, нужно выпить один стакан чистой воды. Она «запустит» процессы в ЖКТ и во всём организме, поможет ему «проснуться».
  2. Второй стакан водички будет уместно выпить через один-два часа после завтрака.
  3. За полчаса до обеда и ужина врачи советуют выпивать по стакану воды.
  4. После обеда и ужина можно выпить по стакану воды, но через один-два часа после приёма пищи. Сразу после еды пить не стоит – это повредит пищеварению.
  5. Полстакана перед сном.

Сколько пить воды при гипертонии

По такой стандартной схеме за день потребляется 6-7 стаканов, примерно по 250-300 мл каждый, что в сумме составит около 1.8-2 литров. Остаток можно «добрать» в любое время или не делать этого: как подскажет вам ваш организм. Регулярное мочеиспускание ‒ хороший симптом того, что всё идет «как надо», а острого чувства жажды возникать не должно.

Пить нужно маленькими глотками, медленно, не торопясь. Вода не должна быть слишком холодной или очень горячей, лучше всего ‒ комнатная температура, чуть теплее в холод или на пару градусов ниже ‒ в жаркий денёк.

«Водная» диета – средство не для каждого

Такая диета рекомендуется пациентам с ранней стадией гипертонической болезни: она считается достаточно тяжелой и назначается лишь относительно здоровым людям. Смысл диеты прост: суточный объём принимаемой пищи сокращается за счёт одновременного увеличения объема питья.

Таким образом снижается общее число калорий, нормализуется деятельность органов и систем организма, активизируется обмен веществ, активно удаляются шлаки. Особенно такая диета рекомендуется людям с избыточным весом, для которых очень важно сбросить несколько килограммов.

Сколько пить воды при гипертонии

Есть несколько методик «водной диеты», но главный принцип для гипертоников – «не навреди». Должен быть щадящий и постепенный переход на ограничения в еде, «разгрузочные» дни, постоянный контроль за АД со стороны пациента и врача.

Как же обеспечить правильное и своевременное потребление воды при гипертонии? Поначалу трудно, но переживать не стоит: при небольшой настойчивости это плавно перейдёт в привычку. Главное ‒ постоянный контроль над артериальным давлением, выполнение рекомендаций и назначений врачей, здоровый образ жизни.

Гипертония – не приговор, эта болезнь эффективно управляется и лечится! Что касается питьевого режима, то наш совет прост: найдите толкового врача, выслушайте его индивидуальные рекомендации и попробуйте применить их на практике.

Самодеятельность не всегда бывает полезной, а совет опытного специалиста – бесценен!



Adblock detector

Источник: https://gipertoniya.net/dieta/voda-pri-povyshennom-davlenii.html

Сколько пить воды при гипертонии, рекомендации и предостережения

Люди, страдающие гипертонией, должны придерживаться правильного режима питания и других рекомендаций, несоблюдение которых приведет к ухудшению состояния здоровья.

Важную роль играет и количество употребляемой жидкости, поэтому не удивительно, что гипертоники мучаются вопросом, сколько пить воды при гипертонии. Ведь высокое артериальное давление приводит к серьезным нарушениям, поэтому проблему пытаются устранить любым способом.

Роль воды в организме человека

Вода необходима для организма человека, как и воздух, но этому мало кто придает значение. Правильное потребление жидкости способствует:

  • нормальной работе кровеносной системы;
  • налаживанию обмена веществ;
  • выведению токсинов и вредных соединений из организма;
  • очищению от патогенных микроорганизмов;
  • нормализации пищеварительных процессов;
  • омолаживанию клеток кожи.

Описать всю роль воды для человека очень трудно. При гипертонии важно пить достаточно жидкости, так как это улучшает самочувствие и облегчает течение болезни, а также снижает риск развития осложнений.

Сколько пить воды при гипертонии

Последствия недостатка воды

При нормальном количестве жидкости все органы и системы работают на необходимом уровне, что проявляется хорошим состоянием кожи, энергичностью и незначительной утомляемостью при нагрузках, прекрасным самочувствием. Реакцией на недостаток воды является жажда.

При нарушении водного баланса проблема в первую очередь отражается на состоянии кожи. Появляется сухость и шелушение. Если это произошло, то сразу увеличивают суточный объем жидкости, так как постепенно возникают сбои в работе кровеносной системы, особенно у людей, страдающих гипертензией.

В организме все устроено так, что если не хватает одного элемента, он заменяется другим. Чтобы остановить процесс обезвоживания, возникает задержка натрия. Его уровень будет постоянно увеличиваться, что связано с давлением в артериях, поэтому у гипертоников болезнь обостряется.

Человек должен в сутки выпивать не меньше, чем полтора литра воды. При гипертонии — вашу норму должен определить лечащий врач.

Читайте также:  Брадикардия предсердный ритм: происхождение недуга и особенности лечения

Сколько пить воды при гипертонииНарушение режима потребления жидкости приводит к обезвоживанию клеток и закрытию капилляров. Если этот процесс продолжается на протяжении длительного времени, то нарушаются функции всех внутренних органов, и развиваются дополнительные патологии.

Когда начинается обезвоживание, сначала наблюдается повышение давления в артериях. Если воды не хватает долго, то сосуды сужаются. Это нарушает нормальный кровоток, артерии заполняются кровью, и АД повышается, что сопровождается неприятными симптомами.

Польза воды при гипертонии

Правильное потребление воды при гипертонии является важной частью лечения. В диетическом меню должно быть большое количество овощей и фруктов, содержащих витамины и микроэлементы, влияющие на работу всех органов, а также жидкость. Пить следует минеральную воду без газа. От крепкого чая, кофе и некоторых травяных настоев следует отказаться.

По поводу зеленого чая проконсультироваться с лечащим врачом, так как он подходит не всем гипертоникам. Употреблять достаточно природной воды жизненно необходимо. Это позволит:

  • избавить организм от вредных токсинов и шлаков;
  • стабилизировать показатели артериального давления;
  • нормализовать обменные процессы;
  • урегулировать температуру;
  • наладить работу всех органов.

Жидкость при гипертонической болезни обладает массой полезных свойств. Колебания АД часто наблюдаются у людей с избыточным весом, а правильный питьевой режим ускоряет метаболизм, чем снижает вес и устраняет проблему ожирения.

Гипертония обычно обостряется в жаркую погоду. С помощью воды в этом случае регулируют температуру тела, что снизит давление.

Жидкость разжижает плазму крови и выводит излишнюю концентрацию соли, поэтому ее используют как один из методов лечения высокого артериального давления.

Сколько можно пить воды при гипертонии

Употребление воды считается одним из самых действенных методов борьбы с гипертонией. Но для получения нужного результата нужен правильный режим. Нельзя выпивать всю норму за один раз.

Врачи рекомендуют употреблять не менее восьми стаканов воды в день. Первую порцию воды следует выпивать утром на голодный желудок за четверть часа до приема пищи. Это настроит внутренние органы на хорошую работу в течение дня.

Стакан воды следует выпивать также перед едой. Это улучшает процесс переваривания продуктов питания и ускоряет усваивание полезных элементов.

Употребление стакана жидкости показано и перед сном. Вместо простой воды можно выпить некрепкий чай. От напитков, содержащих кофеин, следует отказаться, так как они еще больше поднимают давление.

Также читают:  Особенности протекания эссенциальной гипертензии

Сколько пить воды при гипертонииПитьевой режим при гипертонии определяет лечащий врач исходя из общего состояния здоровья пациента.

Для улучшения состояния организма полезна водная диета. Она простая и доступная. В ее основе лежит правило — раз в неделю на протяжении дня следует пить только минералку. Благодаря этому очищается организм, ускоряется обмен веществ, налаживается работа внутренних органов.

Врачи рекомендуют проводить эту процедуру при гипертонии. Но она имеет свои противопоказания, среди которых:

  • преклонный возраст;
  • болезни сердца и почек.

Люди среднего возраста, не имеющие сопутствующих болезней, могут смело соблюдать водную диету. Первый раз выдержать без пищи будет очень трудно, но результат не заставит себя ждать. Подобные разгрузочные дни лучше устраивать летом не чаще раза в месяц, когда в организме достаточно витаминов.

Это не только вариант лечения, но и отличный метод профилактики гипертонии и других патологических состояний.

Особые предостережения

Своим пациентам врачи рекомендуют придерживаться таких правил:

  1. Употреблять воду при желании. Не желательно терпеть жажду.
  2. При наличии сердечной недостаточности и болезней почек злоупотреблять жидкостью нельзя. Так как постоянное перекачивание больших объемов крови быстро изнашивает сердечную мышцу и почки.
  3. Если при употреблении нормального количества жидкости утром заметны отеки ног и лица, а вечером трудно снять обувь, необходимо пройти обследование и пить меньше воды.
  4. Подбирать напиток правильно. Нужно употреблять соки, чаи, супы. Но следует соблюдать осторожность: от фруктовых соков развивается гиперстимуляция поджелудочной железы, а от цитрусовых может появиться аллергия.
  5. Нельзя пить только минералку.
  6. Полноценный прием пищи нельзя заменять водой.

Соблюдение этих советов благотворно отразится на состоянии здоровья, так как выйдут все шлаки, бактерии, и облегчится работа органов.

Магазины предлагают людям много разной воды: искусственную, насыщенную кислородом, ионами серебра, минерализированную, минеральную и природную. Некоторые из них могут содержать небольшие дозы ядовитых веществ, которые наносят определенный вред организму, поэтому самыми полезными для человека будут последние два варианта:

  1. Природная минеральная вода. Именно ее и называют питьевой. Она обладает освежающими свойствами, устраняет жажду. Очищает и придает энергии. Вода должна добываться из подземных источников, которые расположены только в местах с хорошей экологией. Разливают ее в тару сразу возле места добывания, так как при транспортировке теряются все полезные свойства. Нельзя, чтобы обработка привела к нарушению природной структуры.
  2. Минеральная вода. Это жидкость, в составе которой находятся соли и минералы природного происхождения. Но не у всех видов есть лечебные профилактические свойства. Слишком большое количество железа, магния, кальция или калия делает жидкость непригодной для питья. Так как она может разрушить печень, спровоцировать нарушение функций сердечно-сосудистой системы. Если все элементы в составе воды сбалансированы, то она очень ценится. Благодаря особой структуре и полезным свойствам такую воду часто назначают при различных заболеваниях. Но подбирать вид должен только лечащий врач.

Сколько пить воды при гипертонииМинеральные воды бывают гидрокарбонатными, сульфатными и хлоридными. Их классифицируют в зависимости от преобладающего в составе иона. Она может быть также магниевой, кальциевой, натриевой. В большинстве минералок содержится много важных для организма микроэлементов.

Они необходимы для нормального электролитного обмена в человеческом организме, участвуют в процессе выработки гормонов и ферментов, регулируют работу всех систем.

Выбирая минеральную воду, людям, страдающим гипертонией, следует внимательно изучать ее состав. В ней не должно быть натрий хлорида и натрий карбоната.

Под вопросом стоит и употребление газированной минералки. Такая жидкость насыщает организм необходимым количеством полезных микроэлементов и транспортирует кислород к тканям, но злоупотребление ею вызывает отеки.

Поэтому от напитка лучше отказаться в пользу родниковой или очищенной из колодца воды, но следует учитывать содержание в ней солей.

Соблюдая правильный питьевой режим, можно без препаратов облегчить течение болезни и предотвратить возможные осложнения.

Источник: https://KardioPuls.ru/davlenie/skolko-pit-vody-pri-gipertonii/

Рекомендации врачей, сколько воды необходимо пить при гипертонии

Можно встретить противоречивые данные о ее воздействии на него. Одни доктора рекомендуют прибегать к ней при гипертонии, другие – при гипотонии. Оба варианта имеют право на существование, так как вода может, как вызывать подъем уровня АД, так и снижать его.

Основные механизмы ее влияния:

  1. Сколько пить воды при гипертонииЧерез рецепторы давления: при повышении наполнения сосудов водой, они расширяются. Но стремительное увеличение объема крови может привести к сужению их просвета.
  2. В ответ на недостаточное поступление крови к мозгу, при обезвоживании, давление в сосудах возрастает (ишемическая реакция).
  3. Соединения, растворенные в воде, действуют на химические рецепторы сосудов: при недостатке кислорода в кровотоке, и избытке углекислоты происходит их расслабление. Таким же образом воздействует на них лактат (вещество закисляющее кровь).

    Он удаляется в растворенном в воде виде. Лактат вырабатывается во время физических нагрузок. Углекислота – результат химических реакций в организме с участием кислорода, выделяется при дыхании.

  4. Через уровень элементов в составе воды, попадающих в пищу, а затем в кровь. При повышении натрия происходит сужение сосудов. Также это происходит при снижении количества кальция и магния. Уровень калия влияет сразу в двух направлениях: при нормальных значениях он вызывает расширение сосудов, при своем избытке – уменьшение их просвета.
  5. Через уровень инсулина (гормона, влияющего на поступление сахаров в клетки). При его росте происходит уменьшение просвета сосудов почечного происхождения, увеличение – норадреналинового (один из гормонов стресса). Его количество обратно пропорционально поступлению воды.
  6. Через регуляцию почками: при снижении давления, уменьшается выведение воды и, соответственно, соли, растворенной в ней. Это влечет за собой его повышение.

Существуют и другие механизмы регуляции АД, но они меньше привязаны к количеству и составу потребляемой воды.

Норма потребления

Очень важно избежать обезвоживания, чтобы не включились ишемический и почечный механизм регуляции уровня давления. Для этого надо употреблять ее нормальное количество. Для каждого человека норма своя.

Сколько пить воды при гипертонииОна определяется:

  • полом;
  • возрастом;
  • физической активностью;
  • температурой воздуха (климатом и временем года).
  • Точное значение можно рассчитать при помощи специального калькулятора или умножив вес на 0,03 л.
  • Определить идеальное количество H2O можно также под контролем показателей давления или по цвету мочи (она должна быть не слишком темного цвета и не очень светлой).
  • Американскими учеными установлено усредненное значение нормы водопотребления на уровне 1,5 литров – для людей, ведущих сидячий образ жизни и 2 л – для физически активных личностей.
  • С водой из организма могут выводиться лекарства, поэтому избыток ее вреден.

Можно ли гипертоникам много жидкости?

За один прием больше 500 мл выпивать не рекомендуется, так как почки могут не успеть справиться с большим ее количеством, и давление в сосудах возрастет.

Так же спазм может быть вызван резким увеличением объема крови. Желательно употреблять не больше 2,5 л в сутки.

Потреблять ее много противопоказано беременным женщинам (при росте АД во время токсикоза). При избыточном потреблении вода может накапливаться в виде отеков.

Определить их можно, надавив кончиком пальца на область лодыжки. Если ямочка не проходит – происходит задержка воды.

Какую лучше?

H2O при высоком АД:

  1. Сколько пить воды при гипертонииНе должна содержать хлор. Дагестанские медики провели исследование с участием почти 10 000 человек.

    В ходе него выяснилось, что у людей, пивших богатую магнием, кальцием и гидрокарбонатами воду, гипертония возникала реже, чем у употреблявших хлорированную, сульфатную воду с высоким содержанием натрия.

    Можно покупать столовую минеральную с таким составом или использовать фильтры, удаляющие из нее хлор и, по возможности, натрий. Начинать прием лечебной минералки желательно после консультации с лечащим врачом.

  2. Желательно, она должна быть чистой, без примесей. Без добавления черного чая, кофе, не в виде сока, молока, компота.
  3. Без лишней обработки. Кипяченой не более 1 раза, недистиллированной.
  4. Можно пить воду с добавлением лимонного сока (снижает уровень рН), минералку (необходимо посмотреть состав). Было проведено исследование больных гипертонией, в ходе которого выяснилось, что минералка приводит к снижению в крови холестерина и инсулина (натощак).

Воду желательно пить без добавления чая или кофе, с предварительно отфильтрованным хлором, можно с добавлением лимонной кислоты.

Правильный питьевой режим

Питье за день:

  • сразу после сна – кружка воды;
  • 260-300 мл воды за 25 мин. до еды;
  • кружка – через час после приема пищи;
  • пьют в моменты, когда возникает жажда;
  • и перед сном, для снижения давления в ночное время.

Воду следует пить теплую, медленно, мелкими глотками.

Что такое «водная» диета, когда она применяется?

Сколько пить воды при гипертонииПри данной диете уменьшают в 2-3 раза количество пищи и увеличивают количество воды (не более 3 л за день).

Вода принимается с такими же интервалами: перед едой и после нее выпить один стакан.

Перед сном, во избежание отечности, от питья можно отказаться. Положительный эффект получают за счет выведения с ней накопившегося в организме избытка солей.

Читайте также:  Перинатальная ишемия головного мозга

При проведении диеты обязателен контроль количества выделенной мочи. Оно должно увеличиться. Если этого не произошло – возможна проблема с почками, значит, диету следует прекратить.

Некоторые люди подобную диету заменяют 1-2 днями голодания, при этом употребляют не только простую воду, но и нежирный бульон, сок, морс.

Данная диета применяется гипертониками среднего возраста. Ее желательно начинать с постепенного увеличения количества воды.

Видео по теме статьи

Об употреблении воды при гипертонии расскажет видео:

Заключение

Вода необходима для организма гипертоника. Следует избегать обезвоживания, употребляя по 1,5-2 л в сутки, маленькими порциями, небольшими глотками.

Вода должна быть теплой. Содержать как можно меньше натрия и хлора и как можно больше гидрокарбонатов, Са и Mg. Употреблять ее следует незадолго до еды, после нее, при появлении жажды, но не через силу, под контролем АД. И конечно, не забывайте о лекарствах.

Источник: https://o-vode.net/potreblenie/skolko-pit-pri-gipertonii

Сколько пить воды при гипертонии: можно ли выпивать много?

  • Любой человек, который сталкивался с высоким артериальным давление и сопутствующими проблемами, задается вопросом, сколько пить воды при гипертонии для улучшения своего самочувствия.
  • Нужный объем жидкости в организме человека способствует нормальному функционированию кровеносной системы и внутренних органов.
  • Оптимальный баланс воды в организме человека помогает очищаться от:
  • шлаков,
  • токсинов,
  • микроорганизмов,
  • вредных бактерий.

При повышенном артериальном давлении следует следить за состоянием капилляров и сосудов, работой сердца, составом крови для избежания негативных последствий.

Достаточное потребление питьевой воды поможет контролировать процессы внутри организма:

  1. вымывание накопившейся соли в организме,
  2. разжижение крови.

Для людей с повышенным артериальным давлением оптимальное количество воды в организме на постоянной основе является лучшим средством для снижения неприятной симптоматики.

Последствия недостатка воды в организме человека

Сколько пить воды при гипертонииКак известно, человека на 55% состоит из воды. При нормальном количестве воды в организме, человек чувствует прилив сил, у него хорошая кожа и нет сильного утомления даже при сильных умственных или физических нагрузках.

Даже если недостает 1% жидкости, то человек начинает чувствовать жажду. При нарушении водного баланса, в первую очередь, начинают страдать кожные покровы человека, что проявляется в шелушении и сухости.

Такие признаки говорят о необходимости срочно увеличить количество жидкости в организме, поскольку это чревато проблемами с кровеносной системой, особенно у людей с повышенным артериальным давлением.

Организм устроен таким образом, что при отсутствии одного вещества заменяет его аналогичным элементом. При недостаточном объеме жидкости, организм начинает задерживать вывод натрия, чтобы не допустить обезвоживания.

Уровень натрия при этом будет постепенно возрастать, что напрямую связано с увеличением артериального давления. Таким образом, людям с высоким артериальным давлением можно пить много жидкости, чтобы избежать обострения заболевания.

Обычному человеку нужно выпивать не менее полутора литров воды в сутки. Если человек болен гипертонией, то суточная норма потребления жидкости увеличивается, поскольку нужный объем воды поможет понизить артериальное давление.

Неправильный водный режим часто приводит к обезвоживанию клеток и закрытию капилляров. Если имеется длительный процесс обезвоживания, то возникают дополнительные заболевания, поскольку внутренние органы не могут нормально работать без достаточного объема жидкости. Существенно увеличивается возможность обострения гипертонии.

Увеличение артериального давления довольно часто выступает реакцией на недостаточное количество жидкости в организме. При долгом отсутствии нужного объема воды – сосуды начинают сужаться.

У гипертоников, сосуды не могут сузиться для того, чтобы дать полностью заполнить кровеносную систему жидкостью, поэтому появляются скачки давления.

Чтобы избежать ухудшения ситуации при гипертонии, вследствие недостатка воды в организме, нужно соблюдать питьевой режим.

Общие правила потребления жидкости

Врачи утверждают, что воду нужно потреблять, основываясь на следующих правилах:

  • Пить, когда есть желание. Терпеть жажду крайне не рекомендуется,
  • При сердечной и почечной недостаточности, избыток жидкости провоцирует серьезные последствия. Постоянное перекачивание больших объемов крови, изнашивает мышцу сердца и почки,
  • Если употребление жидкости в норме, но по утрам есть отечность лица и ног, а вечером ступни не могут выйти из обуви, необходимо обратиться к врачу и временно понизить потребление воды,
  • Выбирать правильную воду. В день, помимо воды нужно пить сок, чай и супы. Фруктовые соки могут стать причиной гиперстимуляции поджелудочной железы, цитрусовые соки – приведут к аллергии,
  • Нельзя употреблять только минеральную воду,
  • Нельзя заменять полноценный прием пищи, большими количествами воды.

Полезные характеристики воды при гипертонии

Сколько пить воды при гипертонииДиетический режим для гипертоников подразумевает насыщение организма фруктами и овощами, в которых содержится масса микроэлементов и минералов. Также нужно пить минеральную воду, поскольку кофе, травяные настойки и крепкие чаи не считаются водой.

О возможности употребления зеленого чая можно узнать у лечащего врача, поскольку этот напиток подходит не всем людям с гипертонией.

Ежедневное потребление минеральной воды имеет несколько положительных свойств:

  • вывод шлаков,
  • увлажнение кислорода,
  • выведение вредных токсинов и шлаков,
  • понижение артериального давления,
  • стимуляция обмена веществ,
  • стабилизация общей температуры тела,
  • улучшение работы внутренних органов и суставов.

Помимо полезных микроэлементов, полезных организму, вода улучшает его состояние в целом. При повышенном артериальном давлении, вода обладает массой полезных свойств.

Люди с лишним весом особенно тяжело переносят гипертонию, правильный режим потребления воды способствует стимуляции метаболизма, поэтому вес снижается, что положительно сказывается на артериальном давлении.

Гипертоническая болезнь, в большинстве случаев, обостряется в жаркую и сухую погоду. Вода помогает регулировать температуру тела, что снижает дискомфортные ощущения при увеличении артериального давления.

При гипертонии рекомендуется выпивать от 8 и более чашек чистой воды в сутки, чтобы сохранить правильный водный баланс и нормализовать артериальное давление. Доказана максимальная польза при употреблении стакана воды натощак до приема пищи.

Вода, употребляемая таким образом по утрам, запускает работу внутренних органов и способствует их нормальной работе на протяжении дня.

Польза водной диеты

Различные диеты при врачебном контроле приносят ощутимую пользу для всего организма. На сегодняшний день есть множество диет, но одной из наиболее эффективных и доступных считается водная диета. Один день в 7 дней необходимо принимать только много негазированной минеральной воды.

С помощью водной диеты можно:

  1. ускорить обмен веществ,
  2. очистить организм,
  3. оптимизировать работу внутренних органов.

Данную простую диету врачи рекомендуют гипертоникам среднего возраста. Однако, водная диета довольно тяжело переносится, поэтому следует учитывать возрастные ограничения и состояние здоровья в целом.

Наличие дополнительных физиологических особенностей объясняет отказ от такого метода очищения организма. Привыкнуть к диете достаточно тяжело, поскольку организм постоянно будет сообщать о недостатке пищи. Лучше всего придерживаться водной диеты летом, когда у человека нет недостатка витаминов.

Диета противопоказана при:

  • неудовлетворительном состоянии здоровья,
  • детском и пожилом возрасте.

Выполняя данные рекомендации можно значительно улучшить состояние здоровья, поскольку функционирование организма станет эффективнее, когда он избавится от вредных веществ.

Делать разгрузочный день можно не чаще, чем раз в месяц. Спустя месяц, человек с гипертонией в большинстве случаев, чувствует прилив сил и увеличение активности.

Режим потребления воды при повышенном давлении

Сколько пить воды при гипертонииНаиболее простым, но результативным методом борьбы с высоким давлением является потребление чистой воды. Для эффективности способа следует соблюдать установленный режим, не ситуативно выпивать большое количество жидкости.

Врачи советуют выпивать 250 мл минеральной воды натощак за 20 минут до принятия пищи. Лучше всего пить воду перед едой, но не после обеда. Много воды натощак полноценно усваивает организм, тем самым принося больше пользы.

Также перед сном желательно выпивать один стакан воды. Если сложно однократно употребить такое количество жидкости, можно выпить полстакана воды и чашку чая. Не нужно пить кофе, поскольку при гипертонии данный напиток способствует дальнейшему увеличению давления.

Если у человека есть заболевания почек, то ему следует назначить более конкретный режим потребления жидкости. Повышенный объем воды в организме может усугубить течение заболевания. В таком случае важна золотая середина, чтобы поддерживать нормальное функционирование почек и уменьшать артериальное давление.

Человек, занимаясь вопросом определения своей нормы потребления воды, должен обсудить проблему с лечащим врачом. На конечную цифру влияет множество факторов. Имеющиеся сопутствующие заболевания и возраст являются основополагающими факторами для определения нормы воды в день.

Сколько можно пить воды в сутки при повышенном артериальном давлении, может установить только лечащий врач. Поддерживать оптимальный водный баланс крайне необходимо, однако не нужно забывать об индивидуальных особенностях человека. Интересное видео в это статье расскажет, что делать при гипертонии.

Идет поискНе найденоПоказать рекомендации

Источник: https://gipertonija.ru/edim/skolko-pit-vody-pri-gipertonii.html

Сколько нужно пить воды при повышенном давлении

Питьевой режим при гипертонииСтрадающие гипертонией люди рано или поздно задают своему лечащему врачу один и тот же вопрос: нужно ли им ограничивать поступление в организм жидкости?.. На этот вопрос существует два противоположных ответа. Первый: пить нужно как можно меньше, чтобы не повышать давление. В дополнение необходимо периодически принимать мочегонные препараты, чтобы избавиться от лишней жидкости, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Мнение сторонников противоположной точки зрения: пить воду необходимо без ограничений, так как именно недостаток жидкости является первопричиной развития гипертонической болезни.

Исторически такой позиции придерживаются целители восточной медицины. Они рассматривают повышение давления как следствие обезвоживания организма.

Сторонники этой теории объясняют свою позицию следующим образом: если в организм не поступает достаточное количество воды, клетки обезвоживаются, отдавая воду в кровь.

Искусственно ограничивая количество выпиваемой жидкости и избавляясь от «лишней» воды с помощью мочегонных препаратов, мы создаем условия для того, чтобы организм «включил» режим экономии воды. Отеки же рассматриваются в этом ключе как следствие обезвоживания.

Организм якобы всеми силами стремится задержать «дефицитную» воду, в результате чего возникают отеки и повышается давление крови. Постепенно увеличивая потребление воды, человек создает условия для того, чтобы организм перестал ее экономить.

Однако большинство врачей считает, что в вопросе «пить или не пить» при гипертонии лучше всего придерживаться золотой середины. Не следует фанатично ограничивать воду, ведь дефицит жидкости может привести к развитию многих болезней, в том числе к мочекаменной болезни. Выпивать нужно не менее 1,5–2 л жидкости ежедневно, однако не следует делать это в 1–2 приема.

Стало известно, сколько воды нужно выпивать в деньЛучше в течение дня носить с собой бутылочку с водой и периодически выпивать по несколько глотков.

С таким щадящим режимом поступления жидкости организм легко справится и не ответит на это повышением давления. Но суть проблемы не в количестве воды, а в количестве соли. Ведь именно соль задерживает воду в организме.

Уменьшив количество соли в рационе, вы добьетесь естественного освобождения организма от лишней жидкости.

Источник: https://hronika.info/medicina/247568-skolko-nuzhno-pit-vody-pri-povyshennom-davlenii/

Ссылка на основную публикацию