Образ жизни при гипертонии

Сейчас мы с вами поговорим про образ жизни при гипертонии и для этого рассмотрим основные принципы, которые помогут продлить жизнь и уменьшить давление. Также эти принципы препятствуют возникновению заболеваний и предотвращают развитие гипертонической болезни.

Стоит сказать, что большинство хронических заболеваний будут доброкачественно протекать при соблюдении всех принципов. Медикаменты не потребуются. Когда человек будет придерживаться этих правил, то это потом станет его привычкой.

Образ жизни при гипертонии

Таким образом, вредные привычки будут заменены на полезные. Если хотя бы один принцип человек не соблюдает, то у него будет повышаться давление. В таком случае ему могут понадобиться лекарства от гипертонии.

Доза лекарств зависит от того, насколько человек соблюдает принципы здорового образа жизни. Если он почти все соблюдает, то лекарств будет меньше. Если большую часть не соблюдает, то лекарств нужно будет больше. А если будет все соблюдать, то тогда он может вообще, обойтись без лекарств.

Выработать в себе полезные привычки — это не всегда просто. Но к этому нужно стремиться.

Питание при гипертонии

Есть принципы здорового питания при гипертонии. Давайте немного вспомним при них:

  • не есть жирное
  • не есть острое
  • не пить кофе, чай (вечером можно выпить травяной чай) и так далее

Жиры

Итак, сперва нужно уменьшить общее количество жира. Этот скрытый жир входит в состав в абсолютно всех продуктах питания. Но весь жир должен составлять не более 20% от суточных калорий, которые мы потребляем вместе с пищей.

Желательно исключить очищенные жиры. Они содержаться в растительных маслах, сале или в сливочном масле. То есть это те жиры, которые получились при выработке. Хотя сливочное масло — это не 100% жир, но стоит учитывать и это.

Образ жизни при гипертонии

В общем, тот, кто страдает гипертонией, должен исключить употребление очищенных жиров.

Вообще, гипертоники должны ограничивать продукты с большим количеством жира. Это майонезы. Также сюда входит и жаренная пища потому что для жарки используется большое количество жира.

И обязательно нужно восполнять необходимое количество жира, используя орехи и семечки в том количестве, в котором необходимо. Можно использовать семена льна, как источник омега 3 полиненасыщенных жирных кислот в виде порошка льна (2 — 3 ст. л. в сутки).

Сахар

Также необходимо ограничить сахар. Это очищенный углевод. Если употреблять, то это не более 1 столовой ложки в день. Также неплохо съедать сахар его вместе с кашей. То есть с продуктами, которые содержат много клетчатки.

Как правило, растительные продукты содержат клетчатку. А вот продукты животного происхождения, клетчатку не содержат. Сама клетчатка тормозит быстрое всасывание глюкозы в кишечнике и препятствует резкому увеличению сахара в крови.

Это особенно важно для всех гипертоников потому что все это способствует развитию резистентности инсулинозависимых тканей к инсулину. Также это способствует повышению уровня инсулина в крови даже на короткое время.

Образ жизни при гипертонии

То есть употребление очищенных углеводов в ограниченном количестве вместе с кашей или продуктом, содержащий клетчатку, препятствует быстрому всасыванию и предотвращает резкое увеличение глюкозы в крови. Также предотвращает развитие гиперинсулинемии. То есть повышению уровня инсулина крови.

И в общем-то, сохраняет функцию эндотелия.

Эндотелий

А одной из причин заболевания эндотелия является повышенный уровень инсулина в крови.

А когда эндотелий болеет, то он уже теряет свою способность и синтезирует вещества, которые вызывают спазм и тромбы. Также он начинает пропускать вредный холестерин (вредные жиры) внутрь сосудистой стенки и способствует развитию атеросклероза.

Образ жизни при гипертонии

В итоге больной эндотелий теряет свои полезные свойства. Хотя в принципе, способность эндотелия расширять и сужать сосуды — это нам очень необходимо.

Но для гипертоника важна функция по расслаблению сосудов (снижать артериальное давление).

Переедание

Еще нежелательно переедать. Переедание способствует ожирению. Нежелательно перекусывать между приемами пищи.

Очень частый прием пищи также вызывает инсулинорезистентность, способствует развитию сахарного диабета и ожирению.

Поэтому обязательно должна соблюдаться диета при высоком давлении и лишнем весе. Без этого вы никогда не вылечите саму болезнь.

Соль

Также в питании при гипертонии нужно ограничить соль. Это относится не только к пищевой соли (NaCl). Натрий задерживает воду в организме. Он нарушает функцию эндотелия и способствует повышению артериального давления.

Но не только пищевая соль содержит натрий (Na).

Многие приправы и усилители вкуса содержат много натрия. Подобные продукты, содержащие много натрия, нужно также исключить из питания.

Обычно это селедка, квашение, колбасы или консервированные продукты. Поэтому для гипертоника лучше употреблять домашнюю пищу с ограниченным добавлением пищевой соли.

Для гипертоника употребление соли допускается в сутки 1/2 за день. Это половина чайной ложки без горки с учетом всех продуктов.

Важно также чтобы человек научился читать состав продукта на этикетке.

Есть такой глутамат натрия (Е621) — это усилитель вкуса. Он часто используется. Но в нем есть натрий, который будет задерживать воду и повышать артериальное давление.

Образ жизни при гипертонииГлутамат натрия

Кроме того, у него есть и другие побочные действия. Например, различные разрыхлители, которые входят в продукты питания. Также сюда входят соленые соусы и приправы.

Поэтому всегда обращайте внимание на химические названия добавок к пищевым продуктам, в которых есть слово натрий. Это значит, что для гипертоника все это будет лишним.

Именно с продуктами питания важно употреблять достаточное количество калия (К), магния (Mg) и кальция (Ca). Говорят, что именно молоко содержит большое количество кальция. Да, это так!

Но если мы через молочные продукты будет употреблять весь этот кальций, то мы также будем употреблять и насыщенные жиры, которые содержаться в кальции.

В молоке достаточно много фосфора. Поэтому лучше получать калий, магний и кальций из сырых овощей и фруктов. Чем больше человек их употребляет, тем более нормальным будет у него давление.

Это давно подтверждено многочисленными исследованиями, которые сейчас относятся к доказательной медицине.

Питье

Стоит также упомянуть и про воду, и о напитках, которые люди употребляют. Здоровый образ жизни при гипертонии исключает употребление кофе, чая, алкоголя и газированных напитков.

Необходимо больше употреблять обычную воду. Для здорового человека, это минимум 10 стаканов.

Для тех, кто имеет заболевания сердца и сосудов, при ограничении соли, дозу воды можно подбирать под себя. Так можно дойти до такого максимального количества, которое необходимо именно для определенного человека.

Не стоит забывать и про физическую активность.

Когда человек пьет достаточное количество воды и при этом он физически активен, то по 30 минут в день два раза нужно иметь минимальную нагрузку на организм. При достаточном количестве воды, все вещества, которые повышают давление, будут разрушаться и удаляться.

При правильном питании, достаточном количестве воды и физической активности, скорость кровообращения увеличивается и разрушаются гормоны вещества, которые повышают давление. В итоге давление становится более стабильным.

Сельдерей

Очень ценным продуктом является сельдерей. А точнее, корень сельдерея. Конечно, все листовые салаты в том числе и листья сельдерея буду полезны. Но выраженным лечебным действием обладает именно корень сельдерея.

Образ жизни при гипертонииСельдерей

Его желательно употреблять потому что в нем содержится достаточное количество калия, магния, кальция, железа. Также он способствует снижению артериального давления.

Корень сельдерея приготовить очень просто. Вот рецепт:

  1. Натереть на терку и сложить в банку.
  2. Добавить чуть-чуть меда (1 — 2 столовые ложки).
  3. Хранить в холодильнике.
  4. Употреблять нужно в сыром виде по столовой ложки 3 раза в день за 30 минут до еды.

Корень сельдерея также можно добавлять в салаты в сыром виде, в супы, каши, в первые и вторые блюда.

Свежий воздух

Очень важно помнить о том, что когда человек целый день сидит на работе и у него нет доступа к свежему воздуху, то ему обязательно нужно вечером прогуляться. Также неплохо утром побывать на свежем воздухе.

Еще нужно почаще проветривать помещение, где этот человек работает. Также у себя дома обязательно нужно проветривать комнату.

Свежий воздух способствует хорошей оксигенации (насыщением крови кислородом) и препятствует повышению артериального давления и развитию атеросклероза.

Солнечный свет

Солнечный свет — это еще один принцип здорового образа жизни при гипертонии и не только. Наши клетки крови имеют рецепторы, которые воспринимают солнечный свет. Энергия такого света является дополнительным источником энергии для таких клеток.

Образ жизни при гипертонии

Солнечный свет расширяет сосуды. Вызывает у нас радостное настроение. Способствует выработки гормонов удовольствия у человечка.

Нам нужно помнить, что с 10 и до 17 часов — это неблагоприятное время для нахождения на солнце.

Отдых

Для нас очень важно правильно отдыхать. Особенно это касается гипертоников. Тот, кто мало спит, поздно ложиться спать (после 22 часов), то у того сосуды, сердце и иммунная система будут больными.

Еще важно помнить о том, что во всем должен соблюдаться принцип воздержания. Но хочется еще рассказать о тех принципах, о которых мы еще не говорили. Хоть они и не значительны, но в какой-то степени все же буду повышать давление.

Переохлаждение

Вот к примеру, переохлаждение способствует повышению давления у человека. Это может быть общее переохлаждение или переохлаждение конечностей. Для гипертоника это не благоприятно.

Вера

И последний немаловажный принцип — это очень близкие взаимоотношения с Богом. В этой жизни у людей очень много проблем. И решить их может только Господь. У нас есть такие проблемы, которые мы не можем решить, а Господь может.

Поэтому Павел пишет послание к филиппинцам: «Радуйтесь и еще раз радуйтесь Господи!» То есть это приказ Бога — радуйтесь. Крутость ваша да будет известна всему человечеству. Господь близко. Он рядом с нами и внутри нас.

А когда мы настроены на восстановление, то Господь будет нам помогать.

В Библии пишется, что мы должны принимать пищу для подкрепления. То есть мы не должны употреблять избыток пищи. Тогда кроткий человек перед Богом и людьми будет читать слово Божие. Я буду слушать его и буду здоровее. А также моя жизнь будет счастливее.

Вот такой человек называется кротким.

Образ жизни при гипертонии

А те, кто говорят, что ничего не получится, то как потом они смогут принять помощь от Бога и силу чтобы соблюдать все правила здорового образа жизни?

И Павел даже пишет: «Не заботьтесь ни о чем. Но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания перед Богом и мир Божий, который превыше всякого ума соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе.»

Так вот, иметь внутри радость, мир, любовь к себе и близким — это гарантия хорошего состояния здоровья. И в том числе нормального артериального давления.

Конечно, в Библии есть очень много текстов, которые говорят об исцелении. Также многое говорится о том, что Господь обещает нас исцелить. Значит для нас важно молиться и изучать слово Божье.

Даже ученые доказали, что те, кто регулярно читает Библию, у тех вырабатывается больше гормонов удовольствия. У таких людей состояние здоровья более стабильное. А с ним и артериальное давление.

На этом все! Теперь вы знаете, каким должен быть образ жизни при гипертонии. Обязательно соблюдайте все эти 6 принципов и потом все будет у вас хорошо! В общем, будьте здоровы!

Источник: https://znahars.ru/obraz-zhizni-pri-gipertonii

Образ жизни при гипертонии: рекомендации, правила, что нельзя делать

Здоровый образ жизни при гипертонии — один из важных факторов комплексного лечения болезни. Если человек будет правильно питаться, заниматься физической активностью и откажется от вредных привычек, то шансы на избавление от недуга увеличиваются в несколько раз.

Читайте также:  Лечение гипертонии гомеопатией

Рассмотрим, в чем заключаются основные принципы ведения здоровой жизни, способные существенно снизить пагубное влияние болезни на организм.

Почему при гипертонии необходимо изменить образ жизни?

Образ жизни при гипертонии

Когда человек постоянно соблюдает все правила здорового образа жизни, это становится его привычкой. Однако если будет нарушена хотя бы одна врачебная рекомендация при гипертонии, к примеру, пациент не может отказаться от курения и алкоголя, то это ведет к повышению АД. В итоге пациенту потребуются лекарства для нормализации его состояния.

В свою очередь дозировка медикаментов определяется тем, насколько тщательно соблюдаются правила ЗОЖ:

  1. Если игнорируется 1-2 принципа, доза препаратов будет ниже.
  2. Если нарушается большинство правил, потребуется более интенсивная медикаментозная терапия.
  3. При соблюдении всех правил можно вообще обойтись от лекарств.

Эффективность избавления от гипертонической болезни определяется двумя основными факторами:

  • Тщательное соблюдение схемы приема гипотензивных лекарств.
  • Насколько человек готов жить здоровой жизнью.

Употребление таблеток от повышенного давления в домашних условиях должно выполняться в соответствии с врачебными рекомендациями, при этом нельзя изменять частотность приема и дозировку. Некорректный прием медикаментозных средств может привести к развитию криза.

Вторым составляющим фактором является ЗОЖ. На начальных стадиях гипертонии кардинальное изменение жизненных привычек способно полноценно заменить медикаментозную терапию либо значительно уменьшить дозу медикаментов.

Основные правила ведения здорового образа жизни

Образ жизни при гипертонии

  • Снижение веса на 10 кг понижает АД на 5-20 единиц.
  • Физическая активность – на 4-9 единиц.
  • Снижение потребления соли до 5-6 г в день – на 2-8 единиц.
  • Регулярное употребление свежих фруктов и овощей – на 8-14 единиц.

Если человек серьезно решил подойти к вопросу ЗОЖ, он должен тщательно соблюдать все ее основные правила:

  1. Питание должно быть правильным.
  2. Отказаться от вредных привычек.
  3. Обязательно высыпаться.
  4. Больше гулять на природе.
  5. Быть всегда в движении.
  6. Избавляться от лишнего веса.
  7. Всегда сохранять спокойствие.
  8. Быть в хорошем настроении.
  9. Научиться преодолевать страхи.
  10. Вовремя лечить недуги.

Рассмотрим более подробно, что подразумевается под этими формулировками и как жить с гипертонией.

Своевременное посещение врача

Образ жизни при гипертонии

Нужно придерживаться той схемы приема препаратов, которая была назначена специалистом, и ни в коей мере не уменьшать их дозировку либо принимать лекарства на свое усмотрение. Подобная самодеятельность особенно опасна при тяжелой стадии гипертонии, а также для следующей категории пациентов:

  • Дети.
  • Пожилые люди.
  • Беременные женщины.

Регулярное посещение кабинета кардиолога – важный элемент здорового образа жизни пациента с проблемным давлением. При необходимости могут быть задействованы специалисты более узкого профиля.

Правильный отдых и сон

Образ жизни при гипертонии

  1. Ночной сон – не менее 8-9 часов.
  2. Ложиться отдыхать нужно в одно и то же время.
  3. Спать следует в прохладной комнате (17-20 градусов).
  4. Перед сном желательно гулять в течение 30 минут.
  5. Спальное место должно быть удобным.
  6. Перед сном обязательно проветривать комнату.
  7. За 1-1,5 часа до сна прекратить активную умственную работу.

Полноценный дневной отдых также помогает избежать увеличения давления — особенно он необходим тем людям, работа которых связана с умственной нагрузкой.

Психологическое равновесие

Образ жизни при гипертонии

  • Частые конфликтные ситуации.
  • Постоянные стрессы.
  • Неблагоприятная обстановка в семье.
  • Хроническая бессонница.
  • Негативные эмоции.

Все это отрицательно сказывается на самочувствии ЦНС. Помимо этого, находясь в постоянном стрессовом состоянии, организм начинает вырабатывать избыточное количество адреналина, способного провоцировать скачок давления. В итоге происходит нарушение регуляционных механизмов, отвечающих за работу кровеносной и нервной систем.

Поэтому так важно поддерживать свое душевное спокойствие, не допуская проявление отрицательных эмоций.

Существует немало методик, помогающих справится со стрессами, например:

  • Медитация.
  • Практика мудр.
  • Посещение психолога.
  • Аутотренинг.
  • Общение с домашним животным.
  • Терапия седативными препаратами.
  • Пешая прогулка на свежем воздухе.

Для укрепления психоэмоциональной устойчивости не стоит остро реагировать на любые неприятные ситуации, необходимо научиться воспринимать их проще, особенно те, которые человеку не под силу изменить.

Физическая активность

Образ жизни при гипертонии

Основная особенность физической энергичности при гипертензии – умеренность и мягкость, поскольку интенсивное напряжение способно привести к обострению болезни и другим негативным последствиям.

При гипертоническом заболевании можно заниматься следующими видами физических нагрузок:

  1. Различные виды ходьбы.
  2. Лечебная физкультура (для гипертоников, сердечников, людей с лишним весом и пр.).
  3. Йога.
  4. Велосипедная езда.
  5. Волейбол.
  6. Гимнастика.
  7. Плавание.
  8. Аэробика.
  9. Дыхательная гимнастика.
  10. Занятия в тренажерном зале.

Какой из этих вариантов лучше подойдет для гипертоника, определяет врач, учитывая физические возможности его организма и стадию болезни.

Для оздоровительных занятий можно найти группу единомышленников, к примеру, для вечерних прогулок. Гулять нужно не реже 5 раз в неделю по 30-40 минут (не стоит в жаркое время года гулять с 10 до 17 часов дня, чтобы избежать перегрева).

Свежий воздух способствует дополнительному поступлению кислорода во все клетки организма, солнечный свет содействует расширению сосудистого просвета, активирует синтез гормонов радости. Тем самым снижается повышенный показатель АД и предупреждается проявление атеросклероза.

При любых физических упражнениях необходимо придерживаться важного условия:

  • Следить за постепенным повышением нагрузки, проверять частотность пульса, которая не должна превосходить возрастную норму (180 минус возраст человека).
  • Интенсивность должна быть такой, чтобы не допускать проявлений одышки (затрудненного дыхания).

Особенности питания

Образ жизни при гипертонии

Основные задачи диетического питания заключаются в следующем:

  • Избавить человека от лишнего веса, что негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
  • Обеспечить организм всеми питательными веществами, необходимыми для его нормального функционирования.
На что обратить внимание Польза для сердечно-сосудистой системы
Снижение высококалорийной пищи Позволяет контролировать вес (каждые излишние 0,5 кг повышают АД на 1 единицу).
Животные жиры Дозирование использования жиров растительного происхождения предупреждает развитие атеросклероза (одна из причин возникновения гипертонии).
Некоторые продукты (сметана сало, сливочное масло и прочее) необходимо заменить фруктами и овощами (400-500 г в день), рыбой, растительными маслами.
Предпочтение отдавать молочной продукции нежирной категории.
Соль Повышенное присутствие пищевого натрия в блюдах провоцирует задержку воды в организме.
Суточная норма соли – 1 ч.л.
Соль необходимо добавлять в блюда не во время их приготовления, а перед непосредственной подачей на стол.
Калий Данный микроэлемент предотвращает сосудистый спазм, укрепляет сердце, сосуды и нервную систему.
Рекомендуется употреблять: тыкву, абрикосы, изюм, шиповник, брюссельскую капусту, бананы, чернослив, картофель, редьку.
Магний Значительный объем магниевого элемента присутствует в таких продуктах: петрушка, яблоко, морковь, грецкие орехи, свекла, клубника, черная смородина, виноград, манго, салат, гречневые и овсяные злаки, черный хлеб с отрубями.
Кальций Кальций содержится в следующей пище: рыба, морепродукты, все молочные продукты.
Витамин C Много витамина C имеется во фруктах и ягодах: облепиха, шиповник, цитрусовые, черная смородина, соцветия суданской розы.
Белки и волокна Бобовые.
Все разновидности орехов.
Сахар Не более 60 г глюкозы в день.
Сладости можно заменить сухофруктами.
Питьевой режим В сутки нужно пить не менее 1,5-2-х литров воды.
Кофе Кофе – не более 1-2 чашечки в день (без сахара).
Оптимальный вариант – какао с молоком.
Алкоголь Сократить потребление алкоголя.
Женщинам – 15 мл этила в день.
Мужчинам – до 30 мл этилового спирта в сутки.

Вредные увлечения

Здоровая жизнь гипертоника подразумевает отказ от сигарет и непомерного потребления алкоголя.

Особенно существенный вред человеческому организму наносит курение, усугубляя течение гипертонического недуга и провоцируя его осложнения, как инфаркт и инсульт. Каждая выкуренная сигарета вызывает 30-ти минутный спазм сосудов.

Если трудно за раз отказаться от сигарет, необходимо делать это плавно, что поможет избежать стресса, так как организм находится в никотиновой зависимости. Бросить курить можно при помощи электронной сигареты или никотинового пластыря, однако перед их применением необходимо учитывать наличие противопоказаний.

Что нельзя делать гипертонику?

Образ жизни при гипертонии

Кардиология рекомендует обратить внимание на следующие нюансы из вредной категории:

  1. Избегать мучных продуктов, сладостей, жирных блюд.
  2. Не допускать голодание (недостаток витаминов и питательных веществ отрицательно влияет на обменные процессы, сердце и сосуды).
  3. Противопоказано переохлаждаться в прохладную погоду и перегреваться на солнце.
  4. Нельзя посещать сауну при 3 стадии гипертонии.
  5. Не рекомендуется кушать продукты, богатые на холестерин (икра, печень, мозги).
  6. Воздержаться от употребления молочных продуктов повышенной жирности.
  7. Категорически запрещено увлекаться чипсами, консервами, копченостями, сырами соленых сортов и сладостями.
  8. Не рекомендуется вести сидячий образ жизни.
  9. Не допускать чрезмерного либо низкого потребления жидкости.
  10. Нельзя злоупотреблять кофе, крепким чаем и спиртосодержащими напитками.
  11. Запрещается подниматься тяжести и заниматься силовыми упражнениями и быстрым бегом.
  12. Вредно курить, принимать наркотические вещества.
  13. Избегать ночного образа жизни.
  14. Необходимо воздержаться от чрезмерного потребления мяса (животные белки содержать аминокислоту тирозин, которая продуцирует гормон тироксин, провоцирующий скачок АД).
  15. Не допускать частого проявления негативных эмоций.
  16. Запрещается пропускать либо прекращать прием прописанных специалистом лекарств от давления.

Зачем нужно придерживаться лечебных рекомендаций?

Правильный образ жизни при повышенном давлении помогает в несколько раз увеличить эффективность профилактических мер либо медикаментозной терапии в отношении гипертонии. Помимо этого соблюдение правил ЗОЖ:

  • Позволяет укрепить иммунитет.
  • Способствует снятию нервного напряжения.
  • Устраняет проявления депрессии.
  • Продлевает молодость.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • Помогает дожить до глубокой старости.
  • Подается пример детям и близким.
  • Облегчает течение запущенных стадий гипертонии.
  • Способствует сохранению тела в физической форме.
  • Позволяет каждый день быть бодрым и полным энергии.
  • Позволяет находиться в хорошем настроении.

Заключение

Ведение здорового образа жизни для пациентов с гипертонией является неотъемлемой частью комплексной антигипертензивной терапии. Правила соблюдения ЗОЖ довольно просты, главное, гипертоник должен осознавать степень опасности, которую несет повышение давления для его здоровья.

Правильный подход к питанию, умеренная физическая нагрузка, регулярный прием лекарств и отказ от вредных привычек, а также другие оздоровительные рекомендации могут не только усилить лечебное действие медикаментов, а и помочь избавиться от болезни.

Источник: https://pro-davlenie.ru/zhizn-s-davleniem/obraz-zhizni-pri-gipertonii

Как жить с гипертонией: основные рекомендации

Последнее изменение: Август 14th, 2019 в 12:26 пп

Гипертония – повышенное артериальное давление, которое имеет хронический характер. Представители мужского пола сталкиваются с болезнью после тридцати лет.  Неутешительный прогноз связан с уязвимостью мужчин к стрессовым ситуациям.

Женская гипертония начинает развиваться в преклонном возрасте – после пятидесяти лет, женский организм находится под активной защитой эстрогена. На первых стадиях заболевание протекает бессимптомно – человек живет обычной жизнью. Образ жизни при гипертонии отличается от привычной жизни здорового человека, поэтому врачи рекомендуют проверять давление, чтобы своевременно выявить патологию.

Образ жизни при гипертонии

Сколько живут гипертоники?

Для некоторых диагноз звучит как смертный приговор, но врачи не торопятся делать поспешных выводов.

Повышенное артериальное давление влияет на нормальную работоспособность важных органов, что увеличивает вероятность пострадать от инфаркта и сократить длительность жизни на семь – десять лет.

Такой исход грозит больным, которые игнорируют лечебную терапию и рекомендации доктора. Пациент, следящий за здоровьем, проходит обследования и сдает анализы, претендует на полноценную продолжительную жизнь.

Основные правила

Заметив присутствие любых симптомов, нужно обратиться к врачу. Во время приема врач установит показания, осуществит физический осмотр, составит характеристику, после определит степень гипертонии. Кроме основного лечения, пациент выполняет правила:

  1. Следит за давлением: снимает показатели не менее двух раз в сутки.
  2. Абстрагируется от вредных привычек – гипертония у алкоголика может привести к летальному исходу.
  3. Обеспечивает правильное питание, регулярные физические тренировки, прогулки на свежем воздухе.
  4. Стабилизирует работу нервной системы: исключает стрессовые ситуации по разным поводам.
  5. Следит за распорядком дня: сон будет не менее восьми часов, работа не должна приводить к переутомлению.
  6. Принимает медикаменты, контролирующие уровень давления.

Правильное питание

Гипертоник обязан следить за своим весом. Каждый избыточный килограмм ухудшает общее состояние и влияет на то, сколько лет сможет прожить человек. Больной должен сократить количество соли в рационе. Натрий, который содержится в кухонной соли, задерживает в организме жидкость – это и становится причиной гипертонического криза.

Читайте также:  Лекарство от тахикардии и аритмии

Запрещается употреблять копченые продукты, консервы, чипсы, соленые орешки и законсервированные соления. Опасными считаются специи и маринады – они нагружают работу сердца. Дневная норма потребления воды составляет один литр.

Образ жизни при гипертонии

Правильное питание при проблемах с давлением формируется из аспектов:

  1. Минимальное потребление мучных и хлебобулочных продуктов – в этих продуктах вредный холестерин.
  2. Увеличение жирной рыбы в рационе: форели, лосося и сёмги. Накопление в организме нормального холестерина укрепляет защитную функцию.
  3. Полезное влияние оказывают злаковые культуры, свежие фрукты и овощи – они должны быть в большом количестве.
  4. Каждый прием пищи обеспечивает организм витаминным комплексом из магния, кальция и цинка.

Рекомендуется раз в месяц прибегать к методу однодневной диеты – разгрузочного дня, который закрепляется в виде отказа от тяжелой еды. Пищевой рацион подбирается, чтобы масса тела пациента не увеличивалась.

Психологическое здоровье

Нервные срывы и стрессовые ситуации связаны с развитием гипертонии. Задача больного человека — в защите своего психологического состояния.

Во-первых, научиться избегать эмоциональных разборок дома и на рабочем месте, не впадать в паническое состояние при любом поводе, терпимее относиться к проступкам коллег, близких друзей и членов семьи.

Конфликт с соседом по лестничной клетке или в троллейбусе может стать причиной выброса адреналина, что несет опасность для жизни пациента.

Важная информация:  Где в России лучший климат для гипертониковОбраз жизни при гипертонии

Врачи рекомендуют использовать разгрузочную терапию, состоящую из мероприятий:

  • общение с питомцами – животные сопереживают хозяину, поэтому ненадолго окунуться в детство и отправиться на прогулку со своим животным;
  • рекомендуется проводить больше времени на дачном участке, вдали от городской суеты;
  • снять психологическую агрессию способом аутотренинга;
  • позитивное воздействие оказывает прослушивание классической музыки или предназначенных для расслабления современных треков – пение птиц, звуки дождя и шум океана;
  • танцевальные уроки стабилизируют работу сердца и дыхательной системы, создают хорошее настроение.

Психологи рекомендуют стать членом клуба по интересам – начиная от автомобильного вождения до кулинарной студии. Гипертоник не только занимается любимым занятием, но состоит в общении с людьми, разделяющими интересы.

Пациентам преклонного возраста нельзя пребывать в уединении. Они должны общаться с детьми и внуками, помогая советом и передавая собственный опыт. Эмоциональное состояние будет оставаться уравновешенным.

Лекарственные препараты

В образе жизни при высоком давлении невозможно обойтись без медикаментозного лечения. Прием специальных препаратов обеспечивает нормализацию артериального давления и контроль над общим состоянием пациента.

Правильный подбор лекарства и составления схемы приема является компетенцией лечащего врача. Менять лекарство самостоятельно категорически запрещается: пациенту грозит гипертонический приступ.

Больному прописываются несколько лекарств, которые эффективны при комплексном приеме, но встречаются случаи, когда одна таблетка совмещает все компоненты.

Медикаменты становятся причиной действий, которые проявляются у представителей мужского пола. Продолжительное употребление блокаторов уменьшают вероятность получения удовольствия от полового процесса. Игнорирование гипертонии и отказ от приёма лекарств имеет серьезные последствия – развитие импотенции.

Лечебная физкультура

Как известно, с недавнего времени спорт начал править миром. Проблемы с сердечнососудистой системой не являются помехой для умеренных физических нагрузок, более того – они необходимы для укрепления мышц, улучшения настроения и увеличения выносливости. Если доктор выявил начальную степень гипертонии, пациенту разрешается выполнять упражнения:

  1. Утренняя зарядка в домашних условиях.
  2. Профилактическая гимнастика.
  3. Дозированная ходьба.
  4. Физические тренировки с тренажерами.
  5. Сеансы плаванья и другие спортивно-развивающие игры.

Болезнь в тяжелой форме имеет ситуации: специалист составляет комплекс упражнений для больного. Они выполняются в сидячем упражнении регулярно, только стабильная нагрузка может дать положительный эффект.

Комплекс упражнений

Делать гимнастику необходимо в сидячем положении, каждое отдельное упражнение проделывается около пяти раз.

  1. Пациент садится на стул, располагает руки на бедрах. Он сгибает правую и с этим разгибает левую ногу, а потом проделывает обратную манипуляцию. Вдохи и выдохи будут спокойными и глубокими.
  2. Следом больной воспроизводит круговые движения каждой рукой сначала вперед, а потом в обратном направлении.
  3. Обе руки протягиваются перед собой и разводятся в стороны.
  4. На вдохе рука располагается на стул, а нога выпрямляется как можно выше, корпус при этом отклоняется на стул.
  5. Пациенту нужно расслабиться и передохнуть: на каждом вдохе руки поднимаются вверх, а на выходе опускаются и отводятся за спину.
  6. После небольшого отдыха, больной возвращается к гимнастике. Руки разводятся по обе стороны, а далее создают своеобразную петлю, с помощью которой подтягивают колено максимально высоко.
  7. Руки ставятся на пояс, на каждый вдох пациент поворачивается вправо и выпрямляет конечность, а на выходе возвращает её обратно. Это же упражнение делается на левую конечность.
  8. Завершающий этап состоит из потягиваний вверх на вдох, и возвращения в первоначальное положение на выдох.

Важная информация:  Можно ли пить алкоголь при высоком давлении

Ознакомиться с правильной техникой выполнения можно, просмотрев различные видео лечебных упражнений.

Активная ходьба

К основным методам борьбы с повышенным давлением относят дозированную ходьбу. Она не поддерживает мышцы в тонусе, но и укрепляет сердечную работу с помощью кислорода, добавляя тем самым пациенту не один год полноценной жизни.

Ходить гипертонику рекомендуется при хорошей погоде и обязательно по ровной дороге. Первые дистанции не должны превышать одного километра: это связано с тем, что человеческий организм должен адаптироваться, через несколько дней нагрузка увеличивается до двух километров.

Образ жизни при гипертонии

Не менее важно задать правильную скорость: оптимальное значение установлено на уровне шестидесяти пяти шагов в минуту.

Вдыхать и выдыхать воздух нужно носом, если в дыхании задействован рот – пациент уменьшает скорость. Увеличенное артериальное давление выступает показателем того, что нагрузка на организм слишком велика.

В комплексе с ходьбой рекомендуется совмещать ходу по неровной поверхности. Специально оборудованные дорожки имеются в каждом лечебном санатории.

При отсутствии возможности поездки в профилакторий, такую прогулку можно совершить в собственном подъезде: попробуйте подняться на нужный этаж не на лифте, а по ступеням. В результате такого восхождения, значительно улучшается обмен полезных веществ.

Массаж

Посещение сеансов массажа при гипертензии очень актуально на первом этапе болезни, так как он эффективно расслабляет больного. Массажист прорабатывает воротниковый участок, зону волосяного покрова и лобную зону.

Образ жизни при гипертонии

Воздействие на участки дает заметный позитивный результат: самочувствие человека улучшается, циркуляция крови восстанавливается и снижается напряжение.

Роль выполняет массажная техника: прикосновения мастера не должны быть резкими и болезненными. Многих пациентов интересует вопрос, сколько же должен длиться один сеанс. Врачи сходятся во мнении, что пятнадцати минут вполне достаточно для качественной проработки необходимых участков.

Точечный массаж

Данный народный способ является наиболее популярным в наши дни. Суть этого вида заключается в том, что массажное влияние на активные точки можно с легкостью совершать самостоятельно, когда давление начинает повышаться.

Образ жизни при гипертонии

Нужно в обязательном порядке проконсультироваться с доктором, метод имеет противопоказания:

  • склонность к тромбозу;
  • увеличение лимфатических узлов;
  • высокий уровень сердечной недостаточности;
  • развитие сердечных заболеваний;
  • прогрессирующий варикоз.

Перед началом манипуляций пациент располагается в комфортном для себя месте, расслабляется и восстанавливает дыхание.

Массажные движения осуществляются подушками большого, указательного и среднего пальцев. Первым делом шейную зону, предплечье и стопы подготавливают, осуществляют движения с небольшой амплитудой по часовой стрелке. Усилия к движениям прилагаются не сразу, а по нарастающей схеме, а к концу манипуляции они ослабевают. В идеале требуется осуществить не менее тридцати пяти движений.

Точечный массаж состоит из вариаций применения. К основным вариантам относят:

  1. С помощью большого пальца нащупывается место локации сонной артерии, указательный палец располагается в аналогичной точке, но слева и слегка надавливает на точку в течение 10 секунд. При правильной технике, человек чувствует пульс в области шеи. Повторять массаж рекомендуется не более трех раз.
  2. С помощью средних пальцев нажать три раза на заднее основание черепа и продвигаться к области затылка. Каждая манипуляция должна длиться пятнадцать секунд, с каждым разом рекомендуется увеличивать нажатие.
  3. Нащупать ямку, располагающуюся за ухом и надавить на нее, а спуститься под прямым углом до ключицы. Сделать массаж не менее десяти раз с каждой стороны.

Источник: https://gipertoniya.net/info/obraz-zhizni-pri-vysokom-davlenii.html

Образ жизни при гипертонии

Главная › Сердечная недостаточность

22.01.2020

Оптимальный образ жизни при артериальной гипертензии оказывает огромное влияние на течение и последствия этого заболевания. Поэтому крайне важно при постановке такого диагноза обсудить с лечащим доктором правила нового образа жизни. При несоблюдении этих рекомендаций медикаментозное лечение не принесет должного результата.

Образ жизни при гипертонии

Важность ЗОЖ

Ведение здорового образа жизни при артериальной гипертензии — важная часть терапевтических мер.

Никакие медицинские препараты и методики без самостоятельной работы пациента не приведут к улучшению здоровья и долголетию.

Артериальная гипертензия — патологический процесс, который можно предупредить, а на начальном этапе возникновения — приостановить ее развитие или полностью вылечиться.

Гипертония — болезнь, ведущим симптомом которой является повышение кровяного давления. Такой патологический процесс объясняется спазмом сосудов и возникновением сопротивления кровотока. Для подбора оптимального образа жизни пациенту с артериальной гипертензией следует посетить доктора, который проведет ряд исследований. По их результатам врач подбирает меры для конкретного случая.

Коррекция образа жизни для больных артериальной гипертензии

Вредные привычки

Курение провоцирует артериальную гипертензию, и это подтвержденный факт. Курильщик с повышенным давлением не только вредит своему здоровью, но и самостоятельно сокращает себе жизнь.

Отказываться от этой вредной привычки надо постепенно, дабы избежать стрессовой ситуации для организма. Можно воспользоваться никотиновыми пластырями или электронными сигаретами.

Также рекомендуется ограничить потребление алкогольных напитков, которые негативно воздействуют на человеческий организм в целом.

Занятия спортом

При скачках давления занятия спортом могут спровоцировать опасные осложнения (гипертонический криз, инфаркт, инсульт). Вследствие этого физическую деятельность надо проводить в умеренном и мягком темпе.

В идеальном варианте подбором интенсивности занятия занимается доктор, который после анализа индивидуальных реакций на спортивные нагрузки прописывает щадящие тренировки.

Если у пациента не наблюдается сильных скачков показателей артериального давления, разрешены самостоятельные занятия.

Читать еще:  Синдром WPW — причины, симптомы, диагностика и лечение

Источник: https://amt-market.ru/serdechnaya-nedostatochnost/obraz-zhizni-pri-gipertonii.html

Образ жизни при гипертонической болезни

Образ жизни при гипертонии

Распространенность артериальной гипертонии увеличивается с возрастом, начиная с 25—30 лет у мужчин и после 55 лет — у женщин. Состояние артериального давления тесно связано с гормональной стабильностью организма. Уязвимость мужчин обусловливается биологическими особенностями и усугубляется многочисленными стрессами. Женщины до определенного возраста в этом смысле более защищены благодаря гормонам эстрогенам. Многие люди считают: раз они не чувствуют колебаний давления, то и беспокоиться совершенно не о чем.

Статистика свидетельствует, что: 0 только половина людей с повышенным артериальным давлением знает об этом; 0 только половина пациентов с установленным повышением давления получают должное лечение; 0 только половина из тех, кто принимает медикаменты, лечатся эффективно.

Особенность течения гипертонической болезни состоит в том, что заболевание может развиваться без очевидной симптоматики, особенно на ранних стадиях. Предрасположенность к гипертонии часто передается по наследству, поэтому артериальное давление надо обязательно контролировать детям родителей- гипертоников.

За цифрами артериального давления необходимо следить начиная с 25—30 лет, даже при отсутствии жалоб. Вначале пациенту предлагается самостоятельно измерять кровяное давление утром после пробуждения и вечером перед сном. Оптимальное значение: 120/80 мм рт. ст.

Показания повышенного давления в 7 случаях и более за 30 измерений говорит о гипертонии.

Читайте также:  Шумы при пороках сердца

Что же следует делать, если давление повышается? Теперь нужно регулярно измерять артериальное давление. При необходимости можно воспользоваться суточным мониторированием артериального давления. Мы уже говорили о том, что надо определить причину подъема цифр кровяного давления.

Только установив причину гипертонии и устранив ее, можно нормализовать давление и ожидать стабильных результатов. Лечение артериальной гипертонии включает в себя два основных момента: изменение образа жизни и медикаментозная терапия.

Здоровый образ жизни во многих случаях наиболее эффективно помогает на ранних стадиях лечения. Даже с наследственной предрасположенностью можно избежать заболевания, если свести на нет остальные факторы риска.

К ним относятся: курение, употребление алкоголя, лишний вес, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, злоупотребление солью, стрессы.

Образ жизни при артериальной гипертонии включает: 0 режим труда и отдыха, достаточный сон; 0 здоровое питание, которое включает в себя потребление большего количества фруктов и овощей, а также продуктов с низким содержанием жира, увеличение в рационе доли ненасыщенных жиров (растительные масла) и снижение доли насыщенных жиров (животные жиры); снижение потребления соли; 0 снижение чрезмерного веса в случае ожирения; 0 отказ от курения (или максимальное его ограничение); 0 снижение потребления алкоголя; 0 занятия физическими упражнениями (гимнастика, аэробика, плавание по 30 минут в день); 0 нормализацию психоэмоционального состояния.

Сон. Гипертоники нуждаются в достаточном отдыхе и полноценном сне. В среднем норма сна составляет около 8 часов. Замечено, что люди, спящие менее 5 часов в сутки, страдают гипертонией чаще по сравнению с теми, кто спит по 6—9 часов.

Спать рекомендуется в прохладной, хорошо проветриваемой комнате при температуре 17—20 °С. В помещении должно быть тихо и темно. Ложиться спать желательно всегда в одно время. По мере возможности перед сном можно совершать получасовую прогулку на свежем воздухе.

Подушку лучше выбрать небольшую. Для того чтобы человека не мучила бессонница, необходимо не менее чем за 1—1,5 часа до сна прекратить напряженную умственную работу.

Систематическое недосыпание истощает нервную систему, поэтому при упорной бессоннице врач может также назначить лекарственные средства.

Отдых. Гипертонику очень важно научиться правильно отдыхать. Отдых лучше всего проводить активно, особенно при умственном труде. Несколько часов в течение дня обязательно следует проводить на свежем воздухе, особенно если работа проходит в закрытом помещении. Гипертоникам очень полезно общение с природой, поэтому рекомендуются регулярные пешие прогулки в лесу или парке. Работа. Гипертонической болезни подвержены в первую очередь люди, профессиональная деятельность которых предполагает большое количество контактов с людьми (врачи, учителя и т. п.). Личная ответственность, необходимость принимать важные решения приводят к заболеванию гипертонией представителей административно-управленческого персонала. Повышенное давление чаще встречается у лиц, в профессиональные обязанности которых входит быстрая переработка большого количества информации (менеджеры, диспетчеры, телефонистки и т. п.). Повышению давления способствует не информация сама по себе, а темп ее переработки. При ускоренном темпе переработки информации, превосходящем возможности организма, возникают информационные неврозы. Организм реагирует на интенсивную переработку информации повышением артериального давления и учащением сердечного ритма. Давление при этом поднимается даже у здоровых людей, однако у больных оно дольше не приходит в норму. Особенности ряда профессий предполагают необходимость работы по сменам, что предъявляет определенные требования к системе регуляции кровообращения. Перестройка кровообращения на максимальный уровень в ночное время не всегда переносится легко. Нарушение привычных биоритмов вызывает нарушение сердечного ритма и при частом повторении может привести к развитию и усугубить течение гипертонической болезни. Больным гипертонией противопоказана работа в ночную смену и работа, связанная с большим нервным напряжением, так как она может способствовать развитию болезни и различных осложнений. Поэтому таким людям требуется посоветоваться с врачом по поводу своей производственной деятельности. Порой достаточно поменять график работы на дневной, чтобы давление стало нормальным. Гипертоникам не рекомендуется работа с постоянными шумовыми раздражителями. Постоянный интенсивный высокочастотный шум повышает уровень кровяного давления. Шумовой стресс продолжительностью всего 5 минут или 30 минут производственного шума в день приводит к развитию гипертонии, особенно у лиц с отягощенной наследственностью.

Диета. Примерно треть случаев артериальной гипертонии связана с повышенным поступлением в организм поваренной соли.

При этом организм реагирует на избыточное количество соли в первую очередь повышением давления. Натрий способен удерживать в организме воду.

Избыток жидкости в кровеносном русле приводит к повышению артериального давления и может спровоцировать гипертонический криз.

Гипертоникам следует ограничить употребление любых солений, копченостей, консервированных продуктов, чипсов, соленых сыров, сухариков и орешков. Соль и острые специи, маринованные и соленые овощи способствуют задержке жидкости в организме, тем самым увеличивая объем циркулирующей крови и создавая дополнительную нагрузку на сердце. При начальных стадиях болезни специальной диеты не требуется, достаточно ограничить потребление поваренной соли (4—5 г в день, а при склонности к задержке натрия и воды — 3 г в день) и общее количество потребляемой жидкости (1,2—1,5 л в день). При любой стадии заболевания согласно принципам питания при гипертонии рекомендуется следующее: 0 есть больше овощей, фруктов и ненасыщенных жиров, к которым относятся растительные масла; 0 снизить в рационе долю жиров животного происхождения, в которых содержится много холестерина; 0 есть больше злаков, рыбы, домашней птицы и орехов; 0 есть меньше жирного мяса и сладкого; 0 есть больше продуктов, богатых магнием, калием и кальцием. Хорошо устраивать раз в неделю однодневное голодание на кипяченой воде, избегая на следующий день потребления тяжелой пищи. Особо следует остановиться на ожирении. У людей с избыточным весом риск развития гипертонии в 5 раз выше по сравнению с теми, чей вес нормальный. Более 85 % больных с артериальной гипертонией имеют индекс массы тела > 25. Если масса тела намного превышает норму, то сердцу и сосудам приходится работать с повышенной нагрузкой. Вряд ли стоит надеяться избавиться от одышки, болей в сердце, повышенного тонуса сосудов с помощью таблеток. Пока вы не сбросите 20—40 кг лишнего груза, состояние не изменится, а будет только ухудшаться. При нормализации веса тела артериальное давление может прийти в норму. Снижения массы тела можно добиться за счет разумного питания. Для нормализации массы могут применяться сборы лекарственных трав, гомеопатические и фармакологические средства, нормализующие жировой обмен и стабилизирующие аппетит. Используются иглоукалывание и психотерапевтические методы. Все средства должны подбираться строго индивидуально.

Психоэмоциональное состояние. Связь между нервным напряжением и нарушением давления научно доказана и подтверждена экспериментально. Чаще всего гипертония отмечается у людей, которые испытывают отрицательные эмоции систематически, многократно, раз за разом.

Однако известны случаи, когда, к примеру, для возникновения гипертонии хватило одного большого нервного потрясения. Психологический тип личности, предрасположенный к гипертонии, характеризуется стремлением выдвинуться, достичь высокого положения в обществе.

Такой человек всегда действует сознательно и напряженно, постоянно ставит себе новые цели, всегда испытывают нехватку времени и старается выполнить 18-часовую работу за 12 часов. Все это может вызвать хронический стресс.

Даже у здорового человека сильное душевное потрясение сопровождается самыми разнообразными физическими реакциями со стороны организма. При стрессе высвобождается большое количество гормонов (адреналин, кортизон) — в результате сердце бьется быстрее, сильнее, давление повышается. Большое значение имеет реакция человека на словесные раздражители.

Очень опасны неотреагированные эмоции — те, которые человек не проявил, пережил в себе. Если гипертоник не сумеет снять психоэмоциональное возбуждение или нервный стресс, качественно расслабиться после тяжелой физической работы, никакого эффекта коррекции артериального давления не добиться. Релаксация занимает важное место при гипертонии.

От умения расслабляться зависит не только артериальное давление, но и вообще функционирование нашего организма. Методов релаксации существует множество. Делать это лучше всего лежа на полу, но можно и в постели. К релаксации можно добавить дыхательные упражнения, визуализацию, медитацию.

Регулярная физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует снижению артериального давления. Наилучший результат дает физическая нагрузка на воздухе, имеющая циклический характер: ходьба, медленный бег, велосипед, плавание и т. п. В методике излечения гипертонии такие аэробные упражнения занимают первое место — конечно, при условии строжайшего самоконтроля пульса, артериального давления и общего самочувствия. Для коррекции артериального давления при гипертонии лечебная физкультура должна применяться обязательно. Движения, используемые в ЛФК, очень медленные, плавные. Дыхание тоже медленное, расслабляющее, с подтягиванием живота на выдохе — его называют «теплым». Оно способствует снижению и даже нормализации артериального давления. Прежде чем начать заниматься физическими упражнениями, посоветуйтесь с врачом. Он направит к врачу по ЛФК, который составит программу упражнений, соответствующую вашему уровню физической подготовки. Физиопроцедуры при гипертонической болезни применяются с целью воздействия на состояние нервных процессов в высших отделах головного мозга в сторону усиления процесса торможения, а также на сосудистую регуляцию сердца, органов брюшной полости, почек, надпочечников и половых желез, дисфункция которых часто бывает при гипертонической болезни. При гипертонии, как правило, развивается кислородная недостаточность различной степени. В связи с этим кислородная терапия показана во всех стадиях гипертонической болезни, но наиболее эффективна она в начальных стадиях. При гипертонии помогает также массаж затылка и шеи. Иногда помогает теплая ножная ванна продолжительностью 5—7 минут или тепло-горячий душ на затылочно-шейную область. Можно воспользоваться виброакустической терапией с помощью аппарата «Витафон». Для восстановления кровообращения, нормализации состояния сосудов весьма полезны водные процедуры — контрастный душ, солевые и скипидарные ванны. Положительно влияют и сульфидные, радоновые, углекислые и минеральные ванны из естественных источников. Бальнеотерапия повышает защитные функции организма и особенно эффективна при начальных стадиях заболевания. Посещение сауны. Посещать сауну можно при гипертонической болезни I и II стадии при отсутствии кризов. При стойком повышении артериального давления и при III стадии гипертонии этого делать нельзя. В любом случае необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Отпуск и путешествия. По мере возможности во время отпуска гипертоники должны проводить профилактику обострений в санаториях и на курортах, предпочтительно в районах постоянного проживания, так как на акклиматизацию требуется довольно много времени и у больных с нарушениями давления она протекает более тяжело. Авиаперелеты при артериальной гипертонии не противопоказаны, если она протекает без осложнений. Интимная жизнь. Если на начальных стадиях гипертонии можно не обращать внимания на болезнь, то на III стадии необходимо соблюдать осторожность, так как одновременная физическая и психологическая нагрузка на организм обычно ведет к повышению давления.

Медикаментозное лечение при гипертонии позволяет добиться стабильного уровня кровяного давления.

Гипотензивные препараты должны подбираться строго индивидуально. Подобрать лекарство и составить оптимальную схему приема должен врач. Иногда пациенты, опасаясь привыкания к лекарствам, полагают, что их нужно чаще менять. Менять препарат без медицинского показания и отменять прием лекарств самостоятельно нельзя.

Это может привести к внезапному подъему артериального давления — гипертоническому кризу. Медицинские препараты для регулирования давления имеют ряд побочных эффектов. Препараты из группы бета-блокаторов действительно снижают либидо и при длительном применении сказываются на качестве оргазма, особенно у мужчин с наследственной предрасположенностью к гипертонии.

Однако эти препараты никак не влияют на эрекцию. Что же касается других препаратов (ингибиторы АПФ, блокаторы кальциевых каналов), то их характеристика гораздо более оптимистична. Эти лекарства улучшают потенцию и усиливают либидо.

Медики предупреждают: игнорировать проблемы с давлением мужчинам нельзя: у мужчин, которые не получают адекватного лечения артериальной гипертонии, половая функция снижается даже быстрее, чем у курильщиков.

Источник: УЛЕСОВА Галина Васильевна «Здоровое сердце и сосуды»

Источник: http://www.svoylekar.ru/zabolevaniya-serdechno-sosudistoj-sistemy/37-gipertoniya/1525-obraz-zhizni-pri-gipertonicheskoj-bolezni

Ссылка на основную публикацию